宮縮痛的睡不著怎么辦

每個(gè)孕婦在臨產(chǎn)的時(shí)候都要經(jīng)歷宮縮，而宮縮會(huì)帶來劇烈的疼痛，常常都會(huì)使孕婦疼的睡不著覺，下面小編就和大家分享一些緩解宮縮疼痛的方法。

1、熱敷：在孕婦宮縮疼痛嚴(yán)重的時(shí)候，可以進(jìn)行熱敷止痛。把暖水袋放在背部，就能夠緩解由于宮縮導(dǎo)致的腰部疼痛。也可以找家屬幫助按摩背部，也有一定的止痛效果。

2、呼吸：在宮縮的時(shí)候，可以將精神集中在呼吸上，慢慢的做深呼吸，便可以逐漸減輕疼痛，也可以轉(zhuǎn)移一些注意力。

3、休息：分娩是非常耗費(fèi)精力和體力的，在出現(xiàn)宮縮的時(shí)候，即使很疼痛，也要將情緒放平穩(wěn)，并且要好好休息，以保存體力。

4、變換姿勢(shì)：在宮縮疼痛嚴(yán)重的時(shí)候，可以換一換姿勢(shì)，也可以下地慢慢走動(dòng)一小會(huì)兒，不僅會(huì)緩解疼痛，還有助于順產(chǎn)。

女性在懷孕后，都是會(huì)面臨分娩這一天的，也必然要經(jīng)歷宮縮。而孕婦在宮縮疼痛嚴(yán)重的時(shí)候，可以采用以上的方法來緩解。

孕婦在懷孕末期都會(huì)出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象，這是一種無可避免的自然現(xiàn)象，那么，宮縮到底會(huì)在什么時(shí)候出現(xiàn)呢？

1、宮縮并不只在臨產(chǎn)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)，在生產(chǎn)前30天左右就已經(jīng)開始了。只是感覺沒那么強(qiáng)烈，只能在用手摸肚子時(shí)才能感覺到。這時(shí)的宮縮并不太頻繁，也不會(huì)產(chǎn)生腹痛，孕婦需要多休息。

2、在臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候出現(xiàn)宮縮，并且伴有疼痛，就意味著將要臨產(chǎn)了。宮縮產(chǎn)生的疼痛在初期會(huì)出現(xiàn)在腹部或腰部。而每個(gè)孕婦疼痛的強(qiáng)烈程度也是不一樣的。疼痛感最初會(huì)比較弱，隨著時(shí)間的推移，疼痛會(huì)逐漸加劇，而且會(huì)向下腹部蔓延，并且會(huì)產(chǎn)生排便感。頭胎生產(chǎn)的女性在10分鐘里痛3次以上，二胎或以上的女性10分鐘出現(xiàn)一次疼痛，就要到醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)了。

孕婦的宮縮除了在臨產(chǎn)時(shí)會(huì)出現(xiàn)外，其實(shí)在生產(chǎn)前一個(gè)月就開始了，只是感覺不強(qiáng)烈。在宮縮的疼痛比較規(guī)律時(shí)，就是要面臨生產(chǎn)了。

雖然宮縮是每一個(gè)孕婦在臨產(chǎn)時(shí)都要經(jīng)歷的，但是很多第一次生產(chǎn)的女性，卻并不知道宮縮是什么感覺，在出現(xiàn)宮縮時(shí)也無從分辨。

1、在宮縮產(chǎn)生的時(shí)候，孕婦會(huì)感到肚子發(fā)緊，通常在預(yù)產(chǎn)期前半個(gè)月，就會(huì)有不規(guī)律的宮縮出現(xiàn)，這時(shí)候孕婦就要注意見紅以及羊水的問題了。等到宮縮逐漸規(guī)律時(shí)，就是馬上要生產(chǎn)了。

2、孕婦在臨產(chǎn)前有一個(gè)重要的標(biāo)志，便是宮縮變得有規(guī)律了。在臨產(chǎn)前一個(gè)月宮縮就會(huì)出現(xiàn)，通常持續(xù)的時(shí)間會(huì)比較短，強(qiáng)度也很弱。如果宮縮頻繁還伴有疼痛的話，就很可能是要早產(chǎn)了。

3、在宮縮還伴有腹痛的時(shí)候，可以明顯的感到腹部一陣陣的發(fā)緊，下腹部會(huì)變得很硬。而且宮縮會(huì)越來越頻繁，強(qiáng)度也會(huì)越來越大。

孕婦在臨產(chǎn)出現(xiàn)宮縮的時(shí)候，是會(huì)有很明顯腹部發(fā)緊的感覺的。如果還伴有疼痛的話，就代表孕婦即將要分娩了。

孕婦在即將臨產(chǎn)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些征兆，比如見紅、宮縮以及陣痛等。很多孕婦都想知道在出現(xiàn)了宮縮后多久會(huì)生產(chǎn)。

1、宮縮是孕婦在生產(chǎn)前的征兆之一，孕婦在宮縮出現(xiàn)時(shí)可以將宮縮的次數(shù)、時(shí)間等情況記錄下來。在宮縮逐漸變得有規(guī)律的時(shí)候，而且出現(xiàn)的很頻繁，比如幾分鐘就出現(xiàn)一次，疼痛還逐漸加劇，就要?jiǎng)由砣メt(yī)院待產(chǎn)了。

2、就一般情況來說，頭胎生產(chǎn)的孕婦，頻繁的宮縮通常要持續(xù)12-14個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候?qū)m縮的疼痛會(huì)比較劇烈，孕婦可以采取一些措施來緩解疼痛。

3、孕婦在懷孕的末期，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)假性宮縮，孕婦是很難分辨出來的，而假性宮縮并不是臨產(chǎn)的征兆，也無法通過假性宮縮來預(yù)計(jì)生產(chǎn)的時(shí)間，只能是繼續(xù)觀察。

雖然孕婦出現(xiàn)宮縮就意味著即將臨產(chǎn)，但是每個(gè)孕婦持續(xù)的時(shí)間都不一樣。不過絕大多數(shù)孕婦會(huì)在十幾個(gè)小時(shí)后進(jìn)行生產(chǎn)。

孕婦臨產(chǎn)的宮縮也是要分類型的，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)假性宮縮，這并非是臨產(chǎn)的征兆。那么，真假宮縮要怎么進(jìn)行區(qū)分呢。

1、假宮縮通常是在預(yù)產(chǎn)期的一個(gè)月前出現(xiàn)，而且沒有規(guī)律性，宮縮強(qiáng)度小并且持續(xù)時(shí)間短，疼痛也只是局限在子宮的下部。假宮縮每次發(fā)生的時(shí)間并不固定，也無法打開宮頸口，對(duì)胎兒也沒什么不良影響。

2、在孕婦即將生產(chǎn)時(shí)，真正的宮縮會(huì)有十分顯著的表現(xiàn)。開始時(shí)子宮大約會(huì)十分鐘收縮一次，孕婦會(huì)隨著宮縮出現(xiàn)腰腹部的疼痛。而后宮縮會(huì)逐漸頻繁，兩三分鐘就會(huì)出現(xiàn)一次，而且疼痛持續(xù)的時(shí)間也會(huì)變長，即使是使用鎮(zhèn)痛劑效果也不明顯。疼痛會(huì)逐漸的加劇，腹部也會(huì)變硬。真宮縮的出現(xiàn)會(huì)使宮頸口變薄，并且會(huì)逐漸的打開。

在出現(xiàn)了假性宮縮的時(shí)候，孕婦朋友們只要細(xì)心一些就能夠區(qū)分出來。沒有生產(chǎn)過的女性，可以通過以上的介紹來幫助判斷。