鮭魚(yú)

鮭魚(yú)，相比起我們常吃的花鰱魚(yú)、草魚(yú)相比，較為陌生。但是說(shuō)到三文魚(yú)，相信大家都很熟知了。三文魚(yú)是鮭魚(yú)的一種，那么鮭魚(yú)是什么魚(yú)？營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何？

鮭魚(yú)，是深海魚(yú)類的一種，同時(shí)也是非常有名的溯河洄游魚(yú)類?？墒秤玫聂~(yú)類一種。鮭魚(yú)是一種統(tǒng)稱，所謂鮭魚(yú)包含了三大類，分別是鮭魚(yú)、三文魚(yú)和鱒魚(yú)。鮭魚(yú)的外觀非常美麗，有別于其他的魚(yú)類。之所以鮭魚(yú)會(huì)用來(lái)食用，這和鮭魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療作用是分不開(kāi)的。說(shuō)起鮭魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除了有其他魚(yú)類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以外，還有其它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這是因?yàn)轷q魚(yú)內(nèi)含有豐富的高蛋白以及OMEGA-3脂肪酸，而且脂肪含量低，這些物質(zhì)對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的吸收很有幫助。

鮭魚(yú)的吃法也是多種多樣的。除了常見(jiàn)的清蒸、水煮魚(yú)還有魚(yú)湯以外，還能夠做東南亞風(fēng)味的咖喱魚(yú)，同時(shí)也能夠冷食。例如三文魚(yú)刺身和壽司，就是冷食的代表。鮭魚(yú)的口感是非?；鄣孽r美的，加上營(yíng)養(yǎng)豐盛，所以成為了大眾很受歡迎的魚(yú)類食品。這就是鮭魚(yú)，現(xiàn)在市場(chǎng)上想買到鮭魚(yú)也很容易，大家可以自己做來(lái)吃。

鮭魚(yú)，現(xiàn)在很受歡迎的一種食品，由于豐富的高蛋白質(zhì)和膠原蛋白得到的大家的喜愛(ài)。特別是三文魚(yú)片，相信大部分的朋友都吃過(guò)。魚(yú)類也分河魚(yú)和海魚(yú)，相比之下，海魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，那么，鮭魚(yú)是海魚(yú)嗎？

鮭魚(yú)是海魚(yú)，而且是深海魚(yú)。除了大家所知道的三文魚(yú)以外，鱒魚(yú)以及其他的鮭魚(yú)這三大類都統(tǒng)稱為鮭魚(yú)。很多人誤以為鮭魚(yú)就是三文魚(yú)，其實(shí)不然，鮭魚(yú)包含的種類太豐富了。就目前來(lái)看，鮭魚(yú)有十一個(gè)系列，六十六個(gè)品種。包括北極灰鱒、北美青魚(yú)這些也都屬于鮭魚(yú)類。對(duì)于我們?nèi)粘?lái)說(shuō)，接觸最多的就是三文魚(yú)和淡水鮭魚(yú)了。鮭魚(yú)內(nèi)含有非常豐富蛋白質(zhì)和OMEGA-3脂肪酸，脂肪含量卻較低，所以不管是老年人、年輕人還是男性、女性都很適合吃鮭魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值都很高。

作為海魚(yú)，本身所處的生長(zhǎng)環(huán)境就和河魚(yú)不一樣，所以鮭魚(yú)的口感和營(yíng)養(yǎng)也會(huì)有差別，且可以烹飪的方法也更多元化，不管是冷食還是熱食都是可以的。就像大家喜歡吃的三文魚(yú)刺身還有壽司一樣，就是冷食鮭魚(yú)，這與其他的河魚(yú)是不一樣的，所以大家在日常生活中可以多吃鮭魚(yú)，吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

鮭魚(yú)，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)可能會(huì)很陌生，但是三文魚(yú)相信大家都很熟悉。對(duì)于很多人而言，三文魚(yú)就是鮭魚(yú)，鮭魚(yú)就是三文魚(yú)。其實(shí)這樣的說(shuō)法是比較片面的。鮭魚(yú)是三文魚(yú)嗎？可以說(shuō)，三文魚(yú)是鮭魚(yú)，但是鮭魚(yú)不一定的是三文魚(yú)。

鮭魚(yú)，是所有三文魚(yú)、鱒魚(yú)以及鮭魚(yú)這三大類的統(tǒng)稱。所以說(shuō)鮭魚(yú)是三文魚(yú)的說(shuō)法是比較片面的。鮭魚(yú)不僅僅是三文魚(yú)，還包含了各種各樣的魚(yú)類，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，鮭魚(yú)目前有是一個(gè)系列，六十六個(gè)品種。所以三文魚(yú)只是鮭魚(yú)的一種罷了。且三文魚(yú)只是最為常見(jiàn)的一種食材。之所以鮭魚(yú)會(huì)成為很受歡迎的食材，這和鮭魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是離不開(kāi)的。鮭魚(yú)內(nèi)包含了非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如高蛋白質(zhì)和蝦青素，這些物質(zhì)對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給是非常有幫助的。所以人們都喜歡吃鮭魚(yú)，特別是三文魚(yú)，已經(jīng)成為了眾多人喜愛(ài)的食物。

這就是鮭魚(yú)，大家不要以為鮭魚(yú)就只是三文魚(yú)。三文魚(yú)只是鮭魚(yú)的一種，除了三文魚(yú)以外，還有其他的鮭魚(yú)類。鮭魚(yú)除了像三文魚(yú)一樣生吃或者做壽司以外，還有其他的烹飪方法，每一種烹飪方法都有獨(dú)特的方法，大家不妨一試，一定愛(ài)上鮭魚(yú)這樣美味的食材。

鮭魚(yú)，很多人以為就是三文魚(yú)。其實(shí)不然，鮭魚(yú)是所有三文魚(yú)、鱒魚(yú)以及鮭魚(yú)三大類的統(tǒng)稱，屬于深海魚(yú)，因此也被人們常常用作食材進(jìn)食，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值是非常高的，多吃鮭魚(yú)對(duì)身體很好。

鮭魚(yú)最為常見(jiàn)的吃法就是三文魚(yú)片。除了三文魚(yú)以外，鮭魚(yú)還有很多的吃法。例如煙熏鮭魚(yú)就是另一種常見(jiàn)的吃法。煙熏鮭魚(yú)的味道更好，口感更佳?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有現(xiàn)成的煙熏鮭魚(yú)販?zhǔn)郏矚g吃鮭魚(yú)的朋友可以直接買來(lái)食用即可。當(dāng)然，大家也可以自己在家做來(lái)吃。由于煙熏鮭魚(yú)在制作之前進(jìn)行了煙熏和碼味的準(zhǔn)備工作，所以味道更加深入，吃起來(lái)的口感也要好很多。很多人喜歡吃生魚(yú)片，生魚(yú)片雖然口感是最新鮮的，但是從健康的角度出發(fā)，建議大家還是少吃生魚(yú)片，多吃熟食可以減少寄生蟲(chóng)以及細(xì)菌的侵入。所以建議各位朋友可以多吃煙熏鮭魚(yú)。

鮭魚(yú)更適合年輕人和老年人，對(duì)于寶寶小孩來(lái)說(shuō)，不要輕易喂食，雖然魚(yú)類的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是這種深海魚(yú)類也是很多人會(huì)過(guò)敏的食物，所以在喂食寶寶的時(shí)候一定要少量喂食，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象之后再加量喂食。

鮭魚(yú)卵泡菜是一種較為韓式的美食烹飪做法，我們來(lái)看看這道鮭魚(yú)卵泡菜的做法。喜愛(ài)吃辣的媽媽們，也可在這道菜中加入辣椒油或伴辣椒，成為一道更為正宗的韓式美食。

鮭魚(yú)卵泡菜的做法：

材料：

鮭魚(yú)卵1/3杯，花椰菜心3個(gè)，1.鹽2/3大匙，2.糖1/3大匙，香油1又1/2小匙，米酒2小匙

做法：

1、將鮭魚(yú)卵放在網(wǎng)目較細(xì)的濾網(wǎng)中，以冷水輕輕沖洗以去除魚(yú)卵外膜，并瀝干水份備用，如果是在超市購(gòu)買現(xiàn)成的鮭魚(yú)卵，則可直接冷藏備用。

2、去除花椰菜心(白花椰或綠花椰皆可)表皮及較粗硬的纖維，洗凈瀝干水份后切成0.2公分薄片，再加入調(diào)味料(1)拌勻，腌漬約2～3小時(shí)后將鹽水濾除，再以冷開(kāi)水洗凈瀝干備用。

3、將調(diào)味料(2)加入花椰菜心中拌勻，靜置約1小時(shí)后加入鮭魚(yú)卵一起輕輕拌勻即可食用，冷藏約可保存2～3天。

鮭魚(yú)是所有三文魚(yú)（Salmon）、鱒魚(yú)（Trout）和鮭魚(yú)（Char）三大類的統(tǒng)稱。此外，北極灰鱒、大西洋油鯡、北美青魚(yú)和北極寒鱒等也都屬于鮭魚(yú)科。

鮭魚(yú)含有EPA、DHA這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體是有極大益處的。

EPA與DHA均為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸，是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素，因此稱為人體必需脂肪酸；

EPA被稱為“血管清道夫”，它具有疏導(dǎo)清理心臟血管的作用，從而防止多種心血管疾?。?/p>

DHA是大腦細(xì)胞形成發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)，能活化衰弱的視網(wǎng)膜細(xì)胞，起補(bǔ)腦健腦以及提高視力，防止近視眼的作用。

因而鮭魚(yú)油也成為了大眾所喜愛(ài)的護(hù)眼、補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)品。