孕婦可以吃小米南瓜粥嗎

對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，小米南瓜粥是可以吃的，它本身的健胃消食作用使得腸胃虛弱的準(zhǔn)媽媽們不用擔(dān)憂消化問(wèn)題，同時(shí)還大量的吸取了小米和南瓜中的養(yǎng)分，不僅很好的養(yǎng)護(hù)了自己的身體機(jī)能，更有利于促進(jìn)胎兒在母體中的發(fā)育。

小米的安神作用能有效緩解孕媽的睡不好的問(wèn)題，讓準(zhǔn)媽媽們不用擔(dān)心睡不好而影響到寶寶的發(fā)育了。

另外，孕婦多吃小米南瓜粥，還有利于美容，不用擔(dān)心孕期沒(méi)有使用護(hù)膚品而導(dǎo)致膚質(zhì)變差的問(wèn)題。

如果將粥熬得稀一些，還可以幫助孕婦們?cè)诋a(chǎn)后多奶水，順利解決寶寶的奶水問(wèn)題。

因小米南瓜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以寶寶也是可以吃的，但是需要注意的是一定是六個(gè)月大以后的寶寶才能吃。六個(gè)月以前的寶寶，還是需要喝奶水的，身體的各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育得不完全，吃輔食對(duì)寶寶身體不好。

在熬制給寶寶吃的時(shí)候，一定要將粥熬到軟爛，尤其是南瓜，最好是搗成泥，這樣寶寶會(huì)更好消化一些。

于寶寶而言，小米南瓜粥能夠幫助他們更好的養(yǎng)胃護(hù)胃，維持腸胃功能的正常運(yùn)行。并且，小米南瓜粥的消食和解毒功能，也能夠幫助寶寶及時(shí)的將體內(nèi)的毒素排出，讓寶寶健康長(zhǎng)大。

值得注意的是，雖然小米南瓜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是不要給寶寶吃得太多，以免造成寶寶厭食或是營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題。

產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，而小米南瓜粥容易消化，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)還是比較好的，只要將味道調(diào)得清淡一些就好了。無(wú)論是小米還是南瓜，其包含的多種維生素也有助于產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)健康，還有助于及時(shí)回奶。

不過(guò)，如果產(chǎn)婦的身體有炎癥或是傷口，最好就不要吃了，因?yàn)槟瞎媳旧硎前l(fā)物，吃多了不利于傷口的好轉(zhuǎn)。這時(shí)候我們會(huì)建議吃小米粥，會(huì)更利于身體的好轉(zhuǎn)。

還有，產(chǎn)婦更要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，切忌單吃一種食物，這樣不僅不利于自身的恢復(fù)，更有可能造成營(yíng)養(yǎng)失衡的問(wèn)題。

顧名思義，小米南瓜粥就是利用小米和南瓜熬制成的粥，氣味香濃，味道偏甜，是一道相當(dāng)可口的美食，用來(lái)做早餐最適合不過(guò)了，又很養(yǎng)胃。那么小米南瓜粥怎么做呢？

首先，削去南瓜皮，將南瓜切成塊，放置在一邊備用。接著將小米洗干凈，放入清水中浸泡20分鐘左右。

其次，將半瓶開(kāi)水倒入電飯煲中，再把浸泡過(guò)后的小米放入，煮大約30分鐘左右。在等待的過(guò)程中，我們可以將切好的南瓜用攪拌機(jī)攪拌成泥，喜歡吃南瓜塊的可以省去這步。

最后，把攪拌好的南瓜放入煮好的小米粥中，繼續(xù)煮15分鐘，期間可以攪拌一下，以免粘鍋。

注：在烹飪過(guò)程中，可以在粥面滴上少許的馬油，不僅能讓粥更香，也不用擔(dān)心粥會(huì)突然噗出來(lái)。

小米養(yǎng)胃、安神，南瓜可以保護(hù)胃部粘膜，更有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，二者結(jié)合，不僅能維持胃部功能的正常運(yùn)行，還能保護(hù)胃部不受其他食品的刺激，適合胃潰瘍等胃病患者。另外，還能促進(jìn)膽汁分泌，幫助人體對(duì)食物的消化和吸收。

另外，脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人，也可以多食用小米南瓜粥。這種粥不僅能健脾胃，還有益氣的功效，還能補(bǔ)充人體所需的大量養(yǎng)分，維持人體的營(yíng)養(yǎng)平衡。

南瓜中有的果膠不僅能調(diào)節(jié)胃部功能，還能延緩人體對(duì)糖類的吸收，能有效的控制人體飯后血糖上升的情況。同時(shí)，果膠還能與體內(nèi)多余的膽固醇相結(jié)合，降低血膽固醇的濃度。因此對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，也是一道降糖減脂的良品。

它還有解毒的功效，能幫助人體消除體內(nèi)的毒素，并吸收體內(nèi)重金屬物質(zhì)，是人體保持在最佳的運(yùn)行狀態(tài)。