胡蘿卜汁可以加蜂蜜嗎

胡蘿卜汁既美味可口，有富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一款大眾都喜愛(ài)飲用的蔬菜汁。那么，胡蘿卜汁可以加蜂蜜嗎？

胡蘿卜汁是一款以新鮮胡蘿卜為主要原料的蔬菜汁，盡管本身就帶有一定的糖類物質(zhì)，但其實(shí)并不甜，因此，可以適當(dāng)加入一些蜂蜜或冰糖來(lái)調(diào)味，這樣就更添風(fēng)味了。

那么，蜂蜜胡蘿卜汁的做法是怎樣的？

蜂蜜胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜150克，蜂蜜適量。

做法：1、新鮮胡蘿卜洗凈后，削皮切成小塊。2、將處理好后的胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)中，加入適量的清水，啟動(dòng)機(jī)器榨汁即可。3、隔渣取汁后，加入適量的蜂蜜調(diào)味，一杯美味可口的胡蘿卜汁就做出來(lái)了。

如果給小寶寶或老人飲用時(shí)，可將胡蘿卜削皮洗凈后切成小塊，放入鍋內(nèi)加適量清水燒煮，燒煮10分鐘后用清潔的紗布過(guò)濾取汁即可。

胡蘿卜汁含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)這些胡蘿卜素進(jìn)行機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。因此，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，對(duì)眼睛、肝臟非常有益。

胡蘿卜汁是一款對(duì)人體非常有益的蔬菜汁，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，可以益肝明目、美容養(yǎng)顏、預(yù)防便秘等等。那么，胡蘿卜汁的做法是怎樣的？

胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜150克，蜂蜜適量。

做法：1、新鮮胡蘿卜洗凈后，削皮切成小塊。2、將處理好后的胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)中，加入適量的清水，啟動(dòng)機(jī)器榨汁即可。3、隔渣取汁后，加入適量的蜂蜜調(diào)味，一杯美味可口的胡蘿卜汁就做出來(lái)了。

如果給小寶寶或老人飲用時(shí)，可將胡蘿卜削皮洗凈后切成小塊，放入鍋內(nèi)加適量清水燒煮，燒煮10分鐘后用清潔的紗布過(guò)濾取汁即可。

值得注意的是，不能長(zhǎng)期飲用胡蘿卜汁。因?yàn)楹}卜榨成汁后，其果肉中的營(yíng)養(yǎng)有很大一部分流失了，如纖維素、維生素等等，長(zhǎng)期飲用，會(huì)令人體的營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于排毒；而且，胡蘿卜汁富含維生素A，維生素A是脂溶性的，當(dāng)它在人體內(nèi)過(guò)剩時(shí)不會(huì)隨尿液、汗液排出，而是貯藏在肝臟與脂肪中，從而導(dǎo)致維生素A中毒，引起惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀。因此，胡蘿卜汁雖然美味可口，但也不能多喝哦！

胡蘿卜汁的主要原料為新鮮胡蘿卜，可適量加入一些蜂蜜或冰糖，這樣喝起來(lái)的口感會(huì)更好。那么，胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，胡蘿卜汁的主要原料為新鮮胡蘿卜，而新鮮的胡蘿卜中，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、果膠、無(wú)機(jī)鹽、多種氨基酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，具有如下的好處：

1、預(yù)防便秘。胡蘿卜汁富含果膠、纖維素，這些物質(zhì)能促進(jìn)食物消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善胃腸功能，以避免便秘的發(fā)生。

2、益肝明目。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)這些胡蘿卜素進(jìn)行機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。

3、有助于生長(zhǎng)發(fā)育。胡蘿卜汁含有大量的維生素A，而維生素A是人體骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。

4、美容養(yǎng)顏。胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對(duì)皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。

胡蘿卜汁富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等。那么，胡蘿卜汁的功效與作用有哪些呢？

1、增強(qiáng)免疫功能。胡蘿卜含有木質(zhì)素，這些木質(zhì)素能提高機(jī)體免疫機(jī)制，增強(qiáng)人體的抗病能力。據(jù)研究，吸煙者經(jīng)常喝一些胡蘿卜汁，癌癥發(fā)病率比不喝胡蘿汁的吸煙者要低。

2、益肝明目。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)這些胡蘿卜素進(jìn)行機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。

3、美容養(yǎng)顏。胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對(duì)皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。

4、美容養(yǎng)顏。胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對(duì)皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。

5、降糖降壓。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分，胡蘿卜還有降低血壓的作用。高血壓者經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，可以使血壓降低。

經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，不能可以益肝明目、預(yù)防便秘、降糖降壓，還能起到美容養(yǎng)顏的功效。那么，胡蘿卜汁祛斑有效嗎？

據(jù)皮膚專家介紹，用胡蘿卜汁敷臉，對(duì)祛斑確實(shí)具有一定的功效。具體做法為如下：將新鮮的胡蘿卜碾碎榨汁，每日早晚清潔臉部后，將這些新鮮的胡蘿卜汁液涂抹在臉部，待干后，用手輕輕拍打臉部即可。另外，也可以每日喝一杯胡蘿卜汁，能有效預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生。

為什么胡蘿卜汁能夠祛斑呢？這是由于胡蘿卜汁含有豐富的維生素A，維生素A具有潤(rùn)滑、強(qiáng)健皮膚的作用，并且能夠防治皮膚粗糙和黃褐斑的產(chǎn)生。不過(guò)，這種方法對(duì)于徹底祛除黃褐斑的效果還是收效甚微的。

所謂“預(yù)防勝于治療”。那么，怎樣做才能預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生呢？

1、盡量避免陽(yáng)光直接照射在皮膚上，戶外工作或夏季外出時(shí)要帶帽子，以防暴曬。

2、戒掉生活中的不良習(xí)慣。多吃新鮮蔬菜水果，保證充足的睡眠和良好的情緒。

3、少吃辛辣、刺激性的食物，盡量少喝碳酸等色素飲料，否則會(huì)加快皮膚的老年化，引起黑色素的沉著。

經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，不僅可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)，還能預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋等現(xiàn)象。那么，胡蘿卜汁可以長(zhǎng)期喝嗎？

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，胡蘿卜榨成汁后，其果肉中的營(yíng)養(yǎng)有很大一部分流失了，如纖維素、維生素等等，長(zhǎng)期飲用，會(huì)令人體的營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于排毒；而且，胡蘿卜汁富含維生素A，維生素A是脂溶性的，當(dāng)它在人體內(nèi)過(guò)剩時(shí)不會(huì)隨尿液、汗液排出，而是貯藏在肝臟與脂肪中，從而導(dǎo)致維生素A中毒，引起惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀。另外，育齡女性也不宜經(jīng)常或過(guò)量飲用胡蘿卜汁。因?yàn)槿襞赃^(guò)多食用胡蘿卜，所攝入的大量胡蘿卜素會(huì)抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起閉經(jīng)。因此，想生寶寶的女性，不宜經(jīng)?；蜻^(guò)量飲用蘋(píng)果胡蘿卜汁。

值得注意的是，在飲用胡蘿卜汁時(shí)，還需注意如下事項(xiàng)：

1、不宜與白蘿卜同食。白蘿卜主瀉，胡蘿卜為補(bǔ)，因此二者最好不宜同食，否則可引起身體問(wèn)題。

2、不宜與酒同飲。胡蘿卜汁含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)與酒精一同進(jìn)入人體后，會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病的發(fā)生。