蘋果香蕉汁
香甜的蘋果加上軟糯的香蕉，絕對(duì)可以給你帶來(lái)不一樣的滋味。下面媽網(wǎng)百科就教大家如何做蘋果香蕉汁，都來(lái)學(xué)學(xué)吧。
材料：香蕉一根，蘋果一個(gè)，白糖一匙
做法：
1、把香蕉去皮切小塊。
2、蘋果去皮去核切成小丁。
3、把香蕉塊和蘋果丁放入料理機(jī)里。
4、加入一杯的涼開水。
5、按個(gè)人口味放入適量的白糖。
6、料理機(jī)接通電源榨成汁即可飲用。
好的原料可以讓食物的味道更上一層樓，因此選材十分重要，它將直接影響食物的最終效果。因此，下面具體來(lái)了解下蘋果香蕉汁如何選材、怎么做更好喝吧！
一、如何挑選香蕉
1、觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果；果皮全青的為過生果；果皮變黑的為過熟果。
2、手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結(jié)的為過生；易剝離的為過生果；剝皮粘帶果肉的為過熟果。
3、口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果；肉質(zhì)硬實(shí)，缺少甜香的為過生果；澀味未脫的為夾生果，肉質(zhì)軟爛的為過熟果。
二、如何挑選蘋果
蘋果一般應(yīng)選擇表皮光潔無(wú)傷痕，色澤鮮艷（表明比較成熟），肉質(zhì)嫩軟，味正質(zhì)脆者；用手握試蘋果的硬軟情況，太硬者未熟，太軟者過熟，軟硬適度為佳，用手掂量，如果重量輕則肉質(zhì)松綿，一般認(rèn)為質(zhì)量不佳。
蘋果香蕉汁有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？蘋果香蕉汁不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助緩解便秘、促進(jìn)消化等，絕對(duì)是辦公室一族的營(yíng)養(yǎng)佳品哦。下面具體來(lái)了解下。
一、蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。
二、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，具備清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓等功效，屬優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。
三、蘋果香蕉汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋果與香蕉都具有良好的促消化功效。因此，常喝蘋果香蕉汁，有利通便、改善便秘癥狀等作用，是良好的減肥飲料。
蘋果香蕉汁固然營(yíng)養(yǎng)美味，但是也存在一定的食用禁忌，例如不宜過量飲用、不可以代替白開水、不可以和藥物同服等。下面具體來(lái)了解下。
一、蘋果香蕉汁不可以代替白開水
果汁類飲料中，或多或少會(huì)加入添加劑，如大量飲用，會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，還會(huì)增加腎臟過濾的負(fù)擔(dān)。
二、蘋果香蕉汁不可以過量飲用
由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長(zhǎng)期過量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過多攝入果糖會(huì)引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象。
三、蘋果香蕉汁不可以和藥物同服
果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或堿性的藥物與果汁同服，不僅會(huì)降低藥效，還會(huì)引起不良反應(yīng)。如磺胺藥與果汁同服，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)患者健康不利。
喝蘋果香蕉汁可以代替吃水果嗎？喝蘋果香蕉汁不可以代替吃水果，因?yàn)轷r果的某些營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)隨著榨汁過程慘遭損耗。例如當(dāng)蘋果和香蕉壓榨成果汁時(shí)，果肉和膜被去除了，在這個(gè)過程中，維生素C含量會(huì)減少；另外，在榨汁時(shí)，蘋果和香蕉的植物纖維也被剔除了。下面具體來(lái)了解下。
1、蘋果香蕉汁里基本不含鮮果中的纖維素，而纖維素的缺失會(huì)對(duì)整體營(yíng)養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響。
2、搗碎和壓榨的過程中，蘋果和香蕉中的某些易氧化的維生素被破壞掉了。
3、在果汁生產(chǎn)的過程中有一些添加物是必然要影響到果汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等。
4、加熱的滅菌方法也會(huì)使鮮果的營(yíng)養(yǎng)成分受損。
因此，對(duì)于能夠食用新鮮蘋果或香蕉的人來(lái)說(shuō)，整個(gè)的蘋果和香蕉才是營(yíng)養(yǎng)學(xué)上最好的選擇。