糖納豆的做法

糖納豆的做法其實不難，難的是你不知道糖納豆是什么。其實糖納豆也就是以黃豆為原材料，加紅糖和豆瓣醬制作出來的一種事物。那么具體的操作步驟是怎樣的呢？如下：

原料：黃豆、豆瓣醬、和紅糖。

做法：

1、先把買回來的黃豆稍加沖洗，然后用冷水浸泡；

2、大約4個小時以后，黃豆泡發(fā)起來以后就可以做了；

3、這時在鍋中接水，將黃豆一并放進去，開大火煮；

4、水開了以后用湯勺翻攪，改用小火燜，目的是要將黃豆燜軟，這樣口感才好；

5、20分鐘后，黃豆差不多煮軟了，這時趕緊加入兩勺豆瓣醬調味，繼續(xù)燜；

6、5分鐘后再次攪拌，這時看到鍋里剩下的水已經(jīng)不多了，就需要加入紅糖，紅糖的量依個人口味添加（紅糖對女性朋友很好，又不會像白糖一樣讓人發(fā)胖，所以加多一點也不用擔心哦?。?/p>

7、紅糖放進去以后用勺子不斷的翻攪，并且開大火收汁兒；

8、汁基本收干，看到豆子紅紅粘粘、像蜜糖一樣粘在一起，糖納豆就做好啦！

美味的食物，健康的食物，充滿溫情的食物，都是要自己做的才靠譜。若想讓老公，讓公公婆婆，吃到健康且充滿溫情的食物的話，那就要學習一下糖納豆的做法了。

相信大家都知道，在吃蛋糕或者冰淇淋的時候，口味往往都是偏甜的。那么此處的甜味是從何而來呢？是加入糖了嗎？是的，但是也不完全對，準備地來說，應該是加入了糖納豆。那么，除此外，糖納豆的吃法還有哪些呢？

1、糖納豆可以加入煮好的粥或者八寶飯中，這樣人體可以攝入更多的營養(yǎng)；

2、糖納豆可以夾在面包、蛋糕中食用，這樣能讓食物更美味；

3、糖納豆可以加入飯后甜品或調制沙拉中，這樣吃起來不僅美味還健康；

4、糖納豆可以直接食用或加入冰淇淋中食用。

5、糖納豆可以在做刨冰時直接加入，在香港、臺灣、廣州、上海、北京等城市應用及其廣泛。

6、糖納豆可以在做甜湯時直接，這樣可以讓甜湯加多一份美味，增添一份營養(yǎng)。

糖納豆的作用其實有很多，但是其之所以會受到萬千女性喜愛的原因，是其具有美容的功效。但是糖納豆的作用并不僅僅如此，其還有如下功效：

1、除皺、抑制雀斑。糖納豆中富含納豆菌和優(yōu)質繕食纖維，可以抑制腸內病原菌生長，清理腸道，防止便秘，改善消化系統(tǒng)；還具有除皺、抑制雀斑的美容功效，納豆菌還能凈化血液，溶解阻塞在眼球微血管當中的血栓，并且可以減少膽固醇在血管壁的蓄積。

2、防止骨疏松。糖納豆中包含大豆異黃酮和維生素K2。大豆異黃酮能防止骨中鈣的溶解，而維生素K2則能夠將鈣固定于骨中。也就是說，大豆異黃酮和維生素K2的組合能相互協(xié)力，起到強骨的作用。

3、解酒。納豆激酶進入人體消化道系統(tǒng)，迅速形成保護屏障，加速消化道酸性分泌，促進解酒；進入人體血管系統(tǒng)，在腦血管區(qū)域形成重點防護屏障，抵制酒精對大腦的抑制效應。

4、預防心腦血栓。糖納豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶是一種溶纖維蛋白酶，可預防血栓類疾病的發(fā)生。

不管是多美麗的女子，還是多帥氣逼人的男子，其都不是完美無瑕的。而糖納豆也一樣，其也有會副作用。那么納豆的副作用有哪些呢？如下：

1、嚴重胃病吃糖納豆的話，會損害胃粘膜

糖納豆嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用；糖納豆中的膳食纖維會對胃黏膜造成機械性損傷。因此，患有消化性潰瘍、急性胃炎和慢性淺表性胃炎的病人不要食用納豆。

2、腎臟疾病吃糖納豆不利于病情的恢復

糖納豆含非必需氨基酸較高，對于腎炎、腎功能衰竭和腎臟透析病人不利，故應禁食。

3、痛風患者吃糖納豆會延緩病情恢復

痛風是由于嘌呤代謝失常引起的，納豆含嘌呤較多，所以痛風患者要盡量少食納豆。

4、急性胰腺炎不適合吃糖納豆，否則將會加重疾病

急性胰腺炎發(fā)作時，嚴禁食用一切能刺激胃液和胰液分泌的食物。由于糖納豆能促進胃液分泌，所以也不適宜食用。

5、傷口未愈不適合吃糖納豆，否則很容易造成傷口出血

納豆激酶抗血液凝結力強，手術后及傷口未愈合的病人服用易造成傷口出血。

糖納豆吃多了會胖嗎？對于正常人來說，吃多糖納豆是必定會發(fā)胖的。但是萬事也有例外，總有那么些人，不管吃什么東西，不管吃多少，都不會發(fā)胖。那么糖納豆吃多了為什么會發(fā)胖呢？糖納豆吃多了有什么不好的影響呢？

糖納豆吃多了發(fā)胖的原因

糖納豆，其實是用黃豆、紅糖、豆瓣醬制作而成的，因此里面含有了一定量的糖分，適量食用的話是很健康的，但是若過量食用，將會使體內的糖分無法轉化成熱量，從而轉化成脂肪存儲在體內，從而就會導致肥胖了。

糖納豆吃多了除了會發(fā)胖外，還會影響身體的健康，例如吃多了會導致腎臟負擔加重，吃多了會提高中老年人患上高血壓的幾率的幾率等等。因此，不管你多愛吃，為了自己的健康，為了自己的身材，還是要學會把握個度，適量食用就好。