鴨掌的營養(yǎng)價值

有的人愛吃雞爪，貪其膠原蛋白多，但更多人喜歡啃鴨掌，因為鴨掌筋多有嚼勁，鴨掌不僅皮滑口感好，還含有含有豐富的膠原蛋白，和雞爪的營養(yǎng)相當(dāng)。鴨掌筋多，皮厚，無肉。從營養(yǎng)學(xué)角度講，鴨掌多含蛋白質(zhì)，低糖，少有脂肪，因此吃多也不怕發(fā)胖。

鴨掌的營養(yǎng)價值高，每100克鴨掌中含有碳水化合物6、20克，蛋白質(zhì)26、90克，維生素A 11、00微克，鉀28、00毫克，鈉61、10毫克，可謂營養(yǎng)豐富，能提供身體所需的各種營養(yǎng)。

鴨掌好吃，營養(yǎng)價值也高，在我們享受美味的同時，能補充更多的能量。

作為一道家常鹵味，鴨掌的營養(yǎng)價值與雞爪旗鼓相當(dāng)，它不僅富含膠原蛋白，其脂肪含量也較少，無論是做家常菜還是休閑娛樂的零食，都是理想的選擇，那么鴨掌怎么做好吃呢？下面我們一起來了解！

做法一

鹵鴨掌

材料：鴨掌10支，東山鴨頭鹵汁1鍋

做法：

1、將鴨掌放入滾水中汆燙1分鐘后，撈出放入冷水中沖涼。

2、將東山鴨頭鹵汁煮開，放入作法1的鴨掌，轉(zhuǎn)微火煮滾后續(xù)煮約10分鐘即關(guān)火，接著浸泡約30分鐘后撈出鴨掌，即可吹涼、晾干，備用。

3、熱油鍋至約160℃，將作法2的鴨掌放入鍋中，以中火炸約30秒至表面焦香即完成。

做法二

芥末鴨掌

原料：鴨掌500克、芥末20克、白醋8克、鹽、蔥、姜、白糖、芝麻油。

做法：

1、將鴨掌洗凈，放入鍋中加蔥、姜片、料酒煮熟，煮20分鐘；

2、撈出煮熟的鴨掌立即放入涼水中；

3、白醋、鹽、白糖、芝麻油調(diào)勻后倒入芥末碗中悶3分鐘備用；

4、鴨掌撈出控水，縱向切成兩段與芥末碗中的調(diào)料攪拌均勻后裝盤即可。

做法三

麻辣鴨掌

材料：鴨掌、老抽、生抽、五香粉、胡椒粉、香油、姜末、蔥末、花椒粉、鹽

做法：

1、鴨掌洗凈，鍋里放清水，倒入黃酒及鹽燒開，放入鴨掌煮5分鐘

2、煮熟的鴨掌放到?jīng)鏊邪螞?/p>

3、用老抽、生抽、五香粉、胡椒粉、香油、姜末、蔥末、花椒粉、鹽做成腌汁

4、醋倒入鍋中燒開，倒入腌汁中拌勻

5、將腌汁倒入鴨掌中，拌勻，放冰箱里腌制一天即可。

喜歡吃鹵味的吃貨們都知道，鴨掌不僅聞起來香，吃起來嚼勁十足，好吃到根本停不下來，因此休閑娛樂總是少不了鴨掌的存在，鴨掌好吃，是否能經(jīng)常吃呢？

鴨掌口感和營養(yǎng)價值上來看卻比雞爪要高很多，因此很多人都喜歡吃鴨掌，鴨掌富含膠原蛋白，對人體的健康有一定的好處，但是鴨掌雖好吃，也不能常常吃，鴨掌富含的膠原蛋白雖然對人皮膚好，但是膽固醇含量很高，熱量也不低，而且一般為了弄得好吃，需要放很多油，因此基本上一個鴨掌如果有30克肉的話，10個鴨掌300克肉，熱量至少900千卡，對于減肥時期的人來說，吃鴨掌是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的！

鴨掌不僅富含蛋白質(zhì)，其嚼勁十足，很多人都愛吃，但有時候吃不完就面臨一個如何保存的問題，那么鴨掌怎么保存呢？下面我們一起來了解！

首先，如果是新鮮的鴨掌就不適宜長時間冷藏保鮮，最好在1-2天內(nèi)食用。

但是，如果是冷凍鴨掌，則可以放入冰箱冷凍室內(nèi)冷凍保存，食用時取出自然化凍即可。

一般來說，質(zhì)量好的鴨掌肉皮色澤白亮并且富有光澤，無殘留黃色硬皮；質(zhì)地緊密，表面微干或略顯濕潤且不黏手。但是如果鴨掌發(fā)暗沒有光澤，表面發(fā)黏，則表明鴨掌存放時間過久，不宜選購。

鴨子全身是寶，特別是鴨掌，很多人都愛吃，鴨掌中含有比較多的膠原蛋白，脂肪含量低，糖分少，對身體是有一定好處，那么什么人適宜吃鴨掌，什么人又不能吃鴨掌呢？下面我們就一起來了解！

鴨掌具有豐富營養(yǎng)價值，一般人群均可食用，尤其適合骨營養(yǎng)不良者。吃鴨掌能均衡營養(yǎng)，有平衡膳食的作用。氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)也同樣可食用。但是由于鴨子性寒，因此，氣郁體質(zhì)，特稟體質(zhì)，瘀血體質(zhì)不宜食用，脾胃虛寒者應(yīng)該少食。