碳烤秋刀魚
秋刀魚的味道獨特，并不是每個人都喜歡吃秋刀魚。對于喜歡吃秋刀魚的人來說，碳烤秋刀魚確是非常美味的一道菜品。而且，秋刀魚相對其他海魚要便宜一些，自己在家里做的話，也可以做得很好吃。下面，我們就一起來看一下碳烤秋刀魚的做法。
做法一：
食材準備：秋刀魚、白酒、鹽、胡椒粉
制作步驟：
1、將秋刀魚清洗凈后，抹上酒、鹽以及胡椒粉，腌10分鐘左右；
2、將腌好的秋刀魚放在烤架上，以中火烤20分鐘即可。
碳烤秋刀魚的制作要訣：食用時，可滴少許檸檬汁。
做法二：
食材準備：秋刀魚、白蘿卜、油、鹽、醬油、錫紙
制作步驟：
1、將秋刀魚洗干凈（記得不用開膛破肚），在魚的表面撒點鹽；
2、將魚放置十分鐘，隨后擦去水分，并一切兩半；
3、在鍋內(nèi)放錫紙（取代碳烤），將魚放進錫紙里，并蓋好鍋蓋；
4、將魚煎至兩面焦黃，盛出鍋備用；
5、將白蘿卜磨成泥，滴點醬油并跟烤好的魚一起吃即可。
怎么樣？碳烤秋刀魚的做法也不難吧？
秋刀魚體內(nèi)營養(yǎng)豐富，味道鮮美，細究起來，秋刀魚可也是營養(yǎng)價值極高的食物呢！據(jù)分析，秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸（EPA）、廿二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。不僅僅如此，秋刀魚還有其他的功效與作用。且看下文：
1、秋刀魚含有EPA和DHA，可降低血膽固醇、三酰甘油酯且降低血壓，避免血凝塊，有益于高血壓或冠狀動脈硬化者；
2、秋刀魚中含有豐富的維生素B族以及維生素E，有助于延緩衰老；
3、秋刀魚背上肉色發(fā)黑的部分含有豐富的維生素B12，有助于防治貧血；
4、秋刀魚還有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。
可以說，秋刀魚就是物美價廉營養(yǎng)高的食物！
秋刀魚吃起來好吃，做法又不難。而且，無論什么魚都好，在選取材料和制作方法上，如果懂點小技巧，會讓“廚師”更加得心應手。下面我們就來看看有什么是需要注意的吧！
一、如何挑選秋刀魚
1、如何挑選新鮮的秋刀魚：
要挑肉質(zhì)緊、眼睛有光澤，鱗片全的秋刀魚。因為這樣的魚比較新鮮。
2、挑選冷凍秋刀魚的時候注意看：
①凡眼球凸起，黑白分明，潔凈無污物；體表清潔無污物，色澤鮮亮，肛門緊縮；魚體凍得堅實，硬物敲擊能發(fā)出清晰響聲；切開魚體無進刺現(xiàn)象，內(nèi)臟完整不破裂，這種魚為冷凍魚的上品。
②凡魚眼下陷周圍起白蒙；體表有污物，皮色灰暗無光澤，肛門突起；魚體溫度高而松軟；用刀切開魚身，有離刺現(xiàn)象，脊骨處有紅線，膽囊不完整，有破裂，這種魚即為冷凍魚的次級品。
二、秋刀魚如何儲存
新鮮的秋刀魚買回家后如果不馬上食用，就要用保鮮膜包好放在冰箱冷藏室里，并在1-2天內(nèi)盡快烹飪。如果放在冷凍室里，則可以保存3個月甚至更久，但滋味與口感都會大打折扣。
三、秋刀魚的宜忌
秋刀魚對高血壓和動脈硬化有輔助治療作用，但肝硬化的病人卻是不適合吃秋刀魚的。因為秋刀魚中有廿碳五烯酸，廿碳五烯酸的代謝產(chǎn)物之一是前列環(huán)素，該物質(zhì)能夠抑制血小板聚集，而肝硬化病人因為凝血因子生成障礙，血小板數(shù)量本來就較低，若進食含廿碳五烯酸多的魚后，血小板凝聚作用再次被減低，就很容易引起出血，且難以止住。
以上注意事項，你都了解了嗎？
秋刀魚營養(yǎng)豐富，配上檸檬又相當美味，喜歡吃秋刀魚的人還真不少。但是，并不是每個人都適合吃秋刀魚。比如孕婦就是不適合吃秋刀魚的。因為秋刀魚中含有微量的毒素，孕婦如果食用秋刀魚，會影響到胎兒。
除了孕婦以外，產(chǎn)婦和嬰兒都可以吃秋刀魚，不過因為秋刀魚有細小的刺，所以給寶寶吃的話，建議做成糊，加入面粉或玉米粉，做成餅。
一般人群吃秋刀魚，做法則比較多樣化。將秋刀魚拿來蒸、煮、煎、烤都可以。最常見的秋刀魚烹制方式是將整條魚鹽烤，搭配白飯、味噌湯、蘿卜泥一同食用。蒲燒秋刀魚是則另一種比較常見的烹制方式。現(xiàn)在，秋刀魚生魚片也開始逐漸流行起來。
綜上所述，孕婦不可以吃秋刀魚，其他人若喜歡吃秋刀魚，可以根據(jù)不同的做法來進行烹飪。秋刀魚可是營養(yǎng)高價格低的美食呢！