兒童補(bǔ)鋅吃什么
在寶寶的成長(zhǎng)中，食物中的營(yíng)養(yǎng)是媽媽們特別關(guān)心的問題之一。事實(shí)上在食物中對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收中，鋅的吸收較大一部分是依賴于鐵、鈣、磷的存在，而鋅又是較為重要的營(yíng)養(yǎng)元素之一。那么為了防止寶寶對(duì)于鋅的缺乏，需要補(bǔ)鋅。那寶寶補(bǔ)鋅可以吃什么？我們快來看看吧。
可以鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類等一些動(dòng)物性的食物，而牡蠣、鯡魚的含鋅量最高；其次就是肉、花生、核桃、茶葉，最后胡蘿卜、魚類、土豆的含鋅量在每公斤食物中也含有6—20毫克。
而媽媽們也要鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、魚類、蛋黃等的動(dòng)物性食物，使孩子養(yǎng)成一種良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食。
此外，動(dòng)物性食物中含鋅量是比植物性食物要高的，而且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解之后，產(chǎn)生的氨基酸是可以促進(jìn)兒童對(duì)于鋅的吸收。而植物性食物含有植酸和纖維素，這兩種物質(zhì)可以與鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，妨礙了寶寶對(duì)于鋅的吸收。
很多媽媽們都很關(guān)心自己寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育過程中對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)元素的攝入情況，而有的寶寶會(huì)因?yàn)樽约荷畹牡乩憝h(huán)境、家人對(duì)攝入食物的習(xí)慣問題等等，而體內(nèi)缺乏某種元素。那么究竟哪些寶寶需要補(bǔ)鋅？我們快來看看吧。
1、 營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶宜補(bǔ)鋅
寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，對(duì)鋅的需求是比較大的，如果媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)了體弱多病，就需要注意是否是因?yàn)槿狈︿\而導(dǎo)致的。
2、 有厭食癥的寶寶宜補(bǔ)鋅
如果寶寶體內(nèi)缺乏鋅元素，不但會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育，還會(huì)出現(xiàn)很多其他的癥狀，例如食欲不振、疲憊、消瘦，甚至出現(xiàn)厭食等。
3、 視力差者的寶寶宜補(bǔ)鋅
鋅在人體體內(nèi)會(huì)參與維生素A與視黃色醇結(jié)合蛋白的合成，而且會(huì)動(dòng)員肝臟中維生素A去到血漿里面，保持了血漿中的維生素A含量的穩(wěn)定，這過程有保持視力的作用，而且眼球中的鋅還可以在夜間的時(shí)候視力增強(qiáng)。
寶寶的成長(zhǎng)過程中，很多元素對(duì)寶寶自身而言都是十分重要的，例如鐵、鋅等等。那么如果自身對(duì)于營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不重視，就容易形成某種元素的不足甚至缺乏。那么究竟寶寶補(bǔ)鋅的重要性有哪些呢？我們快來看看吧。
首先，我們需要了解，鋅的需求量對(duì)于每一個(gè)年齡層的人來說都是不一樣的。對(duì)于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶來說，每天只需要1.5毫克鋅。對(duì)于7-12個(gè)月以內(nèi)的寶寶，那么為8毫克。之后隨著年齡不斷地增長(zhǎng)，寶寶對(duì)于鋅的需求量就會(huì)越來越多。
而在對(duì)鋅需求不斷增加的過程中，如果飲食搭配不合理或者孩子沒有養(yǎng)成一種良好的飲食習(xí)慣，就容易導(dǎo)致鋅攝入量不足。那么寶寶補(bǔ)鋅的重要性主要有以下幾個(gè)方面：
1、可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育；
2、增強(qiáng)孩子智力；
3、增加孩子食欲；
4、提高兒童的免疫力；
5、促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合；
6、促進(jìn)維生素A的代謝和正常視覺。
寶寶缺鋅情況可大可小，媽媽們對(duì)此一定要加以重視，并采取相應(yīng)地措施。那么究竟寶寶缺鋅的癥狀有哪些？媽媽們快來看看吧。
1、食欲減退
寶寶容易出現(xiàn)厭食、挑食甚至拒食的情況，食欲不佳，胃口下降。
2、喜歡亂吃奇怪的東西
例如咬指甲、衣物、啃玩具、吃頭發(fā)、紙屑、墻灰、沙石等，如果媽媽們注意到了寶寶出現(xiàn)這樣的情況，一定要及時(shí)制止。
3、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢
一般情況下身高可以比相同年齡的兒童矮3厘米左右，而體重會(huì)輕2公斤左右。
4、免疫力低下
兒童容易經(jīng)常發(fā)燒、反復(fù)出現(xiàn)呼吸道的感染。
5、指甲出現(xiàn)異常
指甲容易出現(xiàn)白斑以及手指長(zhǎng)倒刺。
6、視力問題
視力下降，還容易出現(xiàn)夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。
鋅與其他很多的微量元素一樣。在人體中不能自然地生成，需要每天攝入足夠量的鋅元素滿足自身新陳代謝等的需要。那么如果寶寶缺乏鋅元素，那么寶寶補(bǔ)鋅的方法有哪些呢？我們快來看看吧。
首先，不同人，人處于不同年齡階段對(duì)鋅的需求量是不一樣的。一般來說，6個(gè)月以內(nèi)寶寶3毫克；7-12個(gè)月寶寶5毫克；1-3歲嬰幼兒10毫克；孕媽媽20毫克；正常成人則需要10-15毫克。
1、寶寶補(bǔ)鋅需要依靠母乳
在寶寶出生的前三個(gè)月，寶寶幾乎都是食用母乳，而母乳中鋅吸收率可以高達(dá)62%。
2、斷奶后輔加含鋅食品
當(dāng)寶寶斷奶之后，媽媽們可以不定時(shí)地給寶寶的食物里面加入含鋅的食物，例如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、胡蘿卜等。
3、吃含鋅的保健品
目前市面上有很多含鋅的保健品，適合寶寶食用，如果想補(bǔ)鋅，可以購(gòu)買來，按照說明書服用。