檸檬蜂蜜的做法
檸檬蜂蜜是大家常喝的飲品之一，檸檬和蜂蜜都有著一定的美容排毒的作用，一同浸泡飲用效果非常好。檸檬蜂蜜的口感酸甜適宜，也是解暑開(kāi)胃的佳品。愛(ài)喝檸檬蜂蜜的朋友不妨跟著媽網(wǎng)百科學(xué)習(xí)一下檸檬蜂蜜的做法，在家也能輕松炮制可口飲品哦！
做法一：
材料：蜂蜜適量，檸檬1個(gè)
1、先將檸檬用粗鹽洗凈表皮，然后用工具將檸檬皮刨成絲，留做備用。
2、將檸檬肉切成小丁塊，放進(jìn)準(zhǔn)備的空的小玻璃瓶中。
3、檸檬肉放在玻璃瓶的最低層，然后倒入蜂蜜。偏好甜味的可以多加一些蜂蜜，加入蜂蜜也可很好的消除檸檬皮的酸澀味。
4、放進(jìn)被刨成絲的檸檬皮，再用蜂蜜浸過(guò)檸檬皮，將玻璃瓶密封，約1周之后即可取出食用。
做法二：
材料：檸檬1個(gè)，蜂蜜500ml
1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈檸檬皮，并切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。
注意，用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效，同時(shí)也可以中和一下檸檬皮的苦澀味。因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸。當(dāng)然，大家也可以根據(jù)自己口味調(diào)整檸檬和蜂蜜的比例。
很多人都很喜歡喝檸檬蜂蜜，不僅僅是因?yàn)樗诟泻?，也因?yàn)槠浜胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康很有益處。檸檬蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，因?yàn)闄幟屎头涿鄱际丘B(yǎng)生食療佳品，不少的養(yǎng)生食品中都能看到兩者的身影，兩者結(jié)合食用食療效果自然更佳。下面一起來(lái)看看，到底檸檬蜂蜜有哪些對(duì)健康有利的營(yíng)養(yǎng)元素！
檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用；檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產(chǎn)的腥膻之氣，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)；檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉；鮮檸檬中的維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品。
蜂蜜中的主要成分是糖類，它占蜂蜜總量的3/4以上，其中有單糖、雙糖和多糖。果糖和葡萄糖的總和占蜂蜜糖分的85%~95%。礦物質(zhì)含量一般為0.04%~0.06%，包括鐵、銅、鉀、鈉、鎢、錳、鎂、磷、硅、鉛、鉻、鎳和鈷等。蜂蜜中氨基酸的含量不僅數(shù)量多，而且種類也齊全，有的花種蜜竟高達(dá)18種之多，其中包含了多種人體所必需的氨基酸。服用蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體的免疫力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極的作用。
檸檬中的維生素C含量很高，是一種美容佳果，加了蜂蜜的檸檬滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏的效果更好。除了美白肌膚之外，檸檬蜂蜜的食療功效還有很多，比如預(yù)防便秘、預(yù)防腎結(jié)石、緩解感冒引起的不適等等。下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！
1、檸檬的維生素含量極為豐富，飲用檸檬蜂蜜能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、喝檸檬蜂蜜水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、檸檬具有很強(qiáng)的抗輻射能力，長(zhǎng)期受到電腦輻射影響的上班族們不妨多喝檸檬蜂蜜水。
4、檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化，同時(shí)幫助排出身體的毒素。
5、一大杯溫?zé)岬臋幟史涿鬯?，有助于為整個(gè)淋巴系統(tǒng)補(bǔ)充水分，而且檸檬酸能強(qiáng)化人體免疫力，一舉兩得。
6、檸檬蜂蜜水可以為人體提供即時(shí)能量，檸檬的香味還能讓人心情愉快。
7、早上喝蜂蜜檸檬，可以幫助沖洗殘留在口腔和牙齒里的細(xì)菌，凈化口腔，消除口臭，使口氣自然清新。
8、經(jīng)常喝檸檬蜂蜜能有效幫助減肥，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達(dá)腸胃可以吸附有害物質(zhì)，加快胃腸排毒，達(dá)到瘦身的目的。
9、對(duì)于喉中常有痰的人來(lái)說(shuō)，也可以多喝檸檬蜂蜜水，它有很好的化痰止咳功效。
檸檬蜂蜜的味道酸酸甜甜，因此深受人們喜愛(ài)，尤其是青少年兒童和女性朋友。但是，大家是否了解檸檬蜂蜜的飲用禁忌有哪些呢？錯(cuò)誤的喝法可能會(huì)傷身哦！一起來(lái)看看吧！
1、因?yàn)闄幟仕釙?huì)刺激胃部，可能引起胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝檸檬蜂蜜，尤其早上盡量不喝。
2、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝檸檬蜂蜜，這時(shí)人體機(jī)能已經(jīng)趨向正常，對(duì)有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力，而且通過(guò)水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤(rùn)。
3、孕婦在喝檸檬蜂蜜的時(shí)候要注意，不要大口猛喝，不然容易導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。
4、檸檬蜂蜜有美白肌膚的作用，但喝了之后最好避免馬上接觸到強(qiáng)烈的紫外線，否則會(huì)更易造成皮膚的黑色素生長(zhǎng)。
5、檸檬蜂蜜沖淡了蜂蜜的甜味，但這并不意味著糖尿病人可以食用，畢竟里面還有很高的糖分，所以糖尿病人是不能食用的。
6、調(diào)制檸檬蜂蜜的時(shí)候，要使用溫開(kāi)水進(jìn)行沖泡。不能用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退兀錾蠠崴畷?huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。
檸檬蜂蜜什么時(shí)候喝最好呢？有人說(shuō)早上，有人說(shuō)晚上，各方說(shuō)法不一，讓人摸不著頭腦。其實(shí)，在不同的時(shí)間飲用蜂蜜檸檬會(huì)有不同的效果，正確的時(shí)間飲用自然吸收更好。趕緊來(lái)漲漲姿勢(shì)吧！
1、早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過(guò)空腹喝時(shí)不宜放太多檸檬，太酸的話會(huì)刺激胃。
2、感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
3、經(jīng)常對(duì)電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水，工作之余就可以來(lái)一杯，可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。
4、晚上喝蜂蜜檸檬水也是不錯(cuò)的選擇，但晚上應(yīng)加少許蜂蜜。
5、建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜檸檬水，這個(gè)時(shí)候飲用可幫助消化，達(dá)到減肥的功效。
6、下午茶時(shí)間，也就是下午3-4點(diǎn)正是皮膚缺水的時(shí)候，也是需要補(bǔ)充能量的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候飲用檸檬蜂蜜也是非常有益的。
綜上所述，檸檬蜂蜜水可以在早上空腹時(shí)飲用，最適宜在早晨和下午茶時(shí)間飲用。