秋季吃什么水果

在懷孕期間，孕媽們要多加注意，因為孕媽的健康關(guān)系到胎兒的健康。在干燥的秋季，孕媽最好多吃補(bǔ)水的水果，以口舌干燥上火。那秋季吃什么水果最補(bǔ)水呢？

1、蘋果

蘋果口感酸甜，具有降低膽固醇，抗疲勞的作用，孕婦每天吃一個有益于身體。另外，蘋果還內(nèi)含充足的營養(yǎng)和維生素，孕婦吃可補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、梨

梨含有豐富的維生素和鈣、磷等微量元素，具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用，孕婦每天吃一個能預(yù)防孕期水腫和妊娠高血壓。

3、葡萄

葡萄含有果糖、維生素及礦物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)血，通利小便的功效，孕婦經(jīng)常吃可緩解便秘癥狀，另外，葡萄水分多，能起到補(bǔ)水的作用，對增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性有幫助。

4、無花果

無花果具有清熱解毒，止瀉通乳的作用，孕婦經(jīng)常吃可預(yù)防痔瘡，而且，其所含營養(yǎng)豐富，對孕期補(bǔ)充營養(yǎng)有好處。

5、石榴

石榴含有維生素C、糖類、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，孕婦經(jīng)常吃可改善食欲，補(bǔ)充營養(yǎng)，另外，對降低胎兒大腦發(fā)育損傷也有幫助。

孕婦在秋季容易出現(xiàn)上火癥狀，且上火后擔(dān)心胎兒健康受影響吃藥緩解。其實，這種做法并不恰當(dāng)，孕婦應(yīng)多吃水果來降火。那孕婦秋季吃什么水果好呢？

1、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，富含維生素和水溶性膳食纖維，具有排毒護(hù)胃的功效，孕婦在秋季吃可降火。

2、草莓

草莓不僅營養(yǎng)價值高，藥用價值也高，具有清暑、解熱、除煩、去火的功效，如果孕婦在秋季口腔生瘡、口舌干燥可以購買來吃。

3、柑橘

柑橘含有人體所必需的鈣和磷，具有補(bǔ)陽益氣的功效，在秋季吃可幫助緩解不適癥狀，但孕婦也不宜多吃，每天不要吃超過3個。

4、西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，具有平肝去火、清熱解毒的功效，對預(yù)防口腔潰瘍有幫助，另外，經(jīng)常吃還可提高人體免疫力，孕婦在秋季可適當(dāng)吃。

都說吃水果對孕婦好，那究竟孕婦吃各種水果有什么好處呢？媽網(wǎng)繼續(xù)分享各種干貨知識給孕媽們，希望對孕媽們有幫助。

1、柿子——對付妊娠高血壓

柿子汁多味甘，含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碘及多種維生素和礦物質(zhì)，具有清熱潤肺、生津止渴、鎮(zhèn)咳祛痰的功效，對預(yù)防妊娠高血壓綜合征有幫助。但由于柿子性寒，所以不能一次性吃太多。

2、香蕉——治療孕期牙痛

香蕉富含鉀、葉酸、維生素，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷疾病、避免胎兒脊柱裂有幫助，另外，對保護(hù)孕婦心臟，降壓也能起到一定作用。

3、芒果——有效緩解孕吐

芒果果富含維生素A、維生素C、糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有益胃、止嘔、止暈的功效，所以，孕婦適當(dāng)吃能緩解妊娠期作嘔反應(yīng)，但如果對孕婦過敏，就不要吃了。

4、獼猴桃——提高免疫力

獼猴桃味道甜中帶酸，富含糖、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鐵等物質(zhì)，是孕媽補(bǔ)充營養(yǎng)的好食品，建議在孕前3個月常吃，如果孕媽脾胃虛寒、經(jīng)常性腹瀉、尿頻就不要吃了。

5、柚子——預(yù)防妊娠糖尿病

柚子甘酸可口，富含豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素及鈣、磷、鎂、鈉等，孕婦吃后對預(yù)防妊娠糖尿病有幫助，但不能貪吃，每天只能吃柚子的四分之一。

秋季是水果豐收的季節(jié)，大量水果紛紛上市。有的孕媽又愛吃水果，于是毫不忌諱地吃，其實這種做法是不對的。在秋季，孕媽除了要了解適宜吃的水果，還要了解吃水果的禁忌。那秋季吃水果的禁忌事項有哪些呢？孕媽們趕緊往下看看吧：

忌食用過多：部分水果含糖量和含蛋白質(zhì)量都高，如果吃太多易誘發(fā)孕期糖尿病，導(dǎo)致巨大兒，增加分娩的風(fēng)向，同時還可能導(dǎo)致胎兒攝入營養(yǎng)不均衡，進(jìn)而影響生長發(fā)育，所以，吃水果也要掌握一個度，不要吃太多。

忌用菜刀削水果：削水果雖然有一定的好處，但用錯工具可能會讓水果受污染，如用菜刀削，菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

忌吃水果不漱口：部分水果含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，孕婦吃后若不注意刷牙及漱口，可能會讓水果殘渣留在口腔中，導(dǎo)致牙齒被酸性物質(zhì)腐蝕。

忌飯后立即吃水果：飯后孕婦如果馬上吃水果，可能會出現(xiàn)腹脹等癥狀，所以，吃水果最好在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

孕婦秋季吃水果有好處，但也有禁忌事項要注意，除此之外，一些常見的需要注意的事項也要牢記哦。那孕婦吃水果注意什么呢？一起來看看吧。

吃水果不要連皮吃

有的孕媽已經(jīng)養(yǎng)成了吃水果連皮吃的習(xí)慣，但在孕期最好削皮后再吃，因為果皮上殘留的農(nóng)藥難洗凈，如果不削皮，就會連同農(nóng)藥一起吃到肚子里，所以，為了寶寶的健康，要改掉不好的習(xí)慣。

不要多吃熱性水果

自懷孕后，部分孕媽內(nèi)熱重，陰血偏虛，最好不要吃性溫或大熱的水果，這樣很容易上火。尤其是秋季，更要多加注意，不然因火氣旺導(dǎo)致漏出、小腹墜脹等，會影響健康。

水果種類要豐富

胎兒需要攝取均衡的營養(yǎng)來滿足自身需求，所以，孕媽在吃水果補(bǔ)充營養(yǎng)時也要注意均衡地吃，不要長期單吃一種。

致早產(chǎn)水果別吃

到了孕晚期，孕媽容易出現(xiàn)胎動不安等反應(yīng)，在這個時期，如果吃了助子宮興奮，促子宮收縮的水果，可能會有早產(chǎn)的水果，所以，要多加注意。