標(biāo)準(zhǔn)身高體重計(jì)算公式

生活水平的提高和兒童健康體質(zhì)并沒(méi)有齊頭并進(jìn)，肥胖率的上升，體檢合格率的下降，足以引起社會(huì)和家長(zhǎng)對(duì)孩子健康發(fā)育的重視。家長(zhǎng)可以運(yùn)用標(biāo)準(zhǔn)身高體重計(jì)算公式了解孩子是否符合標(biāo)準(zhǔn)。

按足歲年齡計(jì)算：

兒童的標(biāo)準(zhǔn)身高=年齡×5+75（厘米）

兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重=年齡×2+8（公斤）

現(xiàn)在有很多專為兒童群體研發(fā)的APP，可為孩子創(chuàng)建了健康檔案，錄入了體檢機(jī)構(gòu)給孩子進(jìn)行的體測(cè)數(shù)據(jù)，項(xiàng)目包括肺活量、50米跑、800米跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、坐位體前屈，根據(jù)數(shù)據(jù)得出總評(píng)分。健康體檢數(shù)據(jù)還有常規(guī)、眼科、口腔、耳鼻喉科、內(nèi)科檢查、外科檢查、其他檢查、性發(fā)育等。家長(zhǎng)們可以找找這類應(yīng)用，給孩子建立起健康檔案。

有的應(yīng)用還會(huì)貼心地設(shè)置BMI值測(cè)試和體質(zhì)測(cè)試，BMI值測(cè)試有身高趨勢(shì)表和體重趨勢(shì)表，輸入目前身高和體重，結(jié)果分析得出BMI值和評(píng)分。體質(zhì)測(cè)試錄入孩子的身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、仰臥起坐、800米跑，結(jié)果分析會(huì)得出BMI值和體質(zhì)評(píng)分。

兒童具有自身發(fā)育的體質(zhì)特點(diǎn)，成長(zhǎng)過(guò)程中家長(zhǎng)要定期測(cè)量孩子的身高體重，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)身高體重計(jì)算保持孩子發(fā)育正常，保證孩子不錯(cuò)過(guò)最佳的成長(zhǎng)時(shí)期。

少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的速率較快，這一時(shí)期要對(duì)孩子的身高加以關(guān)注是非常必要的。少兒時(shí)期，如果孩子每年身高長(zhǎng)幅小于3-5厘米就屬于身高增長(zhǎng)緩慢了。孩子身高低于周邊相同性別年齡的孩子5厘米左右就可以定義為矮小了，矮小是孩子身體發(fā)育不正常，家長(zhǎng)應(yīng)及早帶孩子進(jìn)行檢查。

矮小兒童在青春期前都是最佳治療期，只要孩子的骨骺未閉合，就有長(zhǎng)高的空間。女孩的骨骺閉合比男孩早，所以女孩的身高一般比男孩矮。人體發(fā)育是有限制的，骨骺閉合后停止生長(zhǎng)，身高就基本定型了。

以兒童標(biāo)準(zhǔn)體重為基準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)指數(shù)不超過(guò)１０％內(nèi)屬于正常。幼兒園和學(xué)校每年的體檢會(huì)有身高體重的項(xiàng)目，評(píng)價(jià)孩子發(fā)育是否屬于正常，超重還是營(yíng)養(yǎng)不良。家長(zhǎng)不能對(duì)體檢報(bào)告聽(tīng)之任之，不予理會(huì)，應(yīng)根據(jù)體檢的專業(yè)數(shù)據(jù)矯正偏差，回到正常的數(shù)值。

孩子的身高受父母影響嗎？身高似乎是顯性遺傳。在來(lái)自父母的遺傳基因中，遺傳對(duì)身高有重要的作用。家長(zhǎng)很有必要掌握這方面的知識(shí),讓孩子充分利用基因的天賜良機(jī)。

通常，孩子的身高父母的遺傳各占35%，環(huán)境影響占30%。遺傳與環(huán)境相比較，孩子的高矮受父母遺傳影響是主要的。當(dāng)然，身高是遺傳與環(huán)境共同作用的結(jié)果，我們既要重視遺傳因素，也不能忽視環(huán)境因素，充分利用環(huán)境因素補(bǔ)救遺傳缺陷。

身高屬于多基因遺傳。子女與父母身高不盡接近，特別是父母身高差別較大，子女身高更是高矮不齊。直系親屬的遺傳基因也會(huì)影響到兒童的身高，親源關(guān)系越近影響越大，反之，影響越小。

發(fā)育期良好的條件對(duì)身高是影響很大的，現(xiàn)在孩子的身高多數(shù)都超過(guò)了父母。兒童的生長(zhǎng)有穩(wěn)定的遺傳性，也能產(chǎn)生適應(yīng)新環(huán)境的變異性，隨著進(jìn)化和發(fā)展，遺傳性又會(huì)形成新的遺傳特性，這樣，一代會(huì)比一代更高。

兒童時(shí)期是身高增長(zhǎng)的高峰期，掌握科學(xué)的方法，為孩子創(chuàng)造成長(zhǎng)有利的環(huán)境和條件，對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)尤為重要。孩子年齡還小，生活習(xí)慣的養(yǎng)成往往需要家長(zhǎng)的實(shí)施，家長(zhǎng)是孩子科學(xué)成長(zhǎng)的督促者。

1、孩子長(zhǎng)高需要營(yíng)養(yǎng)支持，家長(zhǎng)不要讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。限制孩子吃催熟植物、反季節(jié)蔬菜水果等可能早熟使骨骺過(guò)早閉合的食物。少吃刺激性食品和飲料、腌制食品等影響長(zhǎng)高的食品。要保證孩子早餐正常，零食營(yíng)養(yǎng)適量。

2、家長(zhǎng)要監(jiān)察孩子不要熬夜，盡量在晚上十點(diǎn)以前進(jìn)入睡眠。發(fā)育期保障充足的睡眠，晚上十點(diǎn)以后生長(zhǎng)激素分泌多，可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。

3、 愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子普遍長(zhǎng)得高。家長(zhǎng)要讓孩子多進(jìn)行游泳、跳繩、打球等有益運(yùn)動(dòng)，少參加或不參加舉重、摔跤、長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)。

4、家長(zhǎng)要給孩子成長(zhǎng)創(chuàng)造寬松環(huán)境。壓力過(guò)大會(huì)造成孩子精神壓抑，也會(huì)影響孩子的食欲。家長(zhǎng)總是批評(píng)指責(zé)孩子，或在孩子面前打架爭(zhēng)吵的環(huán)境會(huì)嚴(yán)重影響孩子的身高發(fā)育。

世界上沒(méi)有可以長(zhǎng)高的食品，但家長(zhǎng)可以在日常飲食中，多給孩子食用一些幫助孩子長(zhǎng)高的食物。那么，有助于孩子長(zhǎng)高的飲食有哪些呢?

1、蛋白質(zhì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很重要，富含蛋白質(zhì)的食品是牛奶、瘦肉、魚類、大豆和雞蛋等，谷類食物也可以攝取。家長(zhǎng)一日三餐要適當(dāng)選擇烹制富含蛋白質(zhì)的菜肴。

2、脂肪攝入有利于身高增長(zhǎng)，脂肪可以從植物油、動(dòng)物油、肉類中攝入，高油脂的食品如奶油、牛油等會(huì)引起孩子肥胖，家長(zhǎng)要控制孩子適量食用。

3、牛奶和魚類含鈣豐富可以促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)，動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果富含鐵、鋅等重要微量元素，也是孩子生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子選用營(yíng)養(yǎng)健康的主食和零食吸取鈣質(zhì)。

4、柑橙、胡蘿卜、獼猴桃、菠菜等維生素含量豐富可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)平時(shí)要給孩子多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充身體需要的維生素。

5、很多孩子補(bǔ)充水分主要依靠飲料，家長(zhǎng)要教育孩子白開(kāi)水才是身體需要的最佳飲品，飲料含糖分過(guò)多，可能影響長(zhǎng)高需要的鈣質(zhì)吸收，埋下體重增加過(guò)快容易肥胖的隱患。