紅豆薏米燕麥粥

紅豆薏米燕麥粥對人體有很大的功效。中醫(yī)認(rèn)為，紅豆可以健脾養(yǎng)胃、利水除濕，清熱解毒。對于有各種各樣水腫的病人來說，紅豆是很好的食療食材?，F(xiàn)代研究也表明，紅豆有著通便排尿的作用。

如今，許多女性都想擁有美麗的容顏，而與其用化妝品，不如吃一些對皮膚有美容作用的食物，紅豆尤其適合。紅豆有補(bǔ)血的作用，因?yàn)樗胸S富的鐵質(zhì)。在女性生理期期間，紅豆是很好的滋補(bǔ)佳品。

在紅豆薏米燕麥粥中，薏米和燕麥也對人體有著很好的功效。具有改善血液循環(huán)，通便、降糖和減肥的功效。

原料：紅棗、薏米、燕麥、黑米

做法：

1、將紅豆用清水浸泡最少12小時

2、將浸泡好的紅豆和薏米、燕麥、黑米加入電壓力鍋，放入2倍清水，將電壓力鍋調(diào)到煮粥檔，煮30分鐘即可。

薏米含有較高的醣類。由于粘性較高，所以吃的太多可能會對消化有一定的妨礙作用。因此如果消化和吸收能力比較弱的人，應(yīng)該盡量少吃。

薏米對于人體的滋補(bǔ)作用中，有一條是可以降低血脂和血糖。但薏米畢竟不是藥品。對于高血糖和高血脂的患者來說，不能把薏米當(dāng)做藥品來治療。

最后，體寒和便秘的人也不宜多吃薏米。孕婦和正在經(jīng)期的婦女應(yīng)該盡量避免食用。

在經(jīng)期的時候，是可以吃薏米和紅豆的。因?yàn)楝F(xiàn)代人由于壓力大，所以通常偶讀有著脾虛濕盛的癥狀。而對此，薏米和紅豆有著很大的功效。

在經(jīng)期，吃薏米和紅豆對身體有很大的好處。因?yàn)檗裁缀图t豆都有著排毒的功能。有利于消腫哦啊度，清熱祛濕。