奶水少怎么辦

對(duì)于每一個(gè)剛剛出生的寶寶來說，母乳就是他們的黃金食品，也是其他任何食品例如奶粉所沒有辦法代替的。但是有一部分媽媽在寶寶需要奶水的時(shí)候，就出現(xiàn)了奶水不足的現(xiàn)象，那么媽媽們奶水少怎么辦呢？我們快來看看吧。

1、讓寶寶吮奶頭

寶寶出生之后，可以經(jīng)常讓寶寶吮奶頭，刺激乳腺分泌奶水、乳汁。如果媽媽的奶水變少，就可以適當(dāng)增加寶寶吮奶頭的次數(shù)。媽媽可以在寶寶餓了的時(shí)候就喂奶水，喂得越多，媽媽分泌的奶水也就越多。

2、不要隨便補(bǔ)充奶粉

一般來說，開始的幾天媽媽的入睡都不會(huì)很多。然而這時(shí)候媽媽不要隨便用奶粉補(bǔ)充，因?yàn)閷殞氁坏┏粤四谭壑?，吸奶力就?huì)有所變?nèi)?，就?huì)導(dǎo)致媽媽產(chǎn)生的乳汁越來越少。

3、適當(dāng)按摩

媽媽可以對(duì)乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以?duì)奶水的增加有幫助。

奶水對(duì)于每個(gè)寶寶而言都是十分的寶貴，然而總是有些媽媽們出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，這時(shí)候媽媽可能就會(huì)感到擔(dān)心自己家的寶寶因?yàn)槟趟蛔愠圆伙栐趺崔k？那么到底引起媽媽們奶水不足的原因有哪些呢？

1、精神壓力

現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來越快，在平時(shí)的日常生活中，緊張的生活環(huán)境、復(fù)雜的人際關(guān)系等等都有可能使媽媽的情緒受到很大的波動(dòng)，這些情緒就有可能會(huì)間接影響到孕婦垂體的活動(dòng)，導(dǎo)致乳汁分泌不足甚至缺乏的現(xiàn)象。

2、飲食結(jié)構(gòu)的不合理

很多現(xiàn)今女性們都喜歡最求苗條身材，就會(huì)每天吃的東西很少，甚至只吃蔬菜和水果，但是這對(duì)于分泌乳汁是非常不利的，這種偏食通常都會(huì)導(dǎo)致媽媽體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致奶水不足。

3、通過研究表明，孕婦分娩時(shí)若是仰臥式分娩，就容易“抑制”母乳分泌量，導(dǎo)致乳汁分泌缺乏。

每個(gè)出生的寶寶都是爸爸媽媽的寶貝，而爸爸媽媽此時(shí)最關(guān)心的就是寶寶吃不吃得飽的問題，媽媽們總擔(dān)心自己的乳汁充不充足，能不能足夠?qū)殞毭刻斓氖秤昧?。但是卻不知道在哪里可以看出自己的乳汁到底足夠或者不足，那么奶水不足的表現(xiàn)究竟有哪些呢？

1、在喂奶的時(shí)候雖然看到乳房有乳汁的流出但是卻聽不到寶寶的吞咽聲音。

2、在喂奶之前明明沒有感到乳房膨脹感，在喂養(yǎng)的前后會(huì)感覺到乳房變化不明顯。

3、寶寶出生后大約3天后每天排尿均少于6次，二千大便會(huì)呈現(xiàn)黑色或者棕色的狀態(tài)；在4天-1個(gè)月之間，寶寶每天排便不多于5次，而每天喂養(yǎng)次數(shù)少于8次的話，又或者在媽媽喂養(yǎng)次數(shù)較多，但是每次喂養(yǎng)寶寶總是在拼命地吸吮，就有可能是媽媽的乳汁分泌不足了。

4、當(dāng)媽媽們給寶寶喂完奶之后，寶寶還持續(xù)哭鬧，或者過了一會(huì)仍然哭鬧的話，或者在寶寶吃完奶之后的睡眠時(shí)間大大縮短的情況下，媽媽們就需要意識(shí)到可能是自己的奶水不足了。

對(duì)于很多媽媽而言，都曾經(jīng)出現(xiàn)過奶水不足的現(xiàn)象，而出現(xiàn)這種情況的原因很多，有可能是因?yàn)閶寢尩木褚蛩氐挠绊?，也有可能因?yàn)閶寢屜胍萆恚瑢?dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)沒有攝入充足的蛋白質(zhì)、脂肪，也有可能會(huì)使奶水分泌不出來。那么在奶水不足的情況之下，該如何護(hù)理呢？

1、媽媽們應(yīng)該注意休息、生活應(yīng)該有規(guī)律、按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺，減少自己在日常生活各方面產(chǎn)生的情緒，也要做到情緒有效的管理，保持每天心情的愉悅。

2、可以采用混合喂養(yǎng)的方法，在每次準(zhǔn)備喂奶粉之前，可以先嘗試喂養(yǎng)母乳，當(dāng)感覺到母乳分泌不足的時(shí)候，可以沖少量的奶粉給寶寶食用。

3、如果還在哺乳期的媽媽們，不要過于急切地想要降低體重，恢復(fù)身材，可以等到哺乳期過后再對(duì)自己身材的改善。

4、可以定期給乳房按摩，促進(jìn)乳房血液的循環(huán)，也是對(duì)乳汁分泌量有所影響和幫助。

寶寶一出生，爸爸媽媽們就需要為他出謀劃策了，總是擔(dān)心他著涼、吃不飽、整天哭鬧是不是哪里不舒服。而最讓媽媽們頭痛的地方就是在于自己的奶水不足，但是前幾個(gè)月正是寶寶需要吃奶水的時(shí)候，那該怎么辦了？下面就給大家分享有關(guān)奶水不足的催乳食物。

1、黑芝麻

黑芝麻具有養(yǎng)肝、益血、潤(rùn)腸的功效，《神農(nóng)本草經(jīng)》這本書中將黑芝麻列為上品，而且黑芝麻對(duì)于媽媽較為干枯的頭發(fā)有很好的改善作用。

2、絲瓜

很多人而言，都不知道絲瓜絡(luò)是什么，其實(shí)絲瓜絡(luò)就是在絲瓜發(fā)育成熟，干枯后將絲瓜摘下，除去外皮及果肉、種子，沖洗干凈曬干，就是絲瓜絡(luò)。而絲瓜絡(luò)是一種非常好的中藥材。

3、金針菜

金針菜含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，所以有很高的食療價(jià)值，專家認(rèn)為它有利濕熱、利尿、下乳的功效，所以如果媽媽們?cè)诜置渲蟪霈F(xiàn)乳汁分泌不足或者缺乏的現(xiàn)象，可以用金針菜燉瘦豬肉進(jìn)行食用，效果非常不錯(cuò)。