偏頭痛是怎么回事

偏頭痛實際上是一種慢性的神經(jīng)血管性疾病，偏頭痛的首次發(fā)病往往在青春期。且女性多于男性，發(fā)作頻率并不固定，女性的月經(jīng)、酒精、情緒焦慮、作息紊亂、過度疲勞以及一些食物藥物都可以引起偏頭痛，偏頭痛具有家族遺傳性。

1、食物添加劑和飲料

能夠誘發(fā)偏頭痛的飲料，屬酒精性飲料誘發(fā)最為常見，像紅葡萄酒等，其它還有咖啡等。奶制品當中的奶酪，尤其是硬奶酪。其它可誘發(fā)的偏頭痛的有：含有亞硝酸鹽的食物也可致偏頭痛，如湯，熱狗；柑橘類水果；人工甜食；腌制食品包括腌制肉類及蔬菜；味精。

2、某些藥物

有些人對硝苯地平、異山梨酯還有硝酸甘油這幾類藥物較敏感，服用會引起偏頭痛發(fā)作。

3、情緒

常常情緒低落、易緊張、喜歡生氣的人易得偏頭痛。更有一部分女性在逛商場時或者到一些人多的地方也會出現(xiàn)偏頭痛的癥狀。

4、激素變化

口服避孕藥、月經(jīng)偏頭痛的常見觸發(fā)原因，或因此而加重偏頭痛。女性懷孕，性生活也可致使偏頭痛發(fā)作。

5、運動

有時頭部的微小運動就可以引發(fā)偏頭痛，或使偏頭痛加重。甚至有些人會因乘車而引起偏頭痛發(fā)作。踢足球如果用頭頂球、普通人爬樓梯都可能出現(xiàn)偏頭痛。

偏頭痛通常是指頭部一側(cè)疼痛，而且病情頑固不容易治愈，偏頭痛可反復發(fā)作，給患者的工作生活帶來很多痛苦和困擾。而偏頭痛往往有以下幾種癥狀：

1、無先兆偏頭痛癥狀。患者發(fā)病前并沒有先兆癥狀，頭部一側(cè)的疼痛會緩緩加重，且會反復發(fā)作，疼痛面的額部有搏動的感覺，常伴有頸部肌肉收縮，等一些復雜的癥狀。此類型的偏頭痛還時常有出汗、惡心嘔吐、怕聲、懼光，全身均感不適以及頭皮有觸痛感等癥狀。

2、有先兆偏頭痛。先兆癥偏頭痛在發(fā)作前時常感覺體疲倦、注意力無法集中，哈欠連天。而先兆癥狀最為明顯的是視覺上的反應(yīng)，比如視線模糊，有暗點亮點以及看到物體的形狀發(fā)生改變等，繼而出現(xiàn)頭痛。先兆偏頭痛發(fā)作后常感到疼痛一側(cè)有搏動性，同樣會出現(xiàn)惡心嘔吐、懼怕亮光及噪聲，嚴重者可見面色蒼白、易怒、多汗、尿頻、感覺身體極度疲倦等。通?；顒訒诡^痛加重，休息好頭痛可緩解許多。

3、視網(wǎng)膜性偏頭痛。此種偏頭痛的癥狀有：眼前出現(xiàn)亮點、暗點、閃爍，甚至是失明，一般僅限于一只眼睛出現(xiàn)，且會反復發(fā)作。

偏頭痛是所有頭痛疾病中的“大戶”。且會逐步惡化，一旦發(fā)病，日后發(fā)病頻率也會增加。那么一旦得了偏頭痛，在日常生活中該怎樣來緩解呢？

1、冰袋冷敷：把冰塊用毛巾包好，敷于頭疼部位。冷敷可使頭部血管收縮，頭痛的癥狀也會隨之減輕。

2、注意休息：偏頭痛如果發(fā)作，幾乎是坐立難安，十分難受。所以當偏頭疼發(fā)作時，建議患者在光線較暗、環(huán)境相對安靜處休息一下，最好能睡上半個小時，這樣也可以緩解偏頭痛。

3、按摩頭部：按摩頭部，對于緩解偏頭疼十分有效。按摩時要用食指按壓太陽穴，也可用拳頭滾動于太陽穴和發(fā)際線之間，起到按摩作用。

4、飲用綠茶：綠茶是偏頭痛患者非常適宜的飲品，在發(fā)作時可以飲用一些綠茶來緩解偏頭痛。

5、靜心冥想：聽一些輕緩的音樂，促使大腦安靜進入冥想狀態(tài)，可以緩解偏頭痛。

6、頭纏毛巾：疼痛時，可用毛巾纏繞在太陽穴周圍，松緊應(yīng)適宜，這樣可以抑制血管擴張，從而使偏頭痛得到緩解。

偏頭痛除了某些疾病導致，在生活中很多壞習慣也是導致偏頭痛的原因，所以在生活中我們應(yīng)改變不好的生活習慣，最大程度上來預防偏頭痛，那么生活中又該如何來預防呢？

1、我學會自我減壓。工作和生活壓力久而久之會引發(fā)偏頭痛，如果因工作和生活困擾著，那么要預防偏頭痛就必須學會自我減壓。比如感到疲倦時小睡片刻、給自己聽一些愉快的音樂，給自己做做按摩放松一下，時常對自己進行心理疏導等，用一些簡便的方式給自己的精神減壓。

2、有規(guī)律的運動。多參加有氧運動，可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，還可使人緩解焦慮癥狀，促使緊繃的肌肉得到改善，對于預防偏頭痛有一定作用。

3、作息規(guī)律。一個正常的生物鐘，充足的睡眠和休息時間，對于預防偏頭痛有重要作用。切忌黑白顛倒生活。

4、不吃高熱量食物，甜品、以及辛辣刺激的食物，這些食物易引發(fā)偏頭痛，同時對于咖啡、煙酒應(yīng)拒絕。

5、每周吃三次魚，可以預防偏頭痛。

一、山藥枸杞燉豬腦

原料：懷山藥30g、枸杞30g，豬腦、適量黃酒、適量精鹽。

制用法：首先把豬腦外面的筋膜撕去，將其浸入清水中。再把懷山藥和枸杞?jīng)_洗干凈和豬腦一起入鍋內(nèi)，加入適量清水燉煮。兩個小時后開蓋加入黃酒和精鹽，接著燉煮10分鐘。每天適量，三天內(nèi)服完。

功效及適應(yīng)癥：山藥枸杞燉豬腦可滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰，此方可以緩解煩躁，對于伴有氣血不足心悸氣短的偏頭痛患者具有良好的調(diào)理的作用。

二、芹菜粥

原料：連根芹菜12g，粳米250g。

制用法：芹菜洗凈切碎，包括其根部。粳米洗凈后先入鍋，在鍋內(nèi)先加入清水熬煮粳米粥，待米熟后再加入芹菜，煮5分鐘。此方可每天吃一劑。

功效及適應(yīng)癥：芹菜粥可清熱止痛，對于心煩易怒、面色赤紅的偏頭痛患者發(fā)良好的緩解使用。

三、菊花粥

原料：菊花15g，粳米100g。

制用法：先把粳米洗凈入鍋熬粥，粥成后放入菊花繼續(xù)煮5分鐘左右。此方在早飯時食用偽佳，可每天吃一劑。

功效及適應(yīng)癥：菊花粥可以清肝火、散風熱，對于易怒、焦慮的偏頭痛患者有良好的緩解作用。