“五米之外六親不認(rèn)，十米開外人畜不分”，近視作為一種逐年高發(fā)的眼部疾病，已成為全球重要公共衛(wèi)生問題。此前，熱搜話題“近視12000度是種什么體驗(yàn)”再次刷新人們對(duì)近視的認(rèn)知，而近視的重度化和低齡化，更是引發(fā)了家長們對(duì)孩子視力的擔(dān)憂和重視。
據(jù)2021年國家衛(wèi)健委發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，在2020年我國青少年兒童的近視發(fā)生率為52.7%，相當(dāng)于每兩個(gè)孩子就有一個(gè)近視。其中，近10%近視學(xué)生為高度近視，甚至幼兒園6歲兒童中，近視率已達(dá)14.3%，高度近視占比1.5%。因此，幼兒園和小學(xué)也成為我國近視防控重點(diǎn)年齡階段。
保護(hù)視力，科學(xué)防控是關(guān)鍵。10月13日正值第23個(gè)世界視力日，一起來看看應(yīng)該如何幫孩子養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，了解維生素AD、DHA等護(hù)眼營養(yǎng)素對(duì)孩子視力發(fā)育的影響，為孩子做好視力保護(hù)的“加減法”吧。
預(yù)防過度用眼，減少視力受損時(shí)間
電子產(chǎn)品的普及，讓兒童“觸屏”年齡越來越低；同時(shí)網(wǎng)課市場(chǎng)不斷拓寬，諸如“少兒音樂啟蒙課”、“趣味英語啟蒙課”“家庭早教課”等幼兒線上課程越來越多，也讓孩子的視力發(fā)育受到不小影響。
在9月29日舉行的《近視管理白皮書（2022）》發(fā)布會(huì)上，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院吳建峰教授表示：兒童青少年時(shí)期，生活習(xí)慣、用眼習(xí)慣等環(huán)境因素，是導(dǎo)致近視的重要原因。
對(duì)此，教育部發(fā)布的《關(guān)于大力推進(jìn)幼兒園與小學(xué)科學(xué)銜接的指導(dǎo)意見》中提出建議：嚴(yán)格控制兒童使用電子產(chǎn)品的頻次、時(shí)間，單次使用時(shí)間最多15分鐘。
盡管國家已針對(duì)幼兒視力保護(hù)發(fā)布了多項(xiàng)意見和指引，但家長才是孩子的第一監(jiān)護(hù)人，只有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，幫孩子做好眼睛使用的“減法”，才能讓孩子遠(yuǎn)離近視眼。
重視維生素A等護(hù)眼營養(yǎng)素的補(bǔ)充
學(xué)齡前是兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這一階段，家長不僅要減少孩子使用電子產(chǎn)品，幫助孩子形成良好的用眼習(xí)慣，還要給孩子打造一個(gè)健康的視力發(fā)育環(huán)境，讓孩子多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，緩解眼部肌肉疲勞。另外，定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行視力檢查、遠(yuǎn)視儲(chǔ)備檢查等也是相當(dāng)重要的預(yù)防措施。
此外，維生素A、維生素D、DHA等必要護(hù)眼營養(yǎng)素是孩子視力發(fā)育不可或缺的物質(zhì)基礎(chǔ)，在視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期起著更重要的作用，也是家長們極易忽略的洼地。
比如俗稱“腦黃金”的DHA，同時(shí)也是孩子視力發(fā)育的重要營養(yǎng)素。在視網(wǎng)膜光受體中，DHA作為一種多元不飽和脂肪酸，占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%。
維生素A更是與視覺發(fā)育和近視防控息息相關(guān)，它不僅有助于視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，還決定著淚腺的分泌功能，從而影響淚膜結(jié)構(gòu)和屈光功能，有研究發(fā)現(xiàn)，維生素A缺乏是與不良用眼習(xí)慣并重的學(xué)齡前兒童視力異常的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。此外，鈣和維生素D也有助于維持鞏膜和眼肌的彈性，對(duì)緩解視疲勞、預(yù)防近視也很重要。
但由于維生素A、D存在天然來源少、轉(zhuǎn)化率低等問題，兒童期極易缺乏，需要額外補(bǔ)充。而DHA則多含于深海魚類、海藻等食物中，缺少此類食物的兒童也需要注意補(bǔ)充DHA。
以伊可新為代表的兒童健康品牌為中國寶寶量身定制的維生素AD滴劑、復(fù)合DHA藻油等兒童專用營養(yǎng)產(chǎn)品，可滿足中國寶寶視力發(fā)育、腦發(fā)育等各種營養(yǎng)需求，但家長們?nèi)孕枰訌?qiáng)對(duì)孩子視力發(fā)育基礎(chǔ)營養(yǎng)補(bǔ)充的重視和了解。
以維生素A為例，根據(jù)2019年全國大樣本調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國0.5-14歲兒童維生素A缺乏率仍高達(dá)47.98%，威脅著孩子的視力健康，近視風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
眼睛是心靈的窗戶，視覺健康也是美好生活的第一步。家長們只有做好孩子視力保護(hù)的“加減法”，讓孩子的視覺發(fā)育有充足的營養(yǎng)供給的同時(shí)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能保護(hù)眼睛，迎接“睛”彩未來。
