熗炒土豆絲的做法

熗炒土豆絲，看似容易的一道家常美食，做起來(lái)卻一點(diǎn)也不簡(jiǎn)單，刀工的講究，火候的掌握都是十分關(guān)鍵的，怎么樣才能做出一道美味又不失營(yíng)養(yǎng)的熗炒土豆絲呢？下面媽網(wǎng)百科就為大家推薦一些熗炒土豆絲的做法！

做法一

主料：土豆、干辣椒

輔料：干花椒、蔥、芝麻

做法：

1、土豆切絲，用水浸泡多次，去除土豆上的淀粉，這樣炒出來(lái)的土豆絲才會(huì)脆脆的，而且也不會(huì)粘鍋；

2、油燒至六成熟，下干辣椒，花椒熗炒出味；

3、倒入土豆絲，放入一勺鹽，半勺雞精，，炒二分鐘左右后下入蔥段，起鍋；

4、撒上芝麻即可。

做法二

主料：土豆、蒜粒、辣椒、鹽、糖、醋、生抽。

做法：

1、土豆一個(gè)，洗凈削皮；

2、用擦子擦成細(xì)絲；

3、把土豆絲放入盆里，加入清水沒過土豆絲，然后加入一點(diǎn)醋和鹽，浸泡五分鐘。加醋和鹽的目的是為了除去土豆的淀粉和讓土豆絲更加爽脆；

4、加入一勺鹽、一勺糖、生抽、少許醋，攪拌均勻；

5、加少許油，加入辣椒煸一下，然后加入土豆絲；

6、大火翻炒，然后加入調(diào)好的汁，出鍋前加入蒜粒。這款土豆絲，味道濃郁，非常好吃。

做法三

材料：土豆、干花椒、芝麻、雞精

做法：

1、土豆切絲，用水浸泡多次，去除土豆上的淀粉，這樣炒出來(lái)的土豆絲才會(huì)脆脆的，而且也不會(huì)粘鍋；

2、油燒至六成熟，下干辣椒，花椒熗炒出味；

3、倒入土豆絲，放入一勺鹽，半勺雞精，，炒二分鐘左右后下入蔥段，起鍋。

熗炒土豆絲是一道家常菜，做法很簡(jiǎn)單，但是前期準(zhǔn)備卻令不少人很糾結(jié)，因?yàn)楹芏嗳硕疾欢迷趺辞型炼菇z，土豆絲切得不均勻，吃起來(lái)就會(huì)影響口感，怎么才能做出一道美味又有營(yíng)養(yǎng)的土豆絲呢？下面媽網(wǎng)百科為大家介紹熗炒土豆絲的烹飪技巧！

第一，切土豆絲要選擇鋒利的菜刀，輕重適宜，將土豆切成薄片，熟練后可以快速切，不熟練的時(shí)候一片一片地切成薄片，越薄越好，盡量切得均勻些，每一片土豆片按照原來(lái)順序依次排列，不要打亂了。

第二，土豆要選擇表面比較光滑的新鮮土豆，去皮洗凈。

第三，在炒土豆絲之前，先用加了食醋的水浸泡，不但能讓土豆絲的口感脆爽、不黏不糊，更能減少土豆絲中的維生素和礦物質(zhì)等的流失。

熗炒土豆絲，是一道很普通的小菜，在一般的家庭餐桌，或者是去餐館都能吃到，它的主要食材就是土豆，土豆有“地底蘋果”的美稱，這是因?yàn)橥炼沟臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，備受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，下面我們就來(lái)了解下熗炒土豆絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些。

第一，我們都知道，土豆是“淀粉大戶”，土豆本身含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。

第二，常吃土豆能預(yù)防便秘，這是因?yàn)橥炼购写罅可攀忱w維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素。

第三，吃土豆能美容，別說你不信，這是因?yàn)橥炼鼓芙o人體提供所需的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

第四，土豆作為一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用；

第五，土豆這么受歡迎的原因是在于它含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富，在歐洲人的餐桌上，土豆是作為主食的。

我們都知道，要把一道菜做到入味三分，又不失營(yíng)養(yǎng)，那么對(duì)做菜人是一個(gè)考驗(yàn)，不僅考驗(yàn)他對(duì)火候的掌握，刀法的嫻熟，還要考驗(yàn)他對(duì)食材的挑選是否精準(zhǔn)，那么要做好一道美味的熗炒土豆絲，食材的挑選也是最重要的，下面媽網(wǎng)百科帶你一起了解，如何挑選熗炒土豆絲的食材。

首先，熗炒土豆絲最主要的食材就是土豆，土豆一定要選沒有破皮的，盡量選圓的，越圓的越好削。表皮光滑的土豆比較緊實(shí)、脆，適合炒土豆絲。過大的土豆可能是生長(zhǎng)過時(shí)的，纖維會(huì)比較粗。

其次，在挑選土豆的時(shí)候，切忌不能選到不要有芽的和綠色，如果發(fā)現(xiàn)土豆外皮變綠，哪怕是很淺的綠色都不要食用。因?yàn)橥炼棺兙G是有毒生物堿存在的標(biāo)志，如果食用會(huì)中毒。

最后，判斷食材新不新鮮，最主要是看食材的養(yǎng)生，如果土豆的表面有黑色類似瘀青的部分，里面多半是壞的，而肉色灰暗的多半是冰凍已久的土豆，水分已經(jīng)收縮，不能食用的！

熗炒土豆絲是老百姓餐桌上人氣頗高的一道美食，口感酸爽，做法也是十分簡(jiǎn)單，很多人都能信手拈來(lái)，煸炒一道熗炒土豆絲來(lái)下飯，但是，問題也就來(lái)了…熗炒土豆絲的熱量會(huì)不會(huì)很高呢？吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖？很多喜歡吃土豆絲，但又礙于肚子上的贅肉的美眉來(lái)說，這是最關(guān)鍵的問題！

熗炒土豆絲的熱量其實(shí)不高，這是因?yàn)橥炼贡旧聿缓兄?，它的熱量?20卡路里，很容易讓人飽的，所以人吃不了多少就會(huì)覺得飽了。喜歡吃土豆絲的人不用過于擔(dān)心吃土豆會(huì)脂肪過剩，因?yàn)樗缓?、1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。

如果還是擔(dān)心吃土豆絲會(huì)發(fā)胖，那么在熗炒時(shí)就下少點(diǎn)油，少油也是我們提倡的健康的飲食原則！