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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
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玉豆即蕓豆,又叫四季豆、青刀豆、菜豆、白腎豆、架豆、刀豆、扁豆、玉豆、去豆等。在豆類食物中,蕓豆含有較多的蛋白質和多種氨基酸,同時維生素C和鐵含量也比較高,適當食用可以健脾利胃,預防缺鐵性貧血。此外,蕓豆對于消暑、消腫,改善食欲也有很好的功效,一般人群均可食用。
玉豆是是雜糧的一種,含膳食纖維較豐富,孕婦也適合食用。熬粥或煲湯食用非常滋補呢。
玉豆味甘平、性溫,營養(yǎng)價值可與紅小豆、干豌豆媲美,產(chǎn)婦也是適合吃的,但注意一定要適量,否則易造成腹脹。
玉豆等豆類食物富含豐富維生素、膳食纖維,哺乳期產(chǎn)婦適當食用可以促進腸胃蠕動,并攝取豐富營養(yǎng),只要寶寶不出現(xiàn)過敏癥狀,平時不妨多食。
玉豆的營養(yǎng)價值較高,作為寶寶的輔食是很合適的,將玉豆打成糊糊或者煮成爛粥喂食是玉豆的常見吃法哦。