哺乳期能用瘦身貼嗎

因為每個女人天生喜歡美的，喜歡美是她們的天性，而追求瘦就是她們保持美的標準之一，只要她們感覺到自己的體重增加了，或者被其他人告知她們胖了的時候，這時就會想盡一切的辦法去瘦身，而這當中不乏準媽媽，一般人在生完孩子之后身材都會跟有孩子之前有一定的差別，身材也會比以前豐腴了不少，從而踏上減肥瘦身之路，而在貼瘦身貼也成為人們減肥的重要方法之一，那么在哺乳期的準媽媽們能用瘦身貼嗎？

首先我們先了解減肥貼的作用，減肥貼一般情況下是消除脂肪用的，所以在使用的過程當中可能會造成脂肪代謝紊亂的，特別是在哺乳期的準媽媽，副作用是有點大的，會影響身體健康的同時也會影響奶水的質(zhì)量，對寶寶的身體健康成長也會造成一定的影響，雖然對寶寶不會造成什么傷害，但是也會間接影響到了寶寶的營養(yǎng)吸收質(zhì)量。

所以在哺乳期的準媽媽，不要著急去減肥瘦身，等寶寶斷奶之后再進行一個全面的瘦身計劃，或者采取相對科學(xué)健康的瘦身方法去達到一個理想的效果。

相信很多人都會問在哺乳期能瘦身嗎？如果哺乳期瘦身的話會不會有什么影響呢？這時很多準媽媽 都想知道的，因為剛生完孩子，瘦身就成了她們之后最重要的計劃之一了，恢復(fù)苗條是她們所希望的，而其中在哺乳期瘦身少吃或者不吃會不會影響到母乳進而影響寶寶的營養(yǎng)呢，所以哺乳期是否可以瘦身這成了很多產(chǎn)后媽媽最關(guān)注的的話題了。

其實，哺乳期是可以適當?shù)乜刂谱陨淼囊粋€體重的，而對于在哺乳期瘦身是完全可以的，不過在這期間就不能像正常人那樣那么嚴格苛刻了，還是要注意方式方法，科學(xué)有節(jié)制地進行一個瘦身計劃，做到一個身材與營養(yǎng)同時兼顧。因為在哺乳期，其消耗是比平時更多的，因為不僅有自身的一個消耗，還有孩子也會消耗一部分能量，所以這時只要結(jié)合飲食和適當?shù)倪\動還是可以達到一個瘦身的效果的。

而哺乳期瘦身不能依靠及時減肥，因為這會影響乳汁的分泌，所以最好的還是等寶寶斷奶之后再進行科學(xué)的瘦身。

哺乳期能不能減肥瘦身？哺乳期瘦身的話會不會對寶寶有什么影響？哺乳期瘦身的話有哪些方法既能瘦身有效又能保證不會影響身體健康的？這些都是產(chǎn)后媽媽在哺乳期關(guān)于瘦身的部分疑問，這也表現(xiàn)出了產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后急于瘦身的一個想法，但是在哺乳期我們需要提供充足的奶水給寶寶，以便寶寶有足夠的營養(yǎng)健康成長，所以哺乳期瘦身是可以的，但是哺乳期減肥在什么時候才是最好的呢？

在產(chǎn)后的第六周開始瘦身計劃。因為在寶寶出生后的第六周后是媽媽身體恢復(fù)的重要時期，也是寶寶快速生長的時期，所以你需要充足的營養(yǎng)，需要調(diào)整飲食來吸收更多的營養(yǎng)，科學(xué)搭配葷素，保證有充足的奶水提供給寶寶。

這時你的身體就已經(jīng)在慢慢恢復(fù)，并且和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，從而你就可以在自己的飲食上面慢慢做出調(diào)整來適當?shù)販p肥，最好是每周減重0.5-1千克，這個時間有時需要10個月或者一年的時間，因為短時間體重的驟降，不僅會讓自身吃不消，而且還會影響乳汁的質(zhì)量等，從而也會影響到寶寶的營養(yǎng)質(zhì)量，因為喂母乳的同時也會消耗媽媽的大量能量，所以當寶寶斷奶只是也會是媽媽體重慢慢恢復(fù)的時候。

產(chǎn)后科學(xué)減肥是每個產(chǎn)后媽媽最為關(guān)注的話題，因為既能有效地達到減肥的一個效果，又能保證充足的奶水和寶寶的營養(yǎng)健康，盲目的減肥方法只會影響媽媽和寶寶的健康，所以我們現(xiàn)在就來了解一哺乳期如何正確減肥來滿足我們產(chǎn)后媽媽的愛美之心。

一、注意減肥的時間，一般在減肥之前我們最好咨詢一下醫(yī)生的相關(guān)建議，看能否在哺乳期減肥，一般建議是什么時候之后再開始，因為產(chǎn)后媽媽的身體都會比較虛弱，如果產(chǎn)后一下子就進行減肥恐怕身體吃不消。

二、科學(xué)減肥，注意減肥的方法。不要通過節(jié)食來減肥，而是通過科學(xué)的飲食調(diào)整來達到減肥的最佳效果，保證充足的營養(yǎng)同時又能減肥。

三、減肥的速度。在保證充足奶水的情況下，媽媽減肥速度控制在每周0.5-1kg的范圍內(nèi)。

四、適量的運動。早晚的散步，簡單的瑜伽。

五、時刻保持愉悅的心情。不要過于擔心自身體重的形象問題，只要有恒心和毅力總會在之后能瘦身成功的。

六、日常的生活技巧，多喝水，保證充足的睡眠時間。

只要有恒心有信心和有毅力，減肥瘦身對于每一個人都不是什么艱難的事情，而產(chǎn)后媽媽也不例外，只要你科學(xué)減肥，采取科學(xué)的最好的瘦身方法也能輕松地在哺乳期瘦身成功，恢復(fù)苗條身材。

一、適當控制飲食，調(diào)整飲食習(xí)慣。媽媽之所以肥胖，就是在懷孕時和產(chǎn)后期間攝入大量高熱量的食物，而又沒辦法鍛煉，導(dǎo)致肥胖。所以要科學(xué)安排一日三餐的飲食，不要攝入過多高熱量，多脂肪的食物，也不要大補特補，以免造成營養(yǎng)過剩，脂肪過多?？梢灾贫ㄒ恍┛茖W(xué)的食譜來達到瘦身的效果：

早餐：可以選擇吃生西紅柿，雞蛋，紫米飯，小個蘋果等等，午餐：紫菜湯，雞蛋湯，肉類，魚類等等；晚餐：糙米飯，炒菠菜，鯛魚湯等。

二、多喝白開水。因為白開水不僅能幫助排除體內(nèi)的毒素，還能達到瘦身的效果。

三、少吃甜食。在減肥期間，盡量多吃蔬菜，少吃甜食，甜飲料和垃圾零食等。

四、適量的運動。適量的運動對于保持身材的最有效的方法，如果是你一個人在單獨帶寶寶的話，相信你消耗的能量也不會少到哪里去的，但是如果有條件的情況下，可以在保證睡眠充足的情況下，花時間去做一下運動，比如晚飯后的半小時快走，這比短時速跑更能消耗能量，助于減肥，而且晚飯后的鍛煉還可以消耗體內(nèi)多余的熱量。