隨著生活水平的提升，人們對(duì)飲食的要求越來越高，尤其是家有萌娃的媽媽們，更是絞盡腦汁給寶寶準(zhǔn)備營養(yǎng)均衡的日常膳食，以保證孩子的健康成長(zhǎng)。但是，有些媽媽面對(duì)五花八門的食物時(shí)，卻有些無所適從，不知道如何選擇才更利于寶寶的健康發(fā)育。
那么，寶寶的日常膳食哪些是必須的？哪些是需要杜絕的？今天，我們一起來學(xué)習(xí)下寶寶膳食的“加減乘除”法則，讓各位媽媽交出滿分的健康答卷！
“加法”運(yùn)算：適當(dāng)補(bǔ)充，切勿盲目
對(duì)于處在快速發(fā)育階段的寶寶來說，他們的成長(zhǎng)需要攝入豐富而充足的營養(yǎng)。孩子營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏等不良癥狀。日常飲食中，蛋白質(zhì)類是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基本要素，日常應(yīng)該供給足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、瘦肉、蛋類、蔬菜水果類等，這些都是孩子成長(zhǎng)所需要的營養(yǎng)食物，要注意日常飲食補(bǔ)給。
另外，礦物質(zhì)也是寶寶快速生長(zhǎng)發(fā)育過程中的重要物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，它們有利于寶寶骨骼、牙齒發(fā)育，對(duì)于預(yù)防生理性貧血、幫助改善食欲、增強(qiáng)體質(zhì)等有重要作用。日常飲食中鈣的最佳攝入幫手是奶制品，如果寶寶奶量較少，要進(jìn)行額外補(bǔ)足，可服用鈣制劑；鐵、鋅來源于紅肉、海產(chǎn)品等食物，或強(qiáng)化鐵鋅的配方食品，適當(dāng)食用，不能挑食。注意定期體檢，如果寶寶出現(xiàn)鐵、鋅缺乏，要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵鋅制劑，及時(shí)糾正，單純食補(bǔ)很難滿足治療需求。
“減法”運(yùn)算：減少食用，防微杜漸
對(duì)于影響寶寶健康成長(zhǎng)的食物，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)運(yùn)用減法運(yùn)算，減少這些食物的日常攝入。例如油炸類食物、辛辣食物、生冷食物、膨化食品、糖果甜食等等，這些食物不僅沒有營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉、咳嗽、喉嚨發(fā)炎、發(fā)燒等不適癥狀，而且過多的攝入糖分還會(huì)對(duì)寶寶的牙齒造成潛在傷害，甚至?xí)?duì)孩子的智力發(fā)育造成一定影響。
另外，高脂肪、高熱量、高糖分的快餐食品和碳酸飲料也應(yīng)該減少食用，會(huì)造成孩子身體肥胖；一些香腸及腌制食品（咸菜、罐頭等）最好讓孩子少吃或不吃，這些食品含鹽量高，而且含有大量的防腐劑，在制作過程中會(huì)產(chǎn)生大量亞硝酸鹽、黃曲霉素等，長(zhǎng)期食用有致癌風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)寶寶的健康并無益處。
