視力模糊怎么恢復(fù)

視力模糊已成為一種通病，手機(jī)和電腦是視力模糊的最大公敵，但是人們又無(wú)法離開他。所以，視力模糊怎么恢復(fù)成了大家最關(guān)心的問(wèn)題。視力模糊后，究竟能不能恢復(fù)，一起來(lái)看看答案。

1、多向遠(yuǎn)方凝視

可以找一處距離自己10米以外的草地或綠樹，集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。然后把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三次，如視力下降厲害可以上當(dāng)增加訓(xùn)練次數(shù)。這樣做可以促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。

2、做晶體操

雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。這樣做同樣可以幫助緩解眼疲勞，有助于視力恢復(fù)。

3、做推拿操

將兩眼自然閉合，坐著或仰臥都可以，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。堅(jiān)持每天揉天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼部肌膚松弛，有助于恢復(fù)視力。

大多數(shù)人由于忙于工作而忽視了對(duì)眼睛的保護(hù)，尤其是小孩，視網(wǎng)膜還沒(méi)發(fā)育完全，經(jīng)?？词謾C(jī)會(huì)導(dǎo)致視力很快下降。今天小編帶大家詳細(xì)了解一下視力模糊的原因，希望可以幫助大家及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，盡早采取護(hù)理措施，恢復(fù)視力。

1、炎癥是引起視力模糊最常見(jiàn)的因素，由于受到細(xì)菌、病毒感染而引起的角膜炎、角膜潰瘍會(huì)直接導(dǎo)致視力模糊，如果沒(méi)有及時(shí)處理，會(huì)到時(shí)視力直線下降，恢復(fù)比較困難。

2、近視、遠(yuǎn)視、弱視、斜視這些都是視力模糊的常見(jiàn)癥狀。

3、如眼睛收到挫傷、燒傷、輻射傷等都會(huì)導(dǎo)致視力模糊。

4、遺傳性疾病如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變等也是視力模糊的重要因素。

5、用眼過(guò)度、眼疲勞或者用眼不衛(wèi)生都會(huì)直接影響視力模糊。

引起視力模糊的原因多種多種，我們?cè)谄匠Ｉ钪幸欢ㄒ⒁庹_用眼，不可過(guò)度用眼導(dǎo)致眼疲勞，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)不僅有輻射還是造成眼疲勞，所以一定要遠(yuǎn)離手機(jī)。

視力模糊已是一種普遍現(xiàn)象。很多人視力模糊并沒(méi)有很在意，認(rèn)為只要配副眼鏡就可以，視力模糊不僅給生活帶來(lái)不便，甚至可能是視網(wǎng)膜病的跡象，如沒(méi)有及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛失明，所以視力模糊不可忽視。

當(dāng)出現(xiàn)視力模糊首先要配一副合適的眼鏡，防止度數(shù)加深。

不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、看手機(jī)，要讓眼睛適當(dāng)休息，緩解眼疲勞。

堅(jiān)持每天做眼保健操，上午一次下午一次，可以有效緩解眼疲勞。

不要長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，多出去運(yùn)動(dòng)，多看綠色植物，對(duì)眼睛非常有幫助。

平時(shí)多吃水果蔬菜，尤其是紅色的食物、動(dòng)物肝臟以及魚類食物，具有明目作用，可以幫助眼睛恢復(fù)視力。

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天的工作離不開電腦，電腦的輻射對(duì)眼睛的傷害是比較大的，可以在電腦前放一盆仙人掌，吸收輻射，減少對(duì)眼睛的傷害。

不要在光線暗的地方看書寫字，對(duì)眼睛非常不利。

近視現(xiàn)在已成為一種高發(fā)疾病。雖然對(duì)人的身體沒(méi)什么影響，但是視力模糊給人的生活造成很多不便。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)很多炎癥，預(yù)防視力模糊的工作就尤為重要，導(dǎo)致視力模糊主要是我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍╁e(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的。

預(yù)防視力模糊一：適度用眼

平時(shí)看書、寫字、刺繡、看電視、用手機(jī)、玩電腦等用眼時(shí)間太長(zhǎng)后，會(huì)引起眼睛的疲勞，導(dǎo)致視力下降。適度用眼非常重要，一般用眼30分鐘后要休息5分鐘。長(zhǎng)時(shí)間用眼后要看遠(yuǎn)處的綠色植物緩解眼部疲勞。

預(yù)防視力模糊二：飲食均衡

均衡的飲食習(xí)慣也可以幫助預(yù)防視力模糊，多吃含有維生素A或含有胡蘿卜素的食物，不吃辛辣刺激上火食物。

預(yù)防視力模糊三：增加體質(zhì)

平時(shí)多加強(qiáng)體育鍛煉，如打乒乓球，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，能起到調(diào)節(jié)、放松的作用。

眼睛是心靈的窗戶，任何時(shí)候，大家一定要記得科學(xué)用眼，改正不良的用眼習(xí)慣，幫助眼睛恢復(fù)正常視力。

隨著電子產(chǎn)品的更新替代，手機(jī)已成為很多寶寶的玩具。兒童近視已成為普遍現(xiàn)象，所以兒童視力保護(hù)工作迫在眉睫。那么，視力模糊吃什么好？哪些食物可以對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，一起來(lái)看看。

1、富含維生素A的食物

維生素A可以預(yù)防和治療干眼病。如動(dòng)物肝臟、魚肝油、蛋類、牛奶、胡蘿卜等食物就含有豐富的維生素A，每天多吃這些食物可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，預(yù)防視力模糊。

2、富含維生素B的食物

多吃富含維生素B的食物有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，維生素B缺少的話會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會(huì)使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，影響視力。

3、富含維生素C的食物

多吃富含維生素B的食物，如橘子、杏子、柿子等。缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。

另外，視力模糊要少吃甜食，因?yàn)樘鹗吃谌梭w新陳代謝等反應(yīng)中需要消耗大量的維生素B，導(dǎo)致眼睛疲勞，影響視力。