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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦!
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大棗是常見的干果,維生素含量極高,有“天然維生素丸”的美譽。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素,以及18種氨基酸、礦物質(zhì) ,其中,維生素C的含量竟高達葡萄、蘋果的70~80倍!對女性而言,多吃棗子有美白祛斑、養(yǎng)顏補血的功效。
大棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,女性懷孕不妨多吃。
大棗營養(yǎng)成分很多,還有補血安神的功效,把大紅棗放在粥里同煮服用,對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)大有裨益。但產(chǎn)婦盡量不吃生棗等生冷食物。
紅棗雖然口味和營養(yǎng)俱佳,但哺乳期媽媽食用不可過量,因為紅棗吃多了會脹氣,由于棗含糖量豐富,吃多了還容易攝入過多糖分。
寶寶吃紅棗不僅營養(yǎng)豐富,而且有助于預(yù)防過敏,所以寶寶可以適當(dāng)食用大棗。