銀耳湯的熱量

銀耳湯的熱量是多少？這個問題可不能一概而論，因為銀耳湯的種類繁多，銀耳與不同食材相搭配，所形成的熱量也不同。當然，你不用為此而煩惱，小編為你列出幾款熱門的銀耳湯，讓你對照著熱量來進行選擇。

枸杞銀耳湯

主要看你放的枸杞和銀耳的量是多少了。不放糖的話，熱量每100克20~30卡之間（根據(jù)食材的量的多少，熱量也就有相差10卡）。

無糖銀耳湯

該湯的熱量(以100克可食部分計)是10卡(41千焦)，單位熱量較低。 每100克無糖銀耳湯的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

蓮子紅棗銀耳湯

蓮子紅棗銀耳湯由于食材較多，熱量也相對較高。每100克食物的熱量為70 卡，它的功效是美容養(yǎng)顏、滋陰潤肺消燥，相當不錯。

木瓜銀耳湯

木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素。所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細致、清新健康的外觀。木瓜含328卡路里熱量，因而該湯的熱量也相對頗高。       總的來說，銀耳無論與什么食材相搭配，所產(chǎn)生的熱量都不會太高。因此，各位想保持窈窕身材的美眉，可以放心飲用銀耳湯。

窈窕身材是不少愛美女性的追求。因此最近很多網(wǎng)友向小編咨詢：喝銀耳湯會長胖嗎？

盡管銀耳湯因食材不同，相對應(yīng)的熱量也不一樣。但據(jù)統(tǒng)計所知，銀耳湯的熱量相當?shù)?，?00克食物所產(chǎn)生的熱量在10~100卡之間。所以喝銀耳湯是不會胖的，睡覺前喝也不會胖的。銀耳湯具有美容養(yǎng)顏、滋陰潤肺消燥的功效。

銀耳湯本來就是很好的湯品，主要是含膠原蛋白，對皮膚好，熱量應(yīng)該不至于是很高的那種。如果怕長胖，最好放在下午喝，下午吃熱量高的也不會長胖的。

吃銀耳湯時應(yīng)注意：

1、加紅棗、枸杞或水果代替加糖，熱量更低；

2、與蘋果、雪梨同煮，纖維質(zhì)更豐富；

3、減肥最推薦：代糖。

代糖有甜味，但熱量幾乎為零，非常適合想瘦身的美眉哦！

銀耳湯是所有湯料中含有銀耳的湯品的統(tǒng)稱。因此，不同種類的銀耳湯，其營養(yǎng)價值都不一樣。下面小編就為大家列出幾款常見的銀耳湯，看看銀耳與不同的食材搭配，會有怎么樣的火花產(chǎn)生哦！

冰糖銀耳湯

該湯最適合用于清肺熱。銀耳與冰糖都有清肺熱的作用，可用于治療肺燥肺熱引起的咳嗽等病癥。還可治療因急性氣管炎和上呼吸道感染而引起的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠等現(xiàn)象。

百合銀耳湯

百合銀耳湯能夠有效地控制血壓。百合與銀耳都是寒涼之物，食用后不會引起血壓升高，并且百合還有降低血壓的功效，很適合高血壓患者食用。

木瓜銀耳湯 木瓜是保肝護肝的“能手”。而銀耳能夠提高肝臟的解毒能力，起到保肝作用；而木瓜在治療肝炎、肝硬化方面有很顯著的療效。

紅棗銀耳湯

該湯能夠滋陰養(yǎng)顏。在中醫(yī)上，紅棗有養(yǎng)血生肌的作用；而銀耳中含有大量的膠原蛋白，具有滋陰潤膚的作用，還能夠祛斑除皺。

雪梨銀耳湯

雪梨銀耳湯中含有維生素D，可防止鈣質(zhì)的流失，促進人體的生長發(fā)育；其中的硒元素，可起到抵抗腫瘤和增強免疫力的作用。其中的多糖同樣能增強免疫力，興奮骨髓造血功能。

銀耳湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，一般的人都可以食用，是日常生活非常適合的湯品、滋補品?？墒?，喝湯也是要講究時候的，這樣才能將湯品的功效發(fā)揮到最大。那么什么時候喝銀耳湯最好呢？

從具體時間上來看，喝銀耳湯最好的時間是在下午時分。而在早上的時候，空腹是不適合吃甜食的，晚上吃的話就會容易發(fā)胖，下午吃容易消化，因此是喝銀耳湯的最好時間。

從季節(jié)上來看，每個季節(jié)都是可以喝銀耳湯的。春天喝銀耳湯，可以有效發(fā)揮銀耳湯清肺、潤肺的功效；夏天喝銀耳湯可以有效發(fā)揮銀耳湯下火、降火的功效；而秋天和冬天則比較寒冷，銀耳屬于寒性食物，因此小編最好不要多喝。

銀耳湯清甜可口，適合很多人喝，而且功效也很多。我們已經(jīng)對銀耳湯的功效有了基本的了解，不少人不禁驚嘆：銀耳湯既味道甜美，又營養(yǎng)豐富。于是向媽媽網(wǎng)咨詢：那么銀耳湯能天天喝嗎？

其實，銀耳不僅是比較珍貴的藥用菌，而且是一種食用菌，而銀耳的功效是補腎、潤肺、生津、止咳。銀耳有助于胃腸蠕動，有助減肥作用，有去除臉部雀斑的功效，并且對肺燥久咳很有幫助。

從以上的種種功效來看，銀耳湯天天喝也是可以的哦。但是媽網(wǎng)百科提醒，每天喝的話要注意量的攝入，每天喝很多的話有可能會適得其反哦。媽網(wǎng)百科建議每天喝一小杯就OK了。