添加輔食

一般來說，如果寶寶身體發(fā)育較快，那么6個月起就可以開始添加輔食了。寶寶吃的輔食不能隨便添加，不然可能導(dǎo)致寶寶無法很好地吸收食物中的營養(yǎng)，影響腸胃健康，甚至影響到身體的正常發(fā)育。那么媽媽應(yīng)該如何給寶寶添加輔食呢？以下四個原則媽媽一定要熟記哦。

1、從一種到多種

剛開始添加輔食時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3-4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種。切忌千萬不要在短時間內(nèi)一下子增加好幾種輔食，這樣很大可能會造成寶寶消化不良。

2、從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時，還沒有長出牙齒，媽媽應(yīng)該給寶寶喂流質(zhì)食品，再逐漸添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物?？梢园凑諒牟藴?、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉的添加法來給寶寶添加輔食哦。

3、從細(xì)到粗

寶寶食物的顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等泥狀食品是最合適輔食添加初期的寶寶食用的。在寶寶快要長牙或正在長牙時，媽媽可以把食物的顆粒逐漸做得粗大。

4、從少量到多量

每次給寶寶添加新的輔食時，一天最好只喂一次，而且量不要大。比如：加蛋黃時先給寶寶喂1/4個，三四天后寶寶沒有什么不良反應(yīng)，而且在兩餐之間無饑餓感、排便正常、睡眠安穩(wěn)，再增加到半個蛋黃，以后逐漸增至整個蛋黃。

小貼士：在添加輔食期間，如果寶寶出現(xiàn)腹瀉，或便便中有較多黏液的情況，就要立即暫停添加這種輔食，等寶寶身體恢復(fù)正常后再重新少量添加。

媽媽在給寶寶添加輔食時，應(yīng)該嚴(yán)格按照寶寶的月齡來添加對應(yīng)的輔食種類，如果輔食添加過早，寶寶可能會出現(xiàn)消化不良，同時無法很好地吸收食物營養(yǎng)；而如果添加得太晚，寶寶又不能及時獲取足夠的營養(yǎng)元素，也會影響到身體發(fā)育。那么媽媽如何把握給寶寶添加輔食的時間，為寶寶創(chuàng)造一個更加健康的飲食環(huán)境呢？下面這份嬰兒輔食添加時間表，各位媽媽不妨好好看看。

1、輔食添加初期：主要食物品種是米粉；軟硬度是稀糊狀；每天一次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。

2、6個月：主要食物品種是米粉、粥、菜泥、魚泥、水果泥、豆?jié){等；軟硬度是稠糊狀；每天兩次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。

3、7-8個月：主要食物品種是粥、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、饅頭片、水果片等；軟硬度與豆腐一致；每天兩次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。

4、9-11個月：主要食物品種是軟飯、碎菜、小塊肉類、豆制品、饅頭、餃子、水果；軟硬度與香蕉一致；每天三次，可引導(dǎo)寶寶自己用勺喂食或手抓水果食用；口味主要以清淡、少鹽、少油為主。

5、12-15個月：主要食物品種已接近成人食物，但硬度稍軟，如軟飯；每天三次主食，外加少量健康零食，可教寶寶獨自使用勺子、筷子進(jìn)食；口味要以清淡、少鹽、少油為主。

小貼士：寶寶在大約6-9個月大時，TA的第一顆牙會從牙齦里冒出來，此時寶寶開始進(jìn)入萌牙期，咀嚼是寶寶在該階段必須學(xué)習(xí)的技巧，所以媽媽給寶寶準(zhǔn)備的輔食要有利于鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。建議媽媽給萌牙期的寶寶適當(dāng)食用易咀嚼、易消化、富含營養(yǎng)素且不添加食鹽和防腐劑的面條。

很多媽媽都知道，寶寶到了一定的月齡，就應(yīng)該添加合適的輔食，但輔食對寶寶而言具體發(fā)揮哪些作用，它和母乳、奶粉有哪些區(qū)別，卻不是每個媽媽都了解的。那么給寶寶添加輔食到底能起到哪些作用呢？還不明白的媽媽們趕快給自己充充電哦。

1、可以補(bǔ)充乳類營養(yǎng)素的不足

寶寶快速成長需要較多的鐵，但寶寶從母體內(nèi)帶來的鐵在出生3-4個月后就逐漸消耗完，而且乳類食品中，鐵和維生素D的含量較低，所以4個月以后的寶寶容易發(fā)生缺鐵性貧血和維生素D缺乏性佝僂?。蝗绻皶r添加輔食，就可以補(bǔ)充乳類中鐵和維生素D的不足，以保證寶寶健康成長的營養(yǎng)需求。

2、有助于寶寶味覺的發(fā)育

4-5個月寶寶對食物輕微的味道改變已經(jīng)很敏感了，這個時期是寶寶味覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該開始添加各種味道的輔食。

3、有助于寶寶智力的發(fā)育

不同種類的輔食可給予寶寶豐富的感官刺激，可及時幫助開啟寶寶的智力。

4、讓寶寶順利完成向成人食品過渡

及時給寶寶添加輔食，可更好地鍛煉吞咽和咀嚼能力，順利完成向成人食物的過渡。

所以，給寶寶添加輔食一定要及時、科學(xué)，在寶寶吃輔食期間，很多媽媽喜歡給寶寶自制口味多樣的菜泥、肉泥等輔食。

寶寶的第一口輔食，防止過敏很重要。對腸胃功能發(fā)育還不夠完善的寶寶而言，谷類是寶寶理想的第一口輔食，如強(qiáng)化鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉，它不易引起寶寶過敏，且營養(yǎng)豐富。另一方面，寶寶處在身體的快速發(fā)育期，體內(nèi)急需補(bǔ)充鐵，而強(qiáng)化鐵米粉中的鐵比蛋黃中的鐵更容易被消化吸收，且不易過敏，能夠滿足寶寶對營養(yǎng)的需求。

另外，寶寶在6個月時，體內(nèi)的淀粉酶接近成人水平，這也說明此時適合給寶寶添加米粉類食物。米粉的品種很多，可以先選單一口味、強(qiáng)化鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉給寶寶食用。媽媽在挑選嬰兒米粉時，不僅要看原料是否為綠色大米，還建議要追溯到原料產(chǎn)地，確保是產(chǎn)自綠色基地的綠色大米，這樣的“雙綠保證”更安全。另外，媽媽還得注重米粉的營養(yǎng)科學(xué)搭配，除了鐵元素，還得有維生素和鈣、鋅等礦物質(zhì)的科學(xué)添加，以幫助提供寶寶大腦發(fā)育所需營養(yǎng)。

第一次給寶寶喂米粉時，媽媽可以先喂一小勺，之后再多喂幾次，等寶寶適應(yīng)了這種新味道后，再逐漸增加分量。此外，可以每隔2-3天添加一種其他口味的米粉，讓寶寶嘗試多種味道，以便及時開發(fā)寶寶的味覺哦。

很多新手媽媽容易被寶寶拒絕吃輔食的現(xiàn)象所困擾，其實，在寶寶初嘗輔食階段，表現(xiàn)出拒絕吃奶之外的任何食物也是正常的，各位媽媽大可不必?fù)?dān)心，寶寶接受輔食需要一個漸進(jìn)的過程，此時，媽媽只需做好以下幾點：

首先，要有足夠的耐心。很多寶寶都會將第一口食物吐出來，這是因為他還不會吞咽，或不熟悉新食物的味道，但并不表示他不喜歡。多嘗試幾次，寶寶就會慢慢接受。如果因為寶寶不愛吃就放棄嘗試，那寶寶長大后可能會因為錯過了接受新食物的最佳時期，而導(dǎo)致偏食或厭食。例如，如果寶寶在第一次接觸添加魚肉的輔食時不接受魚的味道，媽媽喂了2-3次后發(fā)現(xiàn)寶寶仍然不吃魚，就放棄給寶寶添加魚肉，那么寶寶長大后有可能由于一直不接受魚的味道而再也不吃魚，結(jié)果造成營養(yǎng)的偏失。

其次，創(chuàng)造愉悅的進(jìn)餐氛圍。媽媽最好在寶寶心情舒暢的時候，給寶寶添加新食物。當(dāng)寶寶開始玩，用手把勺子推開或?qū)㈩^轉(zhuǎn)向一邊時，就不要再強(qiáng)行喂寶寶食物了。

同時，寶寶吃完輔食，要給予適當(dāng)鼓勵和表揚，讓TA感到快樂，增加對吃飯的樂趣和信心。

再次，固定飯點和喂飯人。最好在固定的時間、地點讓寶寶開餐，使用相同的餐具，固定喂飯人，使寶寶形成必要的條件反射。