輔食

寶寶長(zhǎng)到6個(gè)月時(shí)，光吃母乳或嬰兒配方奶已經(jīng)無(wú)法滿足寶寶日益增長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求了，為了給寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶健康地成長(zhǎng)，寶媽可以開(kāi)始嘗試給寶寶添加輔食。那么，輔食究竟是什么呢？

輔食不是特指某種食物，而是一個(gè)泛指的概念。在嬰兒階段，母乳當(dāng)然是寶寶最理想的食物，但隨著寶寶一天天地長(zhǎng)大，從6個(gè)月后，寶寶會(huì)需要更多的營(yíng)養(yǎng)。所以這段時(shí)間，除了原先的母乳或嬰兒配方奶之外，寶媽還要給寶寶準(zhǔn)備一些其他的食物。這些食物包括果汁、菜汁等流質(zhì)食物，米粉、果泥、菜泥等半流質(zhì)食物，面條、切成很小塊的水果、蔬菜等固體食物，而這些食物就是寶寶的輔助食品，簡(jiǎn)稱輔食。輔食是母乳、奶粉喂養(yǎng)的補(bǔ)充，為寶寶在發(fā)育階段提供所需的均衡營(yíng)養(yǎng)，對(duì)成長(zhǎng)中的寶寶十分重要。

隨著寶寶不斷地長(zhǎng)大，寶寶的腸胃消化功能也在不斷地完善，Ta能吃的食物種類也越來(lái)越多。但寶寶每個(gè)階段需要添加的輔食種類都各不相同，因此寶媽在給寶寶添加輔食時(shí)還是要遵守一定的順序，下面一起來(lái)了解寶寶的輔食添加順序吧。

1、從種類上來(lái)看，寶媽可以從添加最不容易引起寶寶過(guò)敏的米粉開(kāi)始，先選擇純口味或單一口味的米粉，之后再為寶寶選擇加奶加鈣、果蔬、肉魚(yú)或五谷類的米粉，但無(wú)論米粉的口味如何變化，營(yíng)養(yǎng)和品質(zhì)一定要有保障哦。在添加米粉之后，寶媽再逐步添加蔬菜泥、果泥、魚(yú)泥、肉泥等，待寶寶乳牙相繼萌出后，還可以給寶寶添加磨牙棒、嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)面條等。

2、從數(shù)量上來(lái)看，輔食應(yīng)按照由少到多的順序給寶寶添加，一開(kāi)始只是給寶寶試吃與品嘗，之后可以在給寶寶喂奶之余喂一些輔食，待寶寶適應(yīng)后可以逐漸增加輔食的量。

3、從質(zhì)地上來(lái)看，給寶寶添加輔食時(shí)要先流食（如菜汁、果汁等），再半流食（如米糊、菜泥、肉泥、魚(yú)泥等），再固體（如軟飯、爛面條、小饅頭片等）。

4、從時(shí)間上來(lái)看，寶寶在不同的年齡段都需要添加不同的輔食。一般來(lái)說(shuō)，寶寶6個(gè)月時(shí)可以逐步添加菜汁、果汁、米糊、菜泥等；此后開(kāi)始添加半固體的食物，如果泥、蛋黃泥、魚(yú)泥、肉泥等；7-12月齡時(shí)可以由半固體的食物逐漸過(guò)渡到可咀嚼的固體食物，如菜粥、寶寶面等。

寶寶到了一定的月齡，往往會(huì)對(duì)大人吃的食物表現(xiàn)出興趣，這時(shí)寶媽可以根據(jù)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育狀況來(lái)決定是否可以開(kāi)始為寶寶添加輔食。添加得當(dāng)?shù)妮o食可以為寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶健康茁壯地成長(zhǎng)。那么，什么時(shí)候該為寶寶添加輔食呢？

開(kāi)始給寶寶添加輔食的時(shí)間宜從6個(gè)月開(kāi)始。很多媽媽認(rèn)為，如果寶寶消化吸收好，對(duì)輔食早有需求，可以在寶寶滿4個(gè)月后，給Ta添加輔食，而對(duì)于那些能吃到質(zhì)優(yōu)量足母乳的足月寶寶，只要身高體重都正常增加，可以在寶寶滿6個(gè)月后再給Ta添加輔食。其實(shí)這樣的想法是不正確的。寶寶6個(gè)月之前，都必須純母乳喂養(yǎng)，才符合寶寶的身心發(fā)育需要。

過(guò)早添加輔食，寶寶會(huì)因?yàn)橄δ苓€不夠完善而出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化不良的反應(yīng)；而過(guò)晚添加輔食，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，咀嚼、吞咽功能的發(fā)育也可能會(huì)受到很大影響，因此，給寶寶添加輔食不宜過(guò)早或過(guò)晚。

很多寶媽發(fā)現(xiàn)，寶寶在添加輔食后便便的次數(shù)變少了，有的寶寶甚至還出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。這是因?yàn)閷殞殞?duì)于新的食物還沒(méi)適應(yīng)，對(duì)于某些輔食的消化能力還不是很好。那么如何緩解寶寶因添加輔食而導(dǎo)致的便秘呢？

1、多喝水

喝水對(duì)寶寶是很有好處的，可以幫助寶寶滋潤(rùn)腸道，從而幫助寶寶更好地消化輔食，改善便秘問(wèn)題，寶媽可以在寶寶每次進(jìn)食前先喂寶寶喝一點(diǎn)水。

2、揉肚子

如果寶寶便秘的話，寶媽還可以以寶寶肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较驗(yàn)閷殞気p輕按摩腹部，這樣不僅可以幫助排便，而且有助消化。

3、合理飲食

寶媽在為寶寶準(zhǔn)備輔食時(shí)不妨多準(zhǔn)備一些促進(jìn)消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜泥、肉泥、魚(yú)泥等輔食。自己DIY的輔食口味比較豐富，不過(guò)在加工保存過(guò)程中，也不可避免容易流失部分營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)寶媽不妨可以選購(gòu)市場(chǎng)上售賣的佐餐泥產(chǎn)品。

寶媽在給寶寶添加輔食時(shí)需要注意的細(xì)節(jié)可不少，下面就一起來(lái)看看給寶寶添加輔食的注意事項(xiàng)吧！

1、輔食的添加應(yīng)從少量開(kāi)始，寶寶得先愿意吃，再在經(jīng)過(guò)觀察，確定Ta能正常消化時(shí)再逐漸增多，如寶寶不肯吃，寶媽也不要勉強(qiáng)，可以過(guò)2-3天后再嘗試喂Ta吃輔食。

2、每次添加新的輔食后，要密切觀察寶寶的消化狀況，如發(fā)現(xiàn)寶寶有大便異?；蚱渌闆r，應(yīng)暫停喂這種輔食，以避免寶寶癥狀加重。

3、寶媽在給寶寶準(zhǔn)備輔食時(shí)，要注意食材的搭配，給每一種食材找到它的“最佳搭檔”。

4、當(dāng)寶寶的乳牙相繼萌出后，寶媽可以喂寶寶吃一些面身柔軟的嬰幼兒面條，面條的選擇應(yīng)以易咀嚼、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)不添加食鹽和防腐劑等為宜。剛開(kāi)始給寶寶添加面條時(shí)，建議選經(jīng)過(guò)精細(xì)切割的粒粒面哦，面身更小，更利于寶寶咀嚼和吞咽。

5、有些寶寶在長(zhǎng)牙時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齦癢痛、喜歡咬硬物的現(xiàn)象，這時(shí)寶媽可以為寶寶選擇耐磨性強(qiáng)、極不易崩斷的磨牙棒，它可以有效舒緩寶寶長(zhǎng)牙的不適感，又能很好避免嗆咳危險(xiǎn)。此外，磨牙棒不能添加人造香料、色素和防腐劑，而且形狀要科學(xué)，適合寶寶的小手抓握。市面上有不少磨牙食品，但真正符合寶寶食用安全標(biāo)準(zhǔn)的磨牙棒不多哦，建議寶媽仔細(xì)挑選哦。