月子病腳后跟疼

月子病是很多產(chǎn)婦都會得的病，因?yàn)樵谏钪猩杂胁蛔⒁饩蜁粝逻@種病癥。而月子病腳后跟疼是很多產(chǎn)婦都在說的事情，月子病腳后跟疼主要表現(xiàn)為腳后跟酸痛、麻木，并且伴有頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀，是月子病的一種。那么月子病腳后跟疼是怎么回事呢？

1、沒適量運(yùn)動

很多坐月子的產(chǎn)婦在月子期間沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。雙腳沒有下地活動，因此腳跟脂肪墊出現(xiàn)退化現(xiàn)象，所以等產(chǎn)婦一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時的震動，產(chǎn)后雙腳會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象，因此月子病腳后跟疼就是由于這癥狀而引發(fā)的。

2、鞋子碼數(shù)不合適

很多產(chǎn)婦會發(fā)生月子病腳后跟疼完全穿鞋碼數(shù)不合適有關(guān)系。孕婦在懷孕期間，體重逐漸增大，當(dāng)然腳也會增大，甚至腳會發(fā)生水腫，而很多產(chǎn)婦都會忽略這些問題，沒有及時換大一點(diǎn)的鞋。這原因也會導(dǎo)致得月子病腳后跟疼。

3、不注意腳保暖

產(chǎn)后在月子期間會勞損腎氣，而如果這時候穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，沒有適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，可能遭到風(fēng)寒的侵襲，這樣會導(dǎo)致腰腳之間的血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腳后跟疼痛。

4、缺鈣

月子病腳后跟疼的原因很大可能是由于缺鈣的緣故。很多產(chǎn)婦在坐月子期間不注意補(bǔ)鈣，導(dǎo)致身體缺鈣，所以建議坐月子期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多吃富含鈣質(zhì)的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。

5、韌帶發(fā)炎

如果韌帶發(fā)炎，也會導(dǎo)致腳后跟疼痛。大多坐月子的產(chǎn)婦都會有或多或少的韌帶發(fā)炎。很多產(chǎn)婦在月子期間不注意休息或者懷孕期間體重龐大，做過粗重的活，從而引起反復(fù)的牽拉摩擦而導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。

坐月子的時候，女人本來就很辛苦，既要照顧寶寶又要注意自身身體的恢復(fù)。這個時候如果再有月子病來騷擾，簡直是心煩意亂。這個時候腳后跟疼簡直就會成為新生媽媽的噩夢。那么月子病腳后跟疼怎么治呢？

1、足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎，跟腱周圍炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病（骨髓炎，腫瘤，畸形性骨炎），距跟關(guān)節(jié)炎等，最常見的是前五種疾病。 所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內(nèi)服藥，外用藥，按摩，手術(shù)等。另外也可以經(jīng)過辨證后選用中藥治療。

2、先到風(fēng)濕科，或骨科去看看，查查有無器質(zhì)性病變。

3、可到中醫(yī)科進(jìn)行中藥調(diào)理。

4、產(chǎn)后疾病好的慢一些，積極治療，注意保暖，勿過勞累，是可以逐漸好的。

5、不要穿鞋跟過高的鞋和透風(fēng)的涼鞋，建議穿平底鞋。

6、建議坐月子期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多吃富含鈣質(zhì)的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。

月子病腳后跟疼只是月子病中的一種，月子病的種類還有許多，比如頭痛、全身酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等病癥。月子病是令患者非常疼痛難捱的一個病癥，疼起來可以要人命完全可以很準(zhǔn)確的形容它。那么月子病怎么調(diào)理呢？

1、中藥湯劑

黃芪桂枝五物湯黃芪桂枝五物湯具養(yǎng)血益氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可加當(dāng)歸、川芎、雞血藤以養(yǎng)血通絡(luò)。

當(dāng)歸四逆湯當(dāng)歸四逆湯溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈，對于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。

此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

2、沐足

可用黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治療效果。具體配方須咨詢醫(yī)生。

3、艾灸

產(chǎn)后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有遇溫則行，遇寒則凝的兩大特點(diǎn)，艾灸療法正是利用艾火對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，使氣血運(yùn)行，以火攻邪，溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握方法，找準(zhǔn)穴位，并防止燒灼皮膚。

4、貼耳穴耳為宗脈之所聚

耳朵與全身經(jīng)絡(luò)相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴后產(chǎn)生放射性感應(yīng)，沿經(jīng)絡(luò)淺放射，起到疏通經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血的作用。

月子病雖然是每個女人不想面對的疾病，但是中國還是會很大量的女性得了月子病。有的月子病治療的不及時，或者是患者在日常生活中不注意，往往都會落下病根，這會使得月子病將糾纏一生。那么月子病需要注意什么呢？

1、早查早治

在“月子”里，無論得了什么病，都應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)，及時就醫(yī)。如有的產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)熱持續(xù)不退，就必須查明原因，警惕體內(nèi)可能存在的感染病灶。

2、對癥治療

無論是平時還是月子”里，得了病都應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療。如果已經(jīng)得了諸如腰背疼痛之類的所謂月子病”，就更應(yīng)該在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下，采用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進(jìn)行治療。

3、日常飲食

產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期間的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因?yàn)椋a(chǎn)婦需要額外營養(yǎng)以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗。不過，產(chǎn)后頭一兩天內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則。

4、休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動

剛分娩后，產(chǎn)婦十分疲乏，所以，頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動?？善鸫蚕词痛笮”?，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。

5、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動;請保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。

月子病一直以來都是疾病界的一個難題，因?yàn)樵伦硬『透忻帮L(fēng)寒等癥狀非常相似，很容易讓人掉以輕心，然后便耽擱了月子病的及時治療。為了防范于未然，提前了解一些注意事項(xiàng)也是很有必要的。那么怎么預(yù)防月子病呢？

1、產(chǎn)婦居住的房間要向陽、通風(fēng)、干燥，保持空氣新鮮，避開潮濕、陰冷的環(huán)境。

2、月子期間要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受風(fēng)或著涼。

3、小心寒氣。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要避免受寒，不能吹冷風(fēng)或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產(chǎn)婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。

4、不要過度活動關(guān)節(jié)。分娩前一點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會出現(xiàn)小問題，產(chǎn)后2-3周絕對不能過度活動關(guān)節(jié)。

5、服用產(chǎn)后補(bǔ)藥。中藥中的產(chǎn)后補(bǔ)藥對補(bǔ)充產(chǎn)婦氣血、幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后快速恢復(fù)、預(yù)防產(chǎn)后病效果顯著，但必須在惡露排凈后服用，堅(jiān)持寧遲勿早的觀念。

6、洗漱宜用溫水，遠(yuǎn)離冷水。

7、注意休息，切忌過勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定。

8、堅(jiān)持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢。