治便秘最有效的方法
治療便秘最有效的方法是什么呢?便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。
治療便秘應(yīng)該從飲食入手，一般容易得便秘的人，飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等也有助于排便；同時在治療便秘的時候也應(yīng)該少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。
新生兒便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3-4個月的新生兒可在牛奶中加一些奶糕。對于4-5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。新生兒治便秘最有效的方法如下：
1、矯正孩子的飲食。如果是母乳喂養(yǎng)，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。
2、訓(xùn)練排便的習(xí)慣不容忽視。嬰兒從3~4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
3、切忌濫用中藥治療。清熱解毒，潤腸通便的中藥可以適當應(yīng)用。藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。尤其注意切忌濫用導(dǎo)瀉藥，常服這類藥，會使腸壁活動依賴于藥物，導(dǎo)致功能失調(diào)便秘反而更加嚴重。
孕婦便秘是特別讓人郁悶的事情，孕婦出現(xiàn)便秘總的原因與結(jié)腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關(guān)。 從懷孕第4個月起，食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調(diào)控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長；胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。治療孕婦便秘的方法哪種最有效?孕婦便秘的治療方法如下：
1、注意飲食。因為糞便主要是由食物消化后構(gòu)成的，所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。
其實老人的便秘多數(shù)是為“虛秘”，其特點是時間長，并且反復(fù)發(fā)生。因此現(xiàn)在生活中對老人家們的便秘治療方法也有多種，但是什么是治老人便秘最有效的方法呢？據(jù)當代老年學(xué)專家認為藥粥食療為佳，以下介紹幾種老人便秘的藥粥療法。
1、柏子仁粥
取柏子仁500克，去雜、洗凈，曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。適用于治療老人便秘。
2、首烏紅棗粥
首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適用于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。
3、桑椹芝麻粥
取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘。
根據(jù)便秘發(fā)病原因上來看，飲食過程中食物成分不當，飲食不足，生活不規(guī)律導(dǎo)致的腸道功能失常，以及一些精神因素，都可能引起便秘。究其主要原因便秘是由于糞便在腸道中的水分被過度吸收導(dǎo)致，因此要想從根本上治療便秘，首先要做的就是恢復(fù)正常的腸道蠕動，那么治便秘最有效的偏方是什么呢？
1、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。中醫(yī)說，人在早上5-7點是大腸經(jīng)最旺的時候，這個時段非常有利于排泄。如果每天早上6：30起床，喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。并且要慢慢養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。
2、按摩治療便秘。取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。換用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部，約1分鐘。