寶寶晚上睡覺總醒

有研究表明，寶寶睡眠的持續(xù)時(shí)間對(duì)寶寶成長(zhǎng)非常重要，夜間寶寶睡覺醒來的次數(shù)越多或睡眠中斷時(shí)間較長(zhǎng)，白天寶寶容易注意力不集中，情緒易躁，更有甚者會(huì)影響到寶寶的情商發(fā)展。

寶寶在一開始的睡眠是處于淺睡階段的，每次時(shí)間大概在45分鐘左右，這是正常的，所以家長(zhǎng)不用太擔(dān)心，在寶寶淺睡時(shí)期盡量不要去打擾到寶寶，寶寶在睡眠中會(huì)漸漸的從一階段過渡到另一階段，時(shí)間久了，就會(huì)習(xí)慣深睡了。

不要以為只有大人才會(huì)有焦慮感，寶寶也會(huì)有的。6-18個(gè)月的寶寶容易半夜醒來而感到孤獨(dú)后產(chǎn)生焦慮的情緒，家長(zhǎng)可以開一盞小夜燈，在寶寶醒來的時(shí)候在寶寶旁邊，輕輕的拍寶寶的身體直到寶寶入睡。若是寶寶經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，家長(zhǎng)除了輕拍寶寶外還要以語言的安慰為主，爾后在慢慢的減少輕拍和語言到寶寶能夠正常的入睡。

寶寶晚上睡著總醒有可能是白天睡太多，導(dǎo)致晚上不想睡，想要接著玩耍。家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)臏p少寶寶白天的睡眠時(shí)間，或是讓寶寶自己去玩，玩累了寶寶自然也就會(huì)睡了。

除了這些外，疾病也會(huì)引起寶寶晚上睡不好，老是醒。對(duì)于這些問題，家長(zhǎng)要盡早的帶寶寶去醫(yī)治，身體健康了，寶寶也會(huì)乖乖睡覺的。

寶寶晚上睡覺除了自己醒來，還有可能是驚醒的。如果發(fā)現(xiàn)寶寶夜晚有驚醒的情況，家長(zhǎng)要看看寶寶是否缺鈣。因?yàn)閷殞氁雇眢@醒的原因，很大可能就是缺鈣造成的。

缺鈣是寶寶的常見病和多發(fā)病，也是其他兒科疾病滋生的源頭。很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇在傍晚太陽下山的時(shí)候才帶寶寶出去散步，減少了寶寶日照時(shí)間和光線照射，這也是寶寶缺鈣的一重要原因。所以，家長(zhǎng)在給寶寶補(bǔ)充維生素的同時(shí)也要給寶寶補(bǔ)補(bǔ)鈣，除了吃含鈣高食物或鈣片外，還要多讓寶寶接觸到陽光。

春、夏季是寶寶失水量最嚴(yán)重的時(shí)期，所以寶寶對(duì)水的需求量也相對(duì)多。在這兩個(gè)季節(jié)里要注意給寶寶補(bǔ)水，因?yàn)閷殞毴彼脑挷粌H會(huì)影響到他的生長(zhǎng)發(fā)育，也更容易因?yàn)樗至魇Ф惺?。在給寶寶喂水的時(shí)候不要等到寶寶口渴的時(shí)候才補(bǔ)水，中午在喂奶的時(shí)候也要注意補(bǔ)充少許的水，可以在水中加點(diǎn)鹽，但不可以用飲料來代替。夏季晝長(zhǎng)夜短，而且天氣炎熱，蚊蟲也多，所以寶寶容易晚上睡不好。家長(zhǎng)可以在白天的午睡中延長(zhǎng)一些時(shí)間，但也不能太多，不然寶寶晚上精力旺盛就不肯乖乖地睡覺。

寶寶在沒出生前都是待在黑暗的環(huán)境中的，分不清白天黑夜。寶寶如果在體內(nèi)時(shí)的作息習(xí)慣是在晚上的話，出生后也會(huì)自然而然的延續(xù)這種習(xí)慣，就會(huì)出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象，白天睡覺，晚上精神特別好。但寶寶出生后就不能在延續(xù)這種習(xí)慣了，必須要面對(duì)白天和黑夜的區(qū)別。

由于這種習(xí)慣寶寶在母體內(nèi)持續(xù)很久，要改正過來需要花的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，所以家長(zhǎng)要從小開始幫寶寶糾正過來。在白天的時(shí)候時(shí)，父母要盡量讓家里保持明亮，并讓音樂或廣播等制造些聲音出來；而到了晚上的時(shí)候，就盡量讓家里的光線弱點(diǎn)，不妨只開小燈，而且要盡量的保持周圍環(huán)境的安靜。讓寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)的適應(yīng)白天黑夜的交替，慢慢養(yǎng)成在夜晚睡覺的習(xí)慣。

寶寶日夜顛倒的話，白天睡覺的時(shí)間也會(huì)加長(zhǎng)，而晚上睡覺時(shí)間減少。所以家長(zhǎng)要減少寶寶白天睡覺的時(shí)間?？梢悦刻鞙p少一兩個(gè)小時(shí) 的睡眠時(shí)間，到后來的寶寶習(xí)慣白天只睡1-2個(gè)小時(shí)就好，不要讓寶寶再睡得更多，如果寶寶困的話就跟寶寶玩，吸引寶寶的注意力。白天睡覺時(shí)間短了，晚上自然就會(huì)增加了。慢慢的，就可以逐漸將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)到正常的頻率。

寶寶在出生后，難免會(huì)經(jīng)歷一段日夜顛倒的生活，這可讓父母沒少操心。寶寶睡覺不規(guī)律不僅導(dǎo)致寶寶自身的健康發(fā)展?fàn)顩r不好，爸爸媽媽晚上也法好好的休息，影響甚大。那么，怎樣能夠來改善寶寶晚上不睡覺的問題呢？

新生寶寶由于長(zhǎng)期的在媽媽體內(nèi)，處于一個(gè)黑暗的環(huán)境，所以出生后也無法立刻適應(yīng)白天黑夜的規(guī)律，睡眠調(diào)節(jié)的功能還沒有成熟，自然就出現(xiàn)了日夜顛倒的現(xiàn)象。媽媽在白天的時(shí)候要多陪寶寶玩耍，盡量不要讓寶寶想睡覺，減少寶寶午睡的時(shí)間。

如果是大一點(diǎn)的寶寶有這種情況的話就不用擔(dān)心，很容易調(diào)整回來的。寶寶大了，懂的事也多了，會(huì)更喜歡到外面玩耍，所以父母可以多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，也可以跟別的寶寶一起玩耍。寶寶白天玩累了，晚上睡覺就不會(huì)容易睡不著了。

晚上的時(shí)候要保持一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，特別是在寶寶有意睡覺的時(shí)候。保持空氣的流通，也能讓寶寶放松，更舒適的睡覺。洗澡的時(shí)間可以選擇在晚上睡前的1個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)樵谙丛璧倪^程中也有助于寶寶心情的放松，洗好后可以放寶寶在床上玩一會(huì)，要不了多久寶寶就自己睡覺了。睡前的2個(gè)小時(shí)左右給寶寶吃飽，寶寶不餓了，晚上也不會(huì)哭鬧睡得香了。

好的睡眠習(xí)慣也能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，讓寶寶按時(shí)睡，按時(shí)醒。白天可以給寶寶安排1-2個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間，夜間讓寶寶睡10個(gè)小時(shí)左右。

首先，要給寶寶一個(gè)適合睡覺的環(huán)境，室內(nèi)要保持安靜和空氣的流通，可以不開空調(diào)就盡量不要開空調(diào)，可以開個(gè)窗口，新鮮的空氣中含氧量高，可使寶寶舒適而深沉地熟睡。

其次，白天可以讓寶寶多活動(dòng)，消耗掉寶寶的大部分精力，白天玩得累了，晚上也可以更容易的入睡。睡覺前也不要和小孩玩，使小孩過度緊張或興奮，更不能用粗暴強(qiáng)制嚇唬的辦法讓孩子入睡。

另外，還要讓寶寶養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，寶寶睡在媽媽身旁，不僅容易被媽媽壓到，呼吸到的也多是媽媽排出的二氧化碳，會(huì)增加呼吸道疾病感染的幾率。孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，睡眠質(zhì)量也會(huì)好些。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶在睡眠中有咬被角、吮手指、含奶嘴、蒙頭睡等現(xiàn)象時(shí)要加以糾正，防止寶寶養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)睡眠會(huì)有影響。寶寶睡不著的時(shí)候可以給寶寶講些故事或放些輕音樂，媽媽也可以自己哼唱催眠曲來幫助寶寶入睡。