早孕反應(yīng)大

由于不同的人體質(zhì)也會不一樣，妊娠早期妊娠反應(yīng)的大小不同。如果反應(yīng)小的話，那就相對比較幸運，要是反應(yīng)大則會令人惡心煩躁早孕反應(yīng)大怎么辦？別擔(dān)心，為了能讓癥狀能得到緩解，可以用以下方法的治療。

1、找一些外觀能夠吸引人的視覺感受的食物，同時還能清淡和滋潤。如西紅柿，黃瓜，辣椒，新鮮的香菇，鮮蘑菇，鮮楂果，蘋果等，它們色彩明亮，充滿營養(yǎng)，而且易誘發(fā)食欲。

2、挑選的食物要容易消化，容易吸收，并且會減輕嘔吐，比如吐司，餅干，米飯或小米粥等。干糧可以減輕惡心和嘔吐的癥狀。大米或小米粥可以補充由于惡心和嘔吐引起的水分流失。

3、食物可以用多種烹調(diào)方式，不僅是為了好的口味，還要盡量降低營養(yǎng)素的流失。根據(jù)孕婦的不同情況和喜好，食物可以選擇多種原料和烹飪方式來加工。比如說一個孕婦喜歡吃酸的，辛辣的或者別的味道，烹飪食物可加檸檬汁，醋混合涼拌菜，也可以使用姜，胡椒等幾個香料，可以增加孕婦的食欲。把食物制冷也可以減少食物對胃黏膜的刺激，如涼拌雙耳，茄子沙拉泥，冰淇淋等都是可以的。

有些女性在月經(jīng)周期中姨媽沒有來，她們就擔(dān)心自己是不是懷孕，甚至擔(dān)心起自己的早孕反應(yīng)。那么早孕反應(yīng)到底何時開始？又什么時候結(jié)束呢？接下來我們了解下。

因為不同人的體質(zhì)不同，所以早孕的時間會有所不同。一般早孕反應(yīng)可以從月經(jīng)后四周或五周開始，但大多數(shù)人在六周左右開始出現(xiàn)。大約會持續(xù)到十周，通常是在懷孕后的第三個月。

妊娠早期反應(yīng)通常持續(xù)到懷孕第三個月，三個月后，惡心和嘔吐癥狀會緩慢緩解。但它也因人而異。每個孕婦的早孕反應(yīng)都不一樣，所以持續(xù)時間不同。如果孕婦在四，五個月內(nèi)還有早孕反應(yīng)，不要擔(dān)心，這也是正常的情況。

隨著人絨毛膜促性腺激素-hCG增加孕婦，孕婦會出現(xiàn)嗜睡，頭暈，惡心，乏力，早晨嘔吐，食欲不振，喜歡甜食，厭油膩，酸食物等癥狀，我們稱之為妊娠反應(yīng)。妊娠開始時間，結(jié)束時間，停止吃藥時間和人絨毛膜促性腺激素有很大的關(guān)聯(lián)。

孕吐是一個通用術(shù)語，孕早期不適稱為早孕反應(yīng)，這些癥狀一般不需要特殊治療，懷孕12周后隨著體內(nèi)hCG水平下降，癥狀就會消失，但有些孕婦在孕早期反應(yīng)是很大的，這個時候可以嘗試以下方法來減緩早孕反應(yīng)。

1、用冷毛巾按摩眼睛，開始嘔吐的時候，額頭和頭部兩邊都很痛苦，甚至覺得眼睛不能打開，試圖逃避閱讀和并且對眼部按摩。將冷毛巾放在頭部和眼睛上是非常有效的。

2、少吃興奮劑食物：早上起床時最容易感到惡心，起床前吃一些餅干，面包干或含糖果。

3、以少量多餐的原則：大約每隔兩至三小時吃一次，但每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物的（如蘇打餅干）或蛋白質(zhì)食物比較好，并且湯湯水水不要吃多。

4、因為早晨血糖低，很容易感到惡心和嘔吐。所以起床后，你可以在床上吃店東西，比如蘇打餅干，然后起床。

5、如果對姜的味道沒有感到不適，可食生姜，以改善惡心和嘔吐的情況。

6、喝糖醋湯，可將2個雞蛋放入一個碗中，用筷子攪拌，加入30克糖，100克醋調(diào)勻。在沸水中攪拌，然后倒入雞蛋中，煮沸。特別適合懷孕期間嚴(yán)重嘔吐的孕婦。

懷孕后會有惡心嘔吐等癥狀，在飲食方面多吃多餐，多吃魚肉，雞肉，雞蛋，牛奶，水果和姜的是可以減緩這方面癥狀。孕婦早期反應(yīng)吃什么對身體有好處呢？，準(zhǔn)媽媽可以參考這些：

1、吃的量少，吃多幾頓飯：妊娠早期受到懷孕的孕婦不應(yīng)限制在吃飯時間。只要她們想吃就可以吃。她們不需要考慮食物的營養(yǎng)，也不需要堅持每餐的重量。隨意點去吃，這可以增加食物的數(shù)量。當(dāng)然，你不能吃太多或喝太多。

2、食物很清淡，會合口味：有些孕媽媽喜歡吃酸，有些喜歡吃辛辣，因此，根據(jù)孕媽媽的口味，選擇烹調(diào)方法。盡量不要吃太咸，油膩或特殊的食物。食物應(yīng)主要通過煎，燉和蒸來做。

3、飲食多樣，比例適宜：孕媽媽每天應(yīng)保證各種食物的攝入量和適當(dāng)比例，因此每天最好有三種食物，食物種類每周不重復(fù)，以達(dá)到均衡營養(yǎng)。

4、小零食，餅干，面包和蘇打餅等食物可以減少孕婦的不適：酸奶和溫牛奶的氣味，具有止吐效果，但也可以增加蛋白質(zhì)的供應(yīng)，孕媽媽可適當(dāng)去吃。孕婦也可以在床頭放一些餅干，在早晨起床前吃一點，如果在半夜起床，吃一小塊餅干可以防止早上醒來嘔吐。

很多女性在早孕時候都很難適應(yīng)那種難過。因此，早孕的人應(yīng)盡力緩解這種不適。針對早孕不適有三大策略，其中包括心理征服，飲食策略和適度運動。

1、心理征服

心情要輕松愉快，多學(xué)習(xí)一些保健知識，充分了解早孕的反應(yīng)，減輕心理負(fù)擔(dān)。丈夫的顧慮，親屬和醫(yī)務(wù)人員的擔(dān)憂可以緩解孕婦的精神憂慮，增強她們克服妊娠反應(yīng)的信心。此外，還需要一個舒適的環(huán)境來緩解癥狀。

2、飲食對策

注意食物的形狀，顏色和味道，改變食物的外觀以引起食欲。當(dāng)你可以吃時盡可能地去吃。但每次要盡量的去減少食物量，多吃幾頓少吃東西。多喝水，多吃富含纖維素和維生素B1的食物，以預(yù)防便秘，防止便秘后早期妊娠癥狀加重。用餐環(huán)境的改善可以改變孕婦的情緒并激發(fā)食欲。

3、適度活動

不要想象惡心和嘔吐然后就整天躺在床上。這樣只會加重早孕反應(yīng)，如活動太少，就會使惡心，食欲不振，倦怠等癥狀較嚴(yán)重，且容易產(chǎn)生惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些溫和緩慢的活動，如戶外散步和孕婦健康運動，可以有一個好心情，還可以增強身體，減少早孕反應(yīng)。