豆豉蒸排骨

以豆豉和排骨相互搭配而成的豆豉蒸排骨是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富的菜譜，它將豆豉的味道與排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相融合，采用“蒸“的烹飪技法，使得這兩種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都充分的體現(xiàn)出來(lái)，成為人們餐桌上的一道家常菜譜。豆豉蒸排骨的家常做法如下：

做法一

食材：特級(jí)肋排、永川豆豉、紅椒、蔥、姜、鹽、白糖、生粉、油、海天金標(biāo)蠔油、料酒、步驟：

1、排骨洗凈斬塊，加入腌料用手抓勻，腌制30分鐘

2、將豆豉剁成碎末；紅椒去蒂和籽，洗凈切成塊；姜蔥都切成末

3、往排骨內(nèi)，依次放入豆豉、紅椒塊和蔥姜末，充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>

4、取一深盤(pán)，倒入豆豉排骨，攤平待用

5、燒開(kāi)鍋內(nèi)的水，放入豆豉排骨，加蓋開(kāi)大火隔水清蒸30分鐘

6、取出蒸好的豆豉排骨，灑上蔥花，即可出鍋。

美味貼士：

1、永川豆豉是毛霉型豆豉，具有香味濃郁、滋味鮮美的特點(diǎn)，常用來(lái)燒制川菜，還可用來(lái)蒸排骨、肉餅或做豆豉魚(yú)。

2、豆豉要盡量剁成碎末，這樣豆豉排骨才會(huì)更入味；豆豉的份量不宜過(guò)多，否則成菜會(huì)過(guò)咸。

3、排骨要提前腌制入味，倒入豆豉拌勻后，便可下鍋清蒸，可使排骨帶有豆豉香味，又鮮美多汁。

4、豆豉排骨可直接下鍋，無(wú)需蓋上保鮮膜，讓水蒸汽滴入排骨內(nèi)，使成菜湯汁變多，豉汁香濃，更好下飯。

做法二

食材：排骨、淀粉、豆豉、辣椒粉、醬油、糖、紹酒、蔥、姜等

步驟：

1、排骨斬成小塊，洗凈瀝干水分待用

2、起油鍋，爆香豆豉、蔥、姜、辣椒，再加醬油、糖、酒調(diào)勻

3、將排骨與剛才做好的調(diào)料加淀粉拌勻，放入蒸鍋蒸三十分鐘出鍋即可

美味小貼士：

排骨要純肋排，斬小一點(diǎn)香；豆豉和辣椒如果采用市場(chǎng)上買(mǎi)的“老干媽”風(fēng)味豆豉代用也可；如果不能吃辣的，可以使用蒜茸豆豉醬；不管怎樣一定要爆香蔥姜。

做法三

食材：豬肋排、豆豉、蔥、姜、大蒜、干辣椒、生抽、料酒、白糖、雞精、鹽、油

步驟：

1、蔥蒜姜切片備用，排骨洗凈后，涼水下鍋燒至水開(kāi)后撈出，洗凈浮沫

2、鍋中油約7成熱時(shí)，下蔥蒜姜、豆豉和干辣椒翻炒出香味

3、蔥蒜姜、豆豉和辣椒炒好后，倒入焯好的排骨中，加生抽、料酒、白糖、雞精和鹽一起攪拌均勻，腌制1—2小時(shí)左右

4、口味淡的可以不用加鹽，因?yàn)槎刽旧硎怯邢涛兜?，口重的可以少量加鹽

5、腌好的排骨放入蒸鍋中大火蒸50分鐘即可。

豆豉蒸排骨是不少吃貨都愛(ài)的美食，作為上班黨來(lái)說(shuō)，中午來(lái)一道豆豉蒸排骨那是相當(dāng)?shù)亻_(kāi)胃下飯哦！那么豆豉蒸排骨要蒸多長(zhǎng)時(shí)間呢？

一般來(lái)說(shuō)，排骨切段至大小基本均勻和醬料一起在蒸鍋里用強(qiáng)蒸汽蒸20分鐘左右，打開(kāi)用筷子能扎能扎透或者品嘗一下至排骨軟熟就可以出鍋了。

如果是較大塊較多的排骨，則需要增加幾分鐘！如果想要蒸的快一點(diǎn)，可以把排骨切薄細(xì)均勻，具體的蒸得時(shí)間還是要看火力，以筷子完全穿透肉或者品嘗通過(guò)為準(zhǔn)。

豆豉蒸排骨是一道色香味俱全的漢族名菜，被很多人所喜愛(ài)，成為人們餐桌上的一道極受歡迎的菜式。很多人都喜愛(ài)吃豆豉，而將豆豉與排骨放在一起蒸，更是將肉香融入到了豆豉中，味道無(wú)與倫比。如此美味的豆豉蒸排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值究竟有哪些呢？我們來(lái)一起了解一下！

豆豉營(yíng)養(yǎng)分析：

豆豉味苦、性寒，入肺、胃經(jīng)；有疏風(fēng)、解表、清熱、除濕、祛煩、宣郁、解毒的功效；

可治療外感傷寒熱病、寒熱、頭痛、煩躁、胸悶等癥；豆豉中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可以改善胃腸道菌群,常吃豆豉還可幫助消化、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強(qiáng)腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預(yù)防癌癥和提高肝臟解毒功能；豆豉還可以解諸藥毒、食毒；豆豉中含有很高的尿激酶，尿激酶具有溶解血栓的作用。

排骨營(yíng)養(yǎng)分析：

排骨味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)；補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便和止消渴。

排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。熬湯來(lái)放上蔥，和一些相應(yīng)的調(diào)味料，煮過(guò)后非常美味，也很有營(yíng)養(yǎng)。骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。排骨為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

豆豉蒸排骨被很多人所喜愛(ài)，有的人喜歡吃豆豉，因?yàn)槎刽芯哂幸环N獨(dú)特的風(fēng)味，還有人喜歡吃排骨，排骨可以為人體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，有助于人體的健康，而將這兩種食材搭配烹飪而成的豆豉排骨則成為這些人的最?lèi)?ài)，既可以嘗到豆豉的特色風(fēng)味，也可以從排骨吸收到各種營(yíng)養(yǎng)元素。

但是就算是這種如此美味誘人的食物，也存在著它的一些飲食宜忌，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，由于每個(gè)人的體質(zhì)及其他方面的因素的不同，對(duì)于豆豉蒸排骨的接受程度也就存在著一定的差異，我們可以從豆豉與排骨這兩個(gè)方面來(lái)看看豆豉蒸排骨的飲食宜忌！

排骨對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)都是適宜食用的，尤其適宜于氣血不足，陰虛納差者。然而對(duì)于濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者要慎食；肥胖、血脂較高者也不宜多食。

豆豉作為家常調(diào)味品，適合烹飪魚(yú)肉時(shí)解腥調(diào)味。與此同時(shí)，豆豉又是一味中藥，風(fēng)寒感冒，怕冷發(fā)熱，寒熱頭痛，鼻塞噴嚏，腹痛吐瀉者比較適宜食用；胸膈滿(mǎn)悶，心中煩躁者也宜食。

而對(duì)于肝病、腎病、消化性潰瘍和動(dòng)脈硬化患者應(yīng)少吃，患有高血壓的病患者不宜進(jìn)食過(guò)量，體質(zhì)虛寒者亦不宜大量食用。

選好食材才能夠烹飪出好的美食，豆豉蒸排骨這道色香味俱全的美味佳肴的食材選購(gòu)時(shí)非常重要的，那么，它的食材要如何選擇呢？下面教大家?guī)渍羞x擇豆豉和排骨的小竅門(mén)！

怎么辨別豆豉的好壞

1、色澤鑒別：良質(zhì)醬類(lèi)呈紅褐色或棕紅色或黃色，油潤(rùn)發(fā)亮，鮮艷而有光澤；次質(zhì)醬類(lèi)色澤較深或較淺；劣質(zhì)醬類(lèi)色澤灰暗，無(wú)光澤；

2、形態(tài)鑒別：可在光線(xiàn)明亮處觀(guān)察其粘稠度，有無(wú)霉花、雜質(zhì)和異物等；良質(zhì)醬類(lèi)粘稠適度，不干不，無(wú)霉花，無(wú)雜質(zhì)；次質(zhì)醬類(lèi)過(guò)干或過(guò)稀；劣質(zhì)醬類(lèi)有霉花、雜質(zhì)和蛆蟲(chóng)等；

3、氣味鑒別：取少量樣品直接嗅其氣味，或稍加熱后再行嗅聞，良質(zhì)醬類(lèi)具有醬香和酯香氣味，無(wú)其他異味；次質(zhì)醬類(lèi)的固有香氣不濃，平淡；劣質(zhì)醬類(lèi)有酸敗味或霉味等不良?xì)馕叮?/p>

4、滋味鑒別：進(jìn)行醬類(lèi)滋味的感官鑒別時(shí)，可取少量樣品置于口中用舌頭細(xì)細(xì)品嘗：良質(zhì)醬類(lèi)滋味鮮美，入口酥軟，咸淡適口，有豆醬或面醬獨(dú)特的滋味，豆瓣辣醬可有銹味，無(wú)其他不良滋味；次質(zhì)醬類(lèi)有苦味、澀味、焦糊味、酸味及其他異味。

怎樣挑選排骨

1、看排骨的外觀(guān)：新鮮的排骨外觀(guān)顏色鮮紅，最好好粉紅色，不能太紅或者太白。

2、聞排骨味道：氣味是比較新鮮的豬肉的味道，而且略帶點(diǎn)腥味。一旦有其他異味或者臭味，就不要買(mǎi)。

3、按壓排骨：拿手指按壓排骨，如果用力按壓，排骨上的肉能迅速地恢復(fù)原狀，如果癱軟下去則肉質(zhì)就比較不好；再用手摸下排骨表面，表面有點(diǎn)干或略顯濕潤(rùn)而且不粘手，如果粘手則不是新鮮的排骨，用手摸起來(lái)感覺(jué)肉質(zhì)緊密。