孕婦能吃橘子嗎

孕婦能吃橘子嗎？孕婦是可以吃橘子的。

大量的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，橘子中并不含任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。實(shí)際上，橘子有開胃的作用，對于孕期間胃口不佳的孕媽媽們來說，吃橘子開胃，從而增進(jìn)食欲，可謂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

而且，橘子中含有大量的維生素C，而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力，是人體中重要的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃橘子，可以補(bǔ)充維生素C，這無論是對于孕婦本身還是對胎兒的生長發(fā)育都有好處。

除此以外，孕婦吃橘子還有不少好處，如：改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲；加強(qiáng)營養(yǎng)，提高免疫力；促進(jìn)通便；降低膽固醇等。不過，雖然孕婦可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因?yàn)殚僮映远嗔巳菀咨匣?，孕婦在孕后期又容易發(fā)生便秘，所以，孕婦吃橘子要有量的限制。一般來說，孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)橘子，而處于孕后期的孕婦，以2天以上吃1個(gè)橘子為宜。

以上即是媽網(wǎng)百科關(guān)于“孕婦能吃橘子嗎”這個(gè)問題的解答。

橘子含有非常豐富的營養(yǎng)，對人體有不少好處。而且橘子的味道清爽，對于喜歡吃水果的人來說，橘子是一種非常值得一吃的水果。

那么橘子具體有什么營養(yǎng)價(jià)值呢？下面，媽網(wǎng)百科為您揭秘。

1、橘子中含有豐富的維生素C，維生素C具有美容的功效作用；

2、橘子中含有豐富的檸檬酸，因此也具有消除疲勞的作用；

3、橘子的內(nèi)側(cè)薄皮中，含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；

4、橘子中的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，可以降血壓，可以擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)；

5、在新鮮的柑橘汁中，含有一種叫“諾米靈”的物質(zhì)，這是一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，從而抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長；它能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

橘子的營養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦可以適當(dāng)食用，補(bǔ)充維生素C哦。

橘子的全身都是寶，有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血壓的比率比較低。而孕婦食用橘子，可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，又能提高抵抗力、消除疲勞等?？梢哉f，橘子的食用價(jià)值非常高。

那大家知道除了這些，橘子的功效與作用還有什么嗎？且看下文介紹吧。

橘子富含維生素C和檸檬酸，其中，維生素C具有美容的作用，檸檬酸則具有消除疲勞的作用。

吃橘子的時(shí)候如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，還可以攝取膳食纖維——果膠。果膠可以促進(jìn)通便，還可以降低人體的膽固醇。

橘子中的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的管狀動(dòng)脈，可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。

橘子的營養(yǎng)價(jià)值非常高，它從皮到核，甚至到葉子，都是藥。常吃橘子對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等，都有一定的效果。

橘子是一種很有營養(yǎng)的水果，對于孕婦來說，食用點(diǎn)橘子是有好處的。不過，除了直接食用以外，橘子還可以拿來做菜哦！下面，媽網(wǎng)百科就為您介紹適合孕婦食用的橘子食譜吧！

一、什菜橘子

食材準(zhǔn)備：橘子罐頭、圓白菜、綠豆芽、裙帶菜（干）、調(diào)味品

制作步驟：

1、將橘子罐頭的湯汁倒掉，橘子瀝干備用；

2、將圓白菜切成細(xì)絲，綠豆芽去根須，裙帶菜切碎備用；

3、將2中的所有材料都用熱水燙過，再用濾網(wǎng)瀝干水分備用；

4、將橘子、圓白菜、綠豆芽和裙帶菜放入料理盆中拌勻，再根據(jù)個(gè)人口味放入芝麻油和醬油調(diào)味即可。

二、橘子果凍

食材準(zhǔn)備：橘子、魚膠粉、草莓

1、將橘子去皮取肉，留大約100克的果肉備用，剩余的果肉榨出新鮮果汁；

2、將草莓洗干凈，魚膠粉用少許的果汁泡一下；

3、將果汁倒入奶鍋中，用中小火煮開；

4、隔水將魚膠粉融化成液體狀，在溫?zé)岬乃斜４嬉籂?，別讓魚膠粉凝固；

5、果汁煮開的同時(shí)倒入魚膠粉溶液，并不停地?cái)嚢韫钡紧~膠粉完全融合，果汁煮開為止，隨后關(guān)火、放涼；

6、將果汁倒入裝有橘子果肉的小瓶子里，也可再加入自己喜歡的其他水果，裝好后放入冰箱冷藏一夜即可。

孕婦是可以吃橘子的，但是也不能因?yàn)橄矚g或者覺得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的時(shí)候，孕媽媽們還需要多多注意以下幾個(gè)方面。

1、多吃橘子會(huì)上火。孕婦每天吃柑橘的數(shù)量不應(yīng)該超過3個(gè)。尤其是孕婦到懷孕后期比較容易便秘，所以還是少吃橘子的好。

2、多吃橘子對身體有害。據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量。若食用過多，攝入過量的維生素C時(shí)，人體內(nèi)代謝的草酸就會(huì)增多，這樣容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。而且，多吃橘子對口腔和牙齒也都有害。

3、橘子不宜與蘿卜同食。蘿卜和橘子同食，會(huì)因?yàn)樾螤畎l(fā)生變化而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

4、服藥忌食橘子。橘子中富含果酸和維生素C，所以，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等時(shí)，應(yīng)忌食橘子。

5、橘子不宜與牛奶同食。牛奶中的蛋白質(zhì)與橘子中的果酸和維生素C很容易發(fā)生反應(yīng)，從而在人體內(nèi)凝固成塊。這樣不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

6、飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子。橘子中的有機(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

7、忌用鮮橘皮泡茶。新鮮的橘子皮與隔年的陳皮不一樣，用新鮮的橘子皮泡水，會(huì)揮發(fā)出較多的油，容易刺激消化道，導(dǎo)致消化功能紊亂。