孕期頭痛

相信許多朋友都不知道孕期頭痛怎么回事？有些準(zhǔn)媽媽在懷孕5個(gè)月以后，開始陸陸續(xù)續(xù)地出現(xiàn)頭痛的癥狀，有時(shí)還會(huì)伴隨耳鳴、心悸、水腫或高血壓的癥狀，下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家孕期頭痛怎么回事！

準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)，血壓會(huì)發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量與以往不同，連帶影響到大腦血液回流，所以頭部會(huì)感到眩暈和疼痛。

隨著懷孕時(shí)間的延長，在第三個(gè)月早孕反應(yīng)更加劇烈。疲乏、嗜睡、倦怠、頭暈、食欲不振、挑食、嗅覺敏感、惡心、嘔吐等反應(yīng)加重。乳房發(fā)育也更加明顯，乳房迅速膨脹，乳頭、乳暈色素沉著明顯，甚至顏色發(fā)黑。

從這時(shí)起，孕婦口腔出現(xiàn)變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，易出血等。遇到這類情況，孕婦不要害怕、擔(dān)心，這在醫(yī)學(xué)上稱為妊娠牙齦炎，是由于體內(nèi)大量雌激素的影響而產(chǎn)生的，并不是異常反應(yīng)。

子宮繼續(xù)增大，到此時(shí)已有拳頭大，雖然腹部仍看不出大的變化，但從腹部按壓子宮周圍，能感覺到其存在。一般在妊娠第八周時(shí)，恥骨上剛剛可以摸到宮底。增大的子宮繼續(xù)壓迫膀胱底部，引起排尿頻繁。等到妊娠12周左右，子宮增大到超出盆腔，當(dāng)子宮進(jìn)入腹腔后對(duì)膀胱壓力減輕，尿頻現(xiàn)象開始好轉(zhuǎn)。

頭痛的癥狀之所以惱人，就在于非常難以尋找到它引發(fā)的癥結(jié)，可是偏偏腦部主管人的一切行動(dòng)思考，一旦它痛起來時(shí)，準(zhǔn)媽媽自然就吃不消了，那么大家知道孕期頭痛的原因有哪些嗎？

由于荷爾蒙的變化，頭痛在孕早期是很常見的。血壓的變化可能會(huì)引起緊張型頭痛。如果你平常就容易出現(xiàn)頭痛或偏頭痛，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在孕早期頭痛次數(shù)增多了。不過也有許多女性發(fā)現(xiàn)，在懷孕的時(shí)候，她們的頭痛現(xiàn)象反而有所好轉(zhuǎn)或變得更少了。

疲勞、饑餓、脫水、壓力、缺乏新鮮空氣和運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)你頭痛的次數(shù)和強(qiáng)度產(chǎn)生影響。如果你正在嘗試減少咖啡因的攝入量，可能會(huì)導(dǎo)致一些停藥癥狀，其中就包括頭痛。

鼻竇充血也可能導(dǎo)致集中于顴骨后部的頭痛。有時(shí)候，在孕期你的視力可能由于眼部周圍壓力的變化而受到影響，眼疲勞能導(dǎo)致眼內(nèi)和眼周圍或更大范圍的頭痛。

懷孕后期出現(xiàn)的頭痛不像孕早期那么普遍，并且可能預(yù)示著一些更嚴(yán)重的問題，像高血壓。如果你在孕晚期出現(xiàn)頭痛，特別是前額處或者同時(shí)伴隨眼發(fā)花或嘔吐，一定要盡快去醫(yī)院就診。

大家知道孕期頭痛的治療方法嗎？每個(gè)人頭痛的原因不同，妊娠期間為了少吃藥，唯一的辦法就是防患未然，找出自己頭痛的原因，試著去避免，一旦出現(xiàn)警訊，趕緊采取防范措施，下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家孕期頭痛治療方法。

1、充足的睡眠

我清楚自己的偏頭痛，來自有形的疲累和無形的壓力。所以，首先我讓自己有充足的睡眠。播報(bào)夜間新聞，必須晚睡，已是無法改變的事實(shí)，但我白天一定“睡到自然醒”;除了新聞工作，我盡可能婉拒所有外務(wù)，給自己足夠的休息。不過，小心睡過頭，也可能帶來頭痛。

2、放松自己

偏頭痛形成的原因，根據(jù)醫(yī)生的說法，是因?yàn)轭^內(nèi)的血管緊縮，又突然擴(kuò)張，這一緊一縮，影響到血液正常循環(huán)，頭疼癥狀就出現(xiàn)了。所，你要趁它還沒發(fā)作前，先發(fā)制“頭”，不，是先發(fā)制“身體”。

也許你從來沒注意到，其實(shí)頭部的緊張，源自頸部、肩部，甚至雙手、雙腿。你打電腦時(shí)，是不是雙手懸空、緊繃著肩膀而毫不自知？你是不是常翹著二郎腿、或歪斜著坐在辦公椅上，等發(fā)現(xiàn)時(shí)已腰骨酸痛？或者低頭僵著脖子看書，久久沒有變換姿勢(shì)？這些其實(shí)都是頭痛的“元兇”。

所以要隨時(shí)提醒自己放松，防患未然，一旦發(fā)現(xiàn)身體稍有緊繃，趕緊做些放松運(yùn)動(dòng)。有些靜坐、瑜珈課程，可以幫助你學(xué)會(huì)放松的技巧。

不過更重要的是，在做肌肉放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，腦袋更要放松，所有工作、雜念都要拋空，如果這時(shí)頭腦還拼命在轉(zhuǎn)，只會(huì)徒勞無功。

3、冷熱敷

孕媽媽注意了，這也是放松血管的方法，可用冰袋、熱水袋各三十秒交替，敷的位置包括后頸、額頭、眼部，直到舒服為止。

4、挑個(gè)好枕頭

正因?yàn)樗吆苤匾?，枕頭千萬不可忽略，太高太硬會(huì)影響血液循環(huán)，太軟會(huì)導(dǎo)致頸椎偏位，這些都是頭痛的根源。為了提高自己的睡眠品質(zhì)，我這段時(shí)間前后換了三個(gè)枕頭。有一種健康枕，乳膠材質(zhì)，軟硬適中，脖子部位稍微提高，有助頭部睡姿調(diào)整。

5、精油按摩

按摩部位從肩膀、頸部、后腦、太陽穴、到眼窩?？梢缘脑?，請(qǐng)人代勞，否則自己按摩的同時(shí)，雙肩是無法徹底放松的。精油可選擇柑橘、薄荷、熏衣草等，效果較佳。有些精油有活血作用，有些品牌甚至含有酒精成分，對(duì)孕婦都不適宜。

6、慎選食物

除了疲倦，有些人的偏頭痛可能和食物有關(guān)，像是咖啡、巧克力、奶酪、洋蔥，都可能是導(dǎo)致頭痛的禍?zhǔn)住?/p>

7、別餓肚子

血糖低會(huì)導(dǎo)致饑餓性頭痛，試著在辦公室、車內(nèi)、皮包里放些高能量的點(diǎn)心，如果允許的話，喝碗熱騰騰的湯最有效!不過頭痛時(shí)味覺比較敏感，味道太重的食物可能適得其反。

孕婦在我國屬于弱勢(shì)群體，因?yàn)楦怪袘延袑殞?，所以身體相對(duì)來說就顯得虛弱，那么平時(shí)就該得到非常細(xì)致的護(hù)理，然而有一部分孕婦孕期會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)在，不過大家知道孕期頭痛的護(hù)理方法有哪些嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家答案！

1、勤于運(yùn)動(dòng)

這大概是頭痛的治本妙方了。一方面舒展身心、消除壓力;另一方面白天運(yùn)動(dòng)，晚上好睡，第二天自然不易頭痛。

2、深呼吸

你無法想象新鮮空氣對(duì)舒解壓力、治療頭痛有多大的功效。當(dāng)你一出現(xiàn)頭痛征兆時(shí)，趕緊離開空氣沉悶、煙霧彌漫的環(huán)境，走到戶外去，大吸幾口新鮮空氣，再緩緩?fù)職?，至少十分鐘，努力讓身體每個(gè)細(xì)胞，都補(bǔ)充足夠的氧氣。

3、避免聲光刺激

頭痛時(shí)，所有聽到的聲音都成了噪音，所有的光線都顯得刺眼，所有的味道都非常難聞，這時(shí)最好能找個(gè)安靜、黑暗的房間靜坐，甚至躺下，閉眼休息十五分鐘（別忘了繼續(xù)深呼吸）。

孕期出現(xiàn)頭痛的癥狀，一般是荷爾蒙的問題，懷孕初期愛睡覺，特別的懶，包括頭痛都是屬于懷孕癥狀，但是盡管如此頭痛起來還是會(huì)難受，那么大家知道孕期頭痛的孕婦方法嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來為大家介紹孕期頭痛的孕婦方法。

1、休息和放松

盡可能多休息，如果有必要，甚至要停止工作，或者可能的話，換一個(gè)更有靈活性的工作。早點(diǎn)休息，請(qǐng)別人幫你做家務(wù)或照料其他孩子，可能的時(shí)候就睡個(gè)懶覺。

盡量給自己留出一些時(shí)間，以便你有機(jī)會(huì)放松、運(yùn)動(dòng)、換換空氣及做一些和平時(shí)不一樣的事情。各種不同的放松方法都可能有助于改善你的頭痛，如游泳、散步、瑜伽或太極等。

2、飲食

按時(shí)吃飯以使你的血糖水平穩(wěn)定，如果你一頓吃不多，可以少食多餐。堅(jiān)持均衡飲食，不過如果你有孕吐的情況，這可能很難做到。在你的包里放一些零食，可以隨時(shí)“救急”。

吃各種類型、各種顏色的豐富多樣的食物，這是保證各種基本營養(yǎng)均衡的最簡單方法。每天喝8杯水，還要少喝或不喝含咖啡因的飲品和酒。如果你有鼻竇炎或鼻塞，要少吃像奶酪、牛奶和酸奶等奶制品，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)使你的身體產(chǎn)生更多的粘液，使情況更嚴(yán)重。