寶寶飲食

孩子是一個(gè)家族的希望。孩子的身上凝聚了父母的汗水。每個(gè)家庭都希望自己的孩子能健康快樂地成長，但是很多家長的錯(cuò)誤觀點(diǎn)卻把孩子帶進(jìn)溝里去了，這樣不僅不能給孩子健康，還會(huì)給孩子帶來很多負(fù)面的效果。所以對于孩子的飲食，作為父母的一定要多加小心，那么對于孩子的飲食有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、吃的多，吃的好，不代表身體就會(huì)強(qiáng)壯

很多家長抱有一種觀點(diǎn)就是吃的東西好，吃的東西昂貴，孩子的身體才會(huì)強(qiáng)健。實(shí)際上不是這樣，據(jù)調(diào)查顯示，往往那些從小吃蔬菜長大的孩子比那些吃山珍海味長大的孩子要健康的多，所以吃的多，吃的好，吃的補(bǔ)，不一定會(huì)給孩子帶來健康和強(qiáng)壯，反而還可能引發(fā)一系列的問題。

2、不要一味地去滿足孩子的需求

帶著孩子逛街的時(shí)候，總會(huì)看到孩子被一些不健康的垃圾食品所吸引，最常見的比如說肯德基、油炸、辣條等等。這些食品孩子非常喜歡，但這類食品一旦吃多，會(huì)對孩子身體帶來巨大的負(fù)面影響。所以家長應(yīng)當(dāng)有自己的判斷，什么該吃什么不能吃，家長應(yīng)當(dāng)做好榜樣。

三歲寶寶還處于一個(gè)非常需要營養(yǎng)來維持自身正常生理功能和生長發(fā)育的年齡。在這個(gè)年齡，家長要保證孩子有充足而且全面的營養(yǎng)。常見的有以下六種營養(yǎng)。

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞和組織的基本組成成分。對于三歲寶寶而言，每天至少提供35-40克的蛋白質(zhì)。

2、脂肪

脂肪的主要作用是給身體提供能量，同時(shí)還兼顧調(diào)節(jié)體溫保護(hù)身體器官的作用，所以每天需要給寶寶提供30-40克的脂肪。這些脂肪主要來源于肉類、魚類等等。

3、礦物質(zhì)

常見的比較重要的礦物質(zhì)有鈣、鐵、鋅、碘等等。這些礦物質(zhì)在不同的地方分別發(fā)揮著不同的且至關(guān)重要的作用。比如說鈣，這時(shí)構(gòu)成寶寶骨骼和牙齒的重要元素，鐵是人體造血的重要元素，鋅有助于促進(jìn)寶寶成長發(fā)育等等。這些礦物質(zhì)的攝取來源很多，家長們可以通過查詢相關(guān)資料來選擇合理的食物，給寶寶搭配。

4、維生素

維生素也是維持寶寶正常生理功能的一種物質(zhì)。比較重要的比如說維生素A、維生素B等。對于維生素，家長可以通給以給孩子攝取蔬菜、水果、粗糧的方式來幫助寶寶獲取。

據(jù)世界衛(wèi)生組織資料表明，兒童在春季的生長速度最快。在這個(gè)季節(jié)里，寶寶的消化吸收能力會(huì)大大增強(qiáng)，所以進(jìn)食量也有所增加，從而身體的生長發(fā)育速度大大加快，所以在這一時(shí)期，媽媽們要十分注意孩子的飲食。具體需要做到以下幾點(diǎn)：

1、多吃一些促進(jìn)骨骼生長的食物

在春季，氣候轉(zhuǎn)暖，自然寶寶外出曬太陽的時(shí)間會(huì)增多，這對寶寶身體吸收鈣等物質(zhì)十分有利，所以媽媽們可以在春季為寶寶們多提供一些豆制品、骨頭湯、魚蝦等食物。除此之外，也要多給寶寶們吃一些富含鋅的食物，因?yàn)殇\也會(huì)促進(jìn)寶寶身體的成長發(fā)育。常見的富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃等等。

2、注意在春季給寶寶補(bǔ)充水分

相對而言，春季是個(gè)多風(fēng)且干燥的季節(jié)，而且春季逐漸轉(zhuǎn)暖，寶寶的運(yùn)動(dòng)量會(huì)逐漸增多，如果不及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，很容易讓寶寶處于一個(gè)缺水的狀態(tài)，這對寶寶的成長發(fā)育極度不利。所以在這一時(shí)期，應(yīng)當(dāng)注意給寶寶補(bǔ)充水分，幫助使寶寶身體處于一個(gè)較佳的狀態(tài)，加強(qiáng)身體代謝。

夏天氣溫非常高，寶寶的身體也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。在這一時(shí)期，媽媽們該怎么調(diào)理寶寶的飲食呢？在這一時(shí)期，又有哪些飲食方面的注意事項(xiàng)呢？

1、注意寶寶飲食清淡易消化

夏天氣溫高，寶寶體內(nèi)的消化酶的分泌就比較少，所以在這一時(shí)期應(yīng)當(dāng)多給寶寶吃一些清淡易消化、不油膩的食物，比如說黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆、胡蘿卜等等。

2、飲食盡量多變

由于溫度的升高，寶寶的食欲難免會(huì)有所下降，這時(shí)就需要媽媽們細(xì)心且耐心地對食物變化花樣，來增進(jìn)兒童的食欲。當(dāng)然也要搭配均衡，多吃一些牛肉、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，對寶寶身體健康頗有益處。

3、少吃冷飲、冷食等

夏季溫度升高，寶寶們難免會(huì)渴望吃一些冷的食物來降低來解暑，這時(shí)媽媽們要注意了，盡量不要讓寶寶過多接觸冷飲，因?yàn)檫@會(huì)引起寶寶的腹瀉、腹痛等癥狀，對寶寶的成長發(fā)育極度不利。建議多給寶寶補(bǔ)充一些水分，防止因缺水而對寶寶產(chǎn)生不利的影響。

冬季溫度比較低，而且毫無疑問的是由于冬季的低溫，自然也就造成寶寶們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)的狀況，而且在冬季節(jié)日比較多，尤其是比較隆重的春節(jié)。如果對寶寶的飲食不加以調(diào)理，必然會(huì)造成寶寶們體內(nèi)脂肪的不斷堆積。所以冬季寶寶的飲食也是有很多講究的，具體有哪些呢？

1、合理搭配嬰兒膳食，防止脂肪堆積

冬天溫度比較低，很多傳統(tǒng)觀念的媽媽們認(rèn)為在寒冷的冬季需要吃一些高熱量、高脂肪的食物來幫助身體補(bǔ)充能量，這樣容易造成孩子體內(nèi)脂肪大量堆積，對身體發(fā)育起著極大的負(fù)面作用。所以媽媽們需要在冬天喂寶寶合理搭配膳食，并且注意寶寶脂肪的攝入量，這樣才能更好地控制嬰兒的健康。

2、冬季也要多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)食物

由于在冬季寶寶們的外出時(shí)間大大縮減，這樣就導(dǎo)致了一個(gè)現(xiàn)象，孩子們很少機(jī)會(huì)與陽光接觸，如果在這一季節(jié)不補(bǔ)充鈣，這樣孩子就很容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，不利于孩子長高，所以在這一時(shí)期可以通過給孩子補(bǔ)充魚、蝦等食物的形式，促進(jìn)孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)。