餐后血糖正常值

餐后血糖正常值是什么？這里我們首先要知道血糖的概念。血糖是指血液中的糖，絕大多數(shù)都是葡萄糖。只有保持一定水平的血糖，才能夠維持體內(nèi)各器官和組織的需要。

我們只有了解了血糖的具體數(shù)值，才能有依據(jù)去判斷自己的身體是否存在疾病，才能夠準(zhǔn)確掌握疾病的動向。血糖正常值分為兩種，一種是空腹血糖正常值，一種是餐后血糖正常值。空腹血糖正常值是指沒有食用食物的情況下測量的數(shù)據(jù)；餐后血糖值是指飯后，也就是不空腹測量的數(shù)據(jù)。

餐后血糖正常值可以檢查糖尿病、糖耐量受損、空腹血糖受損情況等。

餐后血糖正常值是多少呢？很多人去做檢查的時候都看不懂檢查報告，其實報告也是很容易看的，留意一下數(shù)據(jù)，就可以輕松知道自己的血糖情況了。

餐后血糖正常值并不是只有一個數(shù)據(jù)，根據(jù)餐后的時候，還可以分為三種情況：餐后1小時、餐后2小時、餐后3小時。這三種情況下測出來的血糖值是不一樣的。

餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）。

餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升。

餐后3小時：第三小時后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性。

糖尿病的餐后血糖值，是反應(yīng)糖尿病患者身體機能的重要指標(biāo)之一。餐后血糖正常值2小時血糖是指進餐后2小時測得的血糖值，它反應(yīng)的是定量糖負荷后機體的耐受情況。

一般情況下，也就是沒有患糖尿病的情況下，正常人的餐后血糖正常值2小時，血糖值低于7.0毫摩爾/升。

如果餐后2小時觀測到的血糖值超過了這個數(shù)據(jù)，就屬于異常了，血糖在7.8～11.1mmol/L為糖耐量異常（IGT）。

糖尿病患者的空腹血糖值≥7.0mmol/L，或者餐后2小時血糖（P2hPG）≥11.1mmol/L。

也就是說，糖尿病患者在空腹時血糖值高于常人的正常值，餐后2小時的血糖值超過11.1毫摩/升。

糖尿病患者的餐后血糖值偏高，想要恢復(fù)到正常水平，需要嚴(yán)格控制自己飲食，保持良好的心態(tài)。

孕婦是特殊的群體，是弱勢群體之一。孕婦的血糖值多少才正常，一直是很多孕婦關(guān)注的問題。為了讓孕婦們對自己的身體狀況有更多的了解，這里給出孕婦餐前餐后的血糖正常值對比。

孕婦空腹血糖正常值：不超過5.1mmol/L。

更多的孕婦關(guān)心的是餐后的血糖值，餐后的血糖值可以檢測孕婦的糖尿病。下面我們來看看孕婦的餐后血糖正常值是多少吧。

孕婦餐后1小時：不超過10.0mmol/L。餐后1小時血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平。

孕婦餐后2小時：不超過8.5mmol/L。餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。

不管是正常人還是糖尿病人，保持一定的血糖值是相當(dāng)關(guān)鍵的。一旦血糖高之后，也不要慌張，做適當(dāng)?shù)膽?yīng)對措施，保持良好的心態(tài)，就可以慢慢調(diào)節(jié)。

那么餐后血糖高，具體應(yīng)該怎么應(yīng)對呢？以下是相關(guān)的建議：

1、堅持適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，運動的時間最好在用餐后1小時為宜，可以選擇散步、或者簡單的做操等等。

2、在飲食方面要嚴(yán)格控制，必須做到均衡、合理、有規(guī)律，按時按量，一定不能夠暴飲暴食。

3、在體重方面，要很好的進行控制，保持健康的BMI指數(shù)，BMI指數(shù)保持在23以內(nèi)。

4、在心態(tài)方面，一定要放松保持良好的心態(tài)，保持心情的舒暢、穩(wěn)定，避免緊張、憂郁、煩惱。

5、拒絕酒精不喝酒、不抽煙，不沾咖啡因，可以有效控制血糖的穩(wěn)定。