孕婦可以吃紅棗嗎
孕婦可以吃紅棗嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，簡(jiǎn)直是不用腦子想就能回答上來(lái)了——可以！要知道，紅棗是補(bǔ)氣血的好東西，太適合孕媽媽們食用了。
紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動(dòng)中起到了不可磨滅的作用；并且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對(duì)寶寶的神經(jīng)發(fā)育大有益處。
總而言之，紅棗對(duì)孕媽媽而言是很好的滋補(bǔ)品，在補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣的同時(shí)，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
都說(shuō)孕媽媽吃紅棗好，其實(shí)除了補(bǔ)血好像也沒(méi)有看到什么好處呀！如果你覺(jué)得紅棗只能補(bǔ)血那就大錯(cuò)特錯(cuò)啦！孕媽媽吃紅棗還有如下這些好處哦！
1、促進(jìn)胎寶寶神經(jīng)發(fā)育。紅棗中含有豐富的葉酸，這種物質(zhì)是孕媽媽在懷孕期間所必須的，在預(yù)防胎兒畸形的同時(shí)也能促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、有助于寶寶智力的發(fā)育。紅棗中的鋅元素含量較高，能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，從而使得寶寶的智力發(fā)育也快人一步！
3、有助于強(qiáng)健身體。紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，能夠促進(jìn)孕媽媽對(duì)鐵元素的吸收，對(duì)于氣血虧損的孕媽媽大有好處。
4、有助于安神解郁。孕媽媽們經(jīng)常食用紅棗還能夠養(yǎng)血安神、疏肝解郁，對(duì)治療孕期綜合癥有一定的幫助。
紅棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，這個(gè)我們絲毫不懷孕，那么紅棗怎么吃更有益呢？下面我們就來(lái)介紹兩款紅棗的做法，孕媽媽們一定要了解哦！
紅棗銀耳羹
材料：紅棗、銀耳、胡蘿卜、蓮子、杏仁、冰糖
做法：1、胡蘿卜洗凈、切片；紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗凈，浸泡1小時(shí)，再將紅棗去核備用。
2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿卜、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。
荔枝紅棗飲
材料：新鮮荔枝，紅棗，冰糖等各適量。
做法：1、將荔枝和紅棗用水清洗干凈，去皮去核后放在碗里備用。
2、鍋放在火上，放入荔枝、紅棗，再加入適量的清水，先用大火把水煮開(kāi)，然后再改用小火煮大約半個(gè)小時(shí)左右。
3、將冰糖弄碎后放點(diǎn)水溶化后，倒在荔枝湯里面就可以出鍋了。
紅棗對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是滋養(yǎng)的好東西，但是再好的東西，食用不當(dāng)也是有危害的呢！所以孕媽媽們?cè)诔约t棗的時(shí)候也是有許多需要注意的地方！那么孕婦吃紅棗需要注意什么呢？
1、不宜過(guò)量食用。孕媽媽們可以經(jīng)常吃紅棗，但是不能過(guò)量食用。過(guò)量食用會(huì)損害到腸胃健康，并引起便秘。
2、不能吃變質(zhì)的紅棗。紅棗是極容易變質(zhì)的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。
3、生吃紅棗的時(shí)候，一定要將棗皮給吐出來(lái)，因?yàn)闂椘げ蝗菀着懦鲶w外，會(huì)滯留在腸道中引起腸道問(wèn)題。
4、在吃生的紅棗時(shí)，一定要注意先洗干凈，否則紅棗上的殘留農(nóng)藥會(huì)對(duì)孕媽媽們?cè)斐刹缓玫挠绊憽?/p>
5、在吃完紅棗之后記得要多喝水或者是漱口，這樣有助于化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問(wèn)題，尤其是蛀牙。
6、紅棗中的糖分含量十分的高，所以患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用，否則會(huì)使血糖升高，不利于并且的控制。
最后還需要注意的是，在吃完紅棗之后，不能吃魚(yú)、蝦、蟹等食物，容易引起身體不適；也不要把它與蔥、蒜、胡蘿卜等一起食用，會(huì)引起消化不良或者是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
紅棗能夠預(yù)防缺鐵性貧血和妊娠高血壓，還能夠促進(jìn)寶寶的大腦和神經(jīng)發(fā)育，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是極好的，但也需要注意，孕媽媽們一次不能吃太多的紅棗，吃多了也是不利于身體健康的。
那么孕婦每天吃多少紅棗合適呢？
一般來(lái)說(shuō)，孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗，一天兩次，就差不多了。吃多了不僅不利于消化，還有可能因?yàn)閿z入過(guò)多的糖分而導(dǎo)致血糖升高。
另外，建議孕媽媽們?cè)诋a(chǎn)前7天左右開(kāi)始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子）吃，每天7顆，可以助產(chǎn)和養(yǎng)氣補(bǔ)血。