孕婦可以吃草莓嗎

孕婦可以吃草莓嗎？孕婦是可以吃草莓的。

為什么孕婦可以吃草莓呢？因?yàn)樵袐D吃草莓不僅對(duì)媽媽又益對(duì)胎兒也有益。

對(duì)媽媽的益處

孕期經(jīng)常吃一些草莓可以補(bǔ)充維生素，草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤(rùn)肺生津、健脾胃的效果；孕婦懷孕后很容易出現(xiàn)食欲減弱的情況，這樣可是會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失的，這時(shí)候吃一些草莓，可以增強(qiáng)食欲；另外，草莓當(dāng)中含有大量的維生素C，可以有效地預(yù)防孕期牙齦出血，其中含有的鐵還能補(bǔ)血呢。

對(duì)胎兒的益處

此外，孕婦吃草莓還對(duì)胎兒的發(fā)育有利呢，草莓的味道比較酸甜，胎兒在發(fā)育的時(shí)候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助，因此孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓還能促進(jìn)寶寶的發(fā)育呢！

孕婦吃草莓的好處有哪些呢？主要有5大好處，分別是能明目、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、通便和防癌。

孕婦吃草莓的好處一、富含Va，可養(yǎng)肝明目

草莓中含有胡蘿卜素，它可是合成維生素A的重要物質(zhì)，因此具有養(yǎng)肝明目的功效。

孕婦吃草莓的好處二、可以補(bǔ)血

草莓可以緩解貧血，還能調(diào)理胃腸道的健康。

孕婦吃草莓的好處三、富含鞣酸，可防癌

草莓中的鞣酸含量是很豐富的，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。

孕婦吃草莓的好處四、潤(rùn)肺生津，呼吸更順暢

草莓可以去除肺燥肺熱，滋陰潤(rùn)肺，能夠讓呼吸更加暢通。

孕婦吃草莓的好處五、含有果膠和纖維素，可以通便

草莓中含有果膠和纖維素，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘、痔瘡，甚至腸癌的發(fā)生。

孕婦吃草莓有營(yíng)養(yǎng)嗎？有營(yíng)養(yǎng)，且孕婦吃草莓能吸收多種營(yíng)養(yǎng)，不信的話往下看：

第一，草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，每百克含維生素C高達(dá)80毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果和梨；還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、核黃素等。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老年人的健康亦很有益。

第二，草莓主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高。維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。

第三，草莓中還含有胡蘿卜素，胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。國(guó)外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效呢。有著這么多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，草莓當(dāng)然有營(yíng)養(yǎng)啦！

孕婦可以多吃草莓嗎？一般人都不能多吃，更何況是孕育著胎寶寶的孕婦呢。

為什么孕婦不能多吃草莓呢？

據(jù)了解，草莓是屬于涼性的水果，特別是身體虛弱的女紙們，或者是正在生理期的女紙們，又或者是懷著寶寶的媽媽們，最好就不要吃哦！

孕婦雖然不能多吃草莓，但是可以適量吃，但是在吃的時(shí)候也要注意挑選。

千萬不能選的草莓：現(xiàn)在我們?cè)谑袌?chǎng)上有些草莓看上去個(gè)頭很大、顏色漂亮，可買回來一吃卻索然無味，這些個(gè)頭異常、有些還長(zhǎng)得奇形怪狀的畸形草莓是由于在種植過程中噴施了膨大劑造成的。如果是提前上市的草莓，是會(huì)對(duì)人體健康造成很大的危害。長(zhǎng)期食用這樣的果實(shí)，有可能對(duì)人體的腎臟造成潛在危害。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的草莓：一般來說，露天草莓在5月中下旬開始采摘和上市，這樣的草莓不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，風(fēng)味也特別濃厚，吃起來更安全。

草莓吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？一般來說，草莓吃多了也不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)椴葺臒崃繕O低。那么草莓的熱量是多少呢？

草莓的熱量：每一百克的熱量約為30大卡，是可以隨便吃都不胖的節(jié)奏哦！而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。

雖然說每吃一百克草莓，會(huì)增加30大卡的熱量，但是這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務(wù)15分鐘就能輕輕松松燃燒這30大卡熱量。

因此，若你想保持苗條的身材的話，吃完草莓后，不妨做一下家務(wù)或者到公園慢走10分鐘。