肚子脹氣怎么辦

懷孕期間，由于孕婦體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，身體的狀況也隨之改變。肚子脹氣是孕婦在懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，應(yīng)該怎么辦呢？

1、首先可以從一日三餐的習(xí)慣改為一日多餐，少量多餐，可以增加胃部的運(yùn)動(dòng)，減輕消化負(fù)擔(dān)。注意每次進(jìn)食的量不宜過多，可以選擇半流質(zhì)半固體的食物，更助于消化。

2、適當(dāng)?shù)娜砗脱窟\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，做些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步等能舒緩脹氣的癥狀。飯后散步三十至一個(gè)鐘即可，能夠幫助排便，要注意運(yùn)動(dòng)不宜過于劇烈。

3、每天要補(bǔ)充多點(diǎn)水分，至少攝入2000毫升的水，可以適當(dāng)添加蜂蜜，防止便秘或者糞便干結(jié)。也可適當(dāng)喝紫蘇水來(lái)調(diào)節(jié)腸胃。

4、孕婦可以在醫(yī)生的指引下適當(dāng)做些腹部按摩，從右下腹順時(shí)針按摩，要注意力度不要過大，要盡量輕柔，每次10-20圈，每天按摩2-3次，可以幫助舒緩肚子脹氣的癥狀。

5、如果脹氣的狀況一直未能緩解，可以到藥房購(gòu)買胃散服用，要注意在醫(yī)生的指引下服用藥物，且用量不宜過多，不能長(zhǎng)時(shí)間服用，以免對(duì)胎兒造成影響。

懷孕期間，孕婦激素分泌發(fā)生改變，孕激素增加，從而使腸胃運(yùn)動(dòng)減弱，胃酸分泌減少。到了懷孕中期的時(shí)候，腸胃受到變大的子宮壓迫，腸胃蠕動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀。如果孕婦本身腸胃較弱，有腸胃炎或者胃潰瘍等疾病，也會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)。

在懷孕期間，孕婦由于身體不便，運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，而此時(shí)進(jìn)食比較多，也容易導(dǎo)致肚子脹氣。孕婦如果平時(shí)飲食習(xí)慣不好，如進(jìn)食速度較快、吃飯時(shí)總喜歡說(shuō)話，或者吃太多不容易消化的食物，如桃子、洋蔥、馬鈴薯等，也會(huì)使空氣積聚在肚子里，出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象。

孕婦經(jīng)常在懷孕的時(shí)候出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀，一般肚子脹氣會(huì)影響呼吸和血液循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)刻導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡，那么孕婦肚子脹氣對(duì)胎兒有什么影響呢？

一般來(lái)說(shuō)，孕期肚子脹氣是正常的反應(yīng)，孕婦肚子脹氣的時(shí)候如果不出現(xiàn)影響食欲的情況，就基本不會(huì)影響胎兒的發(fā)育。先自己調(diào)理飲食習(xí)慣，少吃多餐，進(jìn)食的時(shí)候慢一點(diǎn)，情況不嚴(yán)重的話大概數(shù)天就可以調(diào)節(jié)過來(lái)。

但是如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間肚子脹氣，可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況。孕期胎兒的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要靠母親的身體，如果孕婦減少飲食，自身營(yíng)養(yǎng)不足，胎兒也可能吸收不到充足的營(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，影響健康的情況。如果有肚子脹氣且長(zhǎng)時(shí)間未有好轉(zhuǎn)的情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，尋求治療，否則可能會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。

防范于未然，與其等到肚子脹氣的時(shí)候才來(lái)尋求解決方法，還不如在平時(shí)生活中多加注意。任何疾病都是有跡可循，在生活中避開一些不良習(xí)慣，就能預(yù)防肚子脹氣。

1、很多孕婦在孕期非常注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這是必須的，但也要控制好。孕婦應(yīng)該多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，但也不宜一下子吃太多，或者吃不易消化的食物。最好是少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果和蔬菜，多喝水，保持腸胃的蠕動(dòng)。

2、孕婦身體不便，運(yùn)動(dòng)量下降，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是對(duì)孕婦的身體有好處的。在飯后散步可以有助于腸胃運(yùn)動(dòng)。

3、維生素能提高人體腸胃的蠕動(dòng)能力，孕婦要注意補(bǔ)充充足的維生素，對(duì)防止肚子脹氣有非常大的好處。

4、平時(shí)有些食物屬于產(chǎn)期食物，如豆類、汽水、油炸類食物和糯米等，這些都應(yīng)該減少進(jìn)食，而甜食會(huì)使胃酸過多，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)下降，所以甜食也應(yīng)該減少進(jìn)食。

肚子脹氣時(shí)總是覺得有點(diǎn)難受，如果吃藥調(diào)理則害怕影響到孕婦肚中的胎兒，有哪些方法可以快速排氣呢？下面來(lái)給大家支幾招。

1、當(dāng)孕婦覺得肚子脹氣的時(shí)候，可以適當(dāng)吃些酸味食物，如桔子、蘋果、西紅柿等，這些酸味食物能夠促進(jìn)消化，排出肚子脹氣。

2、奶制品對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常有益的食物，奶制品中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，肚子脹氣的孕婦喝一小杯酸奶，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，酸奶中含有豐富的有益菌，也有助于排便、排氣和消食。

3、在肚子脹氣的時(shí)候孕婦可以適當(dāng)?shù)綉敉庾邉?dòng)，在身體運(yùn)動(dòng)的同時(shí)腸道也在運(yùn)動(dòng)，有助于排便和排氣，但要注意運(yùn)動(dòng)的幅度和時(shí)間不宜過長(zhǎng)，盡量在人少空氣清新的地方走動(dòng)。