緩解胃疼的小妙招

胃疼看似無關(guān)緊要，但是如果發(fā)坐起來卻是很折磨人。尤其是孕婦，出現(xiàn)胃疼的時(shí)候，不僅自己難受，有擔(dān)心對(duì)胎兒造成影響，導(dǎo)致身體、心理都不好受。那么，緩解胃疼的小妙招有哪些呢？

1、適當(dāng)減少飲食量

孕婦出現(xiàn)胃疼的時(shí)候，一定要減少緊張感，每餐飲食也適當(dāng)?shù)臏p少一些，在保證所需的營養(yǎng)外，不要吃撐。另外，不要吃含糖量較高的食物。

2、半坐臥位可以減輕疼痛

孕婦出現(xiàn)胃疼可能會(huì)是體位不當(dāng)造成的，這個(gè)時(shí)候采取半坐臥位，是可以減輕疼痛的。必要的時(shí)候也可以請(qǐng)醫(yī)生開一些抗酸劑，對(duì)緩解胃疼有好處。

3、揉足三里

按摩穴位可以緩解身體的不適，胃疼也同樣可以采取按摩的方式來緩解。用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴，可以有效的緩解胃疼的情況。

4、吃點(diǎn)玉米面粥

玉米粥可以很好的養(yǎng)胃，對(duì)有胃疼的孕婦而言，再好不過。不僅可以養(yǎng)胃，還能緩解胃疼的情況。孕婦最好避免用純大米煲粥，另外，煲粥的時(shí)候也不要添加太多的輔料。

孕婦出現(xiàn)胃疼會(huì)引起孕婦和家人的關(guān)注，不少人都發(fā)現(xiàn)，自己原本是沒有胃疼毛病的，只是在懷孕后才出現(xiàn)這樣的情況，想不清楚其中的原因。那么，胃疼的原因有哪些呢？

1、子宮壓迫胃部

子宮壓迫胃部是孕期出現(xiàn)胃疼的原因之一。隨著胎兒的發(fā)育，子宮會(huì)不斷的增大，這樣就會(huì)造成對(duì)胃部的壓迫，從而出現(xiàn)胃疼的情況。

2、括約肌松弛導(dǎo)致胃酸上返

括約肌松對(duì)進(jìn)食有著很重要的作用，正常情況下，括約肌松是幫助食物進(jìn)入胃部的，但是因?yàn)閼言泻蠹に氐淖兓?，?huì)導(dǎo)致括約肌松松弛，這樣就容易讓吃下去的食物反上來，胃酸也隨之上來，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃疼的情況。

3、激素刺激

孕婦懷孕后激素會(huì)發(fā)生很大的變化，而某些激素的變化則會(huì)對(duì)胃部造成刺激，這也是孕婦出現(xiàn)孕吐的原因，長久的孕吐容易讓胃酸對(duì)為造成刺激，出現(xiàn)胃疼的情況。

4、孕前胃病未愈

如果孕婦在懷孕前就有胃病，而且沒有治療好，懷孕后就更容易出現(xiàn)胃疼的情況。但是如果胃疼的厲害的話，最好是到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

孕婦胃疼的情況會(huì)對(duì)孕婦身體、心理都造成影響，不少孕婦因?yàn)槲柑鄣脑颍瑢?dǎo)致終日悶悶不樂，造成身體急劇瘦下來，吃任何事物都不見好轉(zhuǎn)。那么，胃疼吃什么好呢？

1、粥類

粥都有個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是容易吸收、容易消化，而且很多粥都有很高的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)孕婦而言是不錯(cuò)的選擇。在眾多的粥中，孕婦最好就是喝玉米粥喝南瓜粥，這兩種粥不僅養(yǎng)胃，而且還暖胃。

2、牛奶

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值眾所周知，所以孕婦喝牛奶，不僅可以補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，而且因?yàn)榕Ｄ痰奶匦?，還能很好的養(yǎng)胃，促進(jìn)吸收消化。但是需要提醒的是，孕婦切記空腹喝牛奶，避免造成不必要的事情。

3、湯水

用各種食材熬制的湯水，既保留了食材的營養(yǎng)成分，又有利于吸收，而且湯水還能夠養(yǎng)胃和緩解胃部不適，是孕婦的不二之選。但是需要注意的是，喝湯雖然好，但是卻不可過多的攝入，而且煲湯的時(shí)候，也不要放太多的食鹽。

與其在胃疼之后再緩解，還不如事前就做好預(yù)防，防止胃疼的出現(xiàn)。但是對(duì)于如何防止胃疼，卻很少人知道具體方式。今天，小編就給大家介紹關(guān)于預(yù)防胃疼的小妙招。

1、合理的飲食，少食多餐

孕婦因?yàn)樽訉m壓迫的原因，所以吃東西的時(shí)候最好不要吃太多。每天保證進(jìn)食的次數(shù)，控制每次進(jìn)食的量，這樣就可以在不影響營養(yǎng)攝入的同時(shí)，減少每次食物量的攝入。

2、食用新鮮食物，少吃刺激性食物

孕婦的胃特別的容易受到刺激，所以要盡量保證攝入食物的新鮮，切記不要吃過期或者變質(zhì)的食物。除此之外，不要吃太多刺激性的食物，減少對(duì)胃部的刺激。

3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

孕婦雖說不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，但是簡單的運(yùn)動(dòng)還是很有必要的。簡單的運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦更好的消化，而且孕婦吃完飯之后，最好要坐直，避免胃酸上返。

4、治療原有胃疼

如果孕婦之前就有胃疼毛病的，或者是不知道究竟是何原有引起的胃疼，最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療。

孕婦是家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，只要孕婦出現(xiàn)點(diǎn)點(diǎn)的不適，就會(huì)引起全家的恐慌，生怕對(duì)孕婦身體造成影響，也擔(dān)心對(duì)胎兒造成影響。那么，孕婦胃疼對(duì)胎兒有影響嗎？

孕婦出現(xiàn)胃疼是擔(dān)心影響胎兒也是正常的，但是這里可以告訴大家的是，孕婦胃疼并不會(huì)對(duì)胎兒的健康造成影響，所以不需要太過擔(dān)心，要保持心情的愉悅，這樣才能為胎兒的發(fā)育營造良好的環(huán)境。

雖說孕婦胃疼不會(huì)影響胎兒健康，但是如果孕婦因?yàn)槲柑?，而?dǎo)致飲食出現(xiàn)變化，這樣就會(huì)造成孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。這個(gè)時(shí)候就會(huì)對(duì)胎兒的正常發(fā)育造成影響，所以，孕婦胃疼的時(shí)候，還是要保證食物的攝入，保證每天的營養(yǎng)攝入。

除此之外，孕婦平常的飲食要注意清淡有營養(yǎng)，避免吃辛辣刺激的食物，只有這樣，才能有效的緩解胃疼，而且保證營養(yǎng)的攝入，讓胎兒有個(gè)良好的生長發(fā)育環(huán)境。