胸悶怎么緩解

日常生活當(dāng)中，有時會去散步，有時會做一些體育鍛煉，如果運(yùn)動太激烈，就會出現(xiàn)胸悶，呼吸困難的情況。但是對于孕婦來說，出現(xiàn)胸悶氣短應(yīng)該怎樣緩解呢？

1、懷孕早期

這個時候的女性就不要吃太多的高鹽和高糖的食物，也不能夠吃高脂肪的食物，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，同時必須減少飲用容易導(dǎo)致尿頻的飲料，比方說可樂，茶，汽水或者是咖啡。

2、懷孕中期

這個時候一定要放松心態(tài)，休息好、吃好、喝好，保持積極樂觀的心態(tài)，情緒好了也能夠緩解胸悶的現(xiàn)象。遇到什么事情的時候，要寬容大度一些，要學(xué)會自我安慰，這樣情緒沒有任何的波動，就不會出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象。

3、懷孕晚期

懷孕晚期，女性一般都大肚翩翩，活動起來也非常的不方便，這個時候就盡量不要做運(yùn)動，節(jié)奏也應(yīng)該盡量的放慢，什么事情都不要太過于勉強(qiáng)自己，這樣就不會累，不累就不會出現(xiàn)胸悶的情況。

女性從懷孕到分娩，每一個階段都會出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，但是在臨盆之前，出現(xiàn)心慌、氣短胸悶的現(xiàn)象更為嚴(yán)重一些。排除掉其他的一些疾病之外，孕婦出現(xiàn)胸悶的原因有以下幾點(diǎn)：

1、懷孕早期

在懷孕早期的時候，女性經(jīng)常會感到心悸，或者是倦怠，這個時候特別容易出現(xiàn)胸悶的情況。懷孕后的女性體內(nèi)的激素水平升高，呼吸加劇的情況就會很明顯。

2、懷孕中期

女性懷孕之后到孕中期，身體當(dāng)中的荷爾蒙循環(huán)系統(tǒng)也隨著再做一些改變。她兒子迅速成長，也容易造成孕婦因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致的呼吸困難，胸悶等情況。孕婦出現(xiàn)貧血的情況，容易給心臟造成負(fù)擔(dān)，連鎖反應(yīng)導(dǎo)致孕婦呼吸變得更加的急促，也就會產(chǎn)生胸悶的現(xiàn)象。

3、懷孕晚期

女性在臨盆之前，增大之后的子宮，會把女性體內(nèi)的橫膈膜整個往上頂，導(dǎo)致胸腔變小，也影響了正常的心肺活動，所以特別容易造成胸悶的現(xiàn)象。

懷孕本來就是一個非常漫長的過程。懷孕期間，女性的身體發(fā)生了巨大的變化，尤其是胸悶的現(xiàn)象，特別容易出現(xiàn)。那么今天就由小編來具體的說一下胸悶應(yīng)該怎樣治療？

1、補(bǔ)充維生素b6

大家都知道，女性懷孕之后，有很多的藥物是無法使用的。只能從另外的方面解決胸悶的現(xiàn)象，可以給身體補(bǔ)充一些電解質(zhì)，也可以補(bǔ)充維生素b6，這樣都能夠有效的緩解胸悶的現(xiàn)象。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

女性在懷孕期間，一般都會在原有的體重基礎(chǔ)上增加10到15公斤。增加的體重就會給女性本身帶來一些負(fù)擔(dān)，比方說心臟承受的壓力過大，脊椎的壓迫感變強(qiáng)等等。但是女性可以通過增加蛋白質(zhì)的吸收，來改善胸悶的現(xiàn)象。

3、盡量減少活動

如果女性在懷孕期間，，胸悶的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，只能夠盡量的減少活動量。尤其是在孕30周的時候，這個現(xiàn)象會變得更加的明顯一些。

胸悶氣短，是在日常生活當(dāng)中很常見的現(xiàn)象。原因也是各種各樣，比方說本身身體虛弱，或者是頭暈，也或者是心臟病或者是高血壓。我們一定要找對原因，然后再進(jìn)行有效的治療，那么今天小編就來說一下，胸悶應(yīng)該看什么科？

1、如果患者出現(xiàn)了胸悶的情況，還有疼痛感，有的時候甚至?xí)?dǎo)致嗓子不舒服，這種情況應(yīng)該首先考慮是因?yàn)楦忻耙鸬闹夤芨腥緦?dǎo)致的呼吸困難，胸悶。應(yīng)該看的科室也是普通的外科；

2、當(dāng)然有時候心肌缺血的患者也容易出現(xiàn)胸悶的情況，這樣的情況下就建議患者到心內(nèi)科就診；

3、有些女性是單純的肥胖引起的胸悶氣短的現(xiàn)象，這種情況下完全不用就醫(yī)。只是因?yàn)轶w內(nèi)雌性激素分泌太旺盛，皮下的脂肪過于厚，脂肪組織的耗氧量多而引起的。只要女性注意飲食的平衡，盡量吃得清淡一些就可以。

在現(xiàn)實(shí)社會當(dāng)中，由于生活和工作方面的壓力比較大。不管是年輕人還是中年人，還是老年人，都特別容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，還除掉吃藥，緩解病癥之外，還可以在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理。下面小編分享給大家的就是胸悶吃什么食物好？

1、豆類

黃豆中的亞麻二烯酸，能夠有效的降低膽固醇以及血液的粘稠度，與此同時還能夠提高脂蛋白的含量，每天食用一點(diǎn)能夠減少因?yàn)樾呐K方面的問題而出現(xiàn)的胸悶現(xiàn)象。

2、蘋果

蘋果當(dāng)中也富含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，并且也能夠有效的降低膽固醇，還能夠軟化血管，每天吃一顆也可以緩解胸悶的現(xiàn)象。

3、黑芝麻

大家肯定都知道黑芝麻當(dāng)中含有豐富的維生素e，這種營養(yǎng)元素能夠有效的維持血管壁的彈性。另外黑芝麻中的a-亞麻酸,能夠有效的降低血壓，防止形成血栓。多食用黑芝麻，也能夠有效的緩解胸悶的現(xiàn)象。