【專家介紹】
張錚
成都新世紀(jì)婦女兒童醫(yī)院婦產(chǎn)科主管護(hù)師，孕婦學(xué)校講師。
畢業(yè)于四川省衛(wèi)干院高級(jí)護(hù)理專業(yè)，在成都市成華區(qū)婦幼保健院從事婦產(chǎn)科臨床護(hù)理及管理工作20年，臨床護(hù)理經(jīng)驗(yàn)豐富。四川省生殖健康協(xié)會(huì)培訓(xùn)師資格，資深母乳喂養(yǎng)咨詢師，圍產(chǎn)專科護(hù)師，月嫂培訓(xùn)導(dǎo)師。
坐月子之產(chǎn)后媽媽篇
問題來了，坐月子期間到底能不能洗澡洗頭？
小冬海:老師你好！有幾個(gè)問題想請(qǐng)教下，1.我生頭胎，順產(chǎn)，今天第七天，有時(shí)左邊屁股骨頭疼，走路都像瘸子，這個(gè)正常嗎？2.七天過后可以洗頭洗澡嗎？3.我都是穿的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，穿了襪子，空調(diào)房，請(qǐng)問可以不蓋被子嗎？煩請(qǐng)解答，謝謝！
月子護(hù)理張錚：可以先適當(dāng)做局部熱敷后的按摩，如果不能緩解請(qǐng)就醫(yī)?？梢粤茉?，但沐浴后即時(shí)吹干頭發(fā)避免受涼感冒。我都是穿的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，穿了襪子，空調(diào)房，請(qǐng)問可以不蓋被子嗎？以自我感覺舒適為度。
回不去的甜km：我出了月子后，第二天洗的頭發(fā)，洗完第二天后身上渾身發(fā)冷，現(xiàn)在已經(jīng)五六天了，身上還是那么冷和涼也不能出去見風(fēng)！現(xiàn)在在家穿的厚厚的在家吾呢！我我這不會(huì)是成月子病吧？怎么五六天還是冷不好呢？
月子護(hù)理張錚：當(dāng)時(shí)洗完頭有沒有及時(shí)吹干？剛洗完頭應(yīng)該立即吹干，有條件的話在家量個(gè)體溫，必要時(shí)就診。
Xueshishi:月子期間能洗頭洗澡嗎
月子護(hù)理張錚：只要傷口外表愈合了就可以洗頭洗澡，原則是沐浴后及時(shí)吹干頭發(fā)、擦凈身體的水分，避免著涼。
RING幸福媽媽RING：坐月子真的不能洗頭刷牙嗎？說的好恐怖啊，我兩天不洗頭皮能抓破，以后怎么做月子呀
月子護(hù)理張錚：科學(xué)坐月子就是要大家摒棄這些舊俗：月子期間是可以沐浴、刷牙、洗臉的，原則上就是以自己的舒適為度，沐浴后即時(shí)擦干身上的水跡，吹干頭發(fā)，避免著涼。
彤媽MOUTH:醫(yī)生我半個(gè)月后洗了頭之后到晚上就有點(diǎn)想吐不舒服然后頭好痛請(qǐng)問是洗頭洗的嗎
月子護(hù)理張錚：月子期間的麻麻抵抗力是很低的，沐浴后應(yīng)及時(shí)擦干身上的水分、吹干濕潤(rùn)的頭發(fā)，否則很容易著涼。但并不是不能沐浴。
強(qiáng)寶辣媽 :我坐月子10天了，是剖腹產(chǎn)豎切口，現(xiàn)在總感覺腰酸背痛的，不知道怎么調(diào)理，到現(xiàn)在一直沒洗頭，不知道什么時(shí)候洗頭比較好，還有怎樣調(diào)理有利于傷口快速愈合。
月子護(hù)理張錚：避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)、久站等情況。可以洗頭了，注意及時(shí)吹干頭發(fā)。傷口應(yīng)保持干燥，只要結(jié)痂基本脫落了就可以不用再覆蓋紗布了。
蘑菇媽媽3 :月子期間真的不可以用陰陽水洗頭發(fā)嗎？ 小腿老是感覺酸 不舒服
月子護(hù)理張錚：陰陽水就是熱水和冷水混合起來的溫水，是可以洗頭發(fā)的，注意洗完之后擦干就好。至于小腿不適，可以采用局部熱敷加按摩來緩解。
坐月子期間才體會(huì)到了什么叫做直不起腰，全身麻痛怎么辦？
小小9270:我坐月子這段時(shí)間 腰疼的翻身都不行
月子護(hù)理張錚：請(qǐng)適當(dāng)趴著睡，覺得不舒服的時(shí)候再更換體位。
寶寶貝兒14：請(qǐng)問月子過后腰疼是不是坐月子期間引起的？能不能治愈？現(xiàn)在一歲了還老是腰疼，腰硬
月子護(hù)理張錚：因?yàn)楫a(chǎn)后麻麻經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)哺乳，過后也沒有做適當(dāng)?shù)睦懑煱茨?，久而久之就容易造成腰肌勞損，建議麻麻可以找正規(guī)醫(yī)院做一些理療按摩，可以緩解。
丫丫﹉：我是剖腹產(chǎn)，總是感覺腰疼，和小肚子不舒服。
月子護(hù)理張錚：請(qǐng)適當(dāng)趴著休息，等身體覺得不舒服了再更換體位。
靈月mm:我今天出月子，但整個(gè)月子沒忌太多，短袖短褲都是，西瓜也吃，因?yàn)橹皦|的厚導(dǎo)致我后背和乳房?jī)蓚?cè)長(zhǎng)了很多包，其癢無比，拿了藥抹下去后我就穿的很少了，請(qǐng)問會(huì)對(duì)以后有影響嗎？還有就是我喂奶都是坐著，但每次都感覺后背右側(cè)涼涼的麻麻的很不舒服，躺著或者墊上靠背就沒有那種感覺了，這個(gè)以后能好嗎？不會(huì)屬于月子病吧……玩兒手機(jī)較多，對(duì)眼睛有影響嗎？
月子護(hù)理張錚：其實(shí)不存在什么月子病，麻麻應(yīng)該放松，不要受暗示而影響自己。確實(shí)不能穿戴過多，月子期間本身褥汗就多，加上如果遇到有風(fēng)吹過自然就覺得涼涼的了哦！當(dāng)然出了汗應(yīng)該及時(shí)擦干，避免感冒！但是手機(jī)確是真的不能多玩，對(duì)眼睛和頸椎是有嚴(yán)重影響的。
若熙成熙媽媽:你好，我有好幾個(gè)問題呢。一，坐月子10天了，每天都會(huì)感覺頭痛，腰痛。這是怎么回事呢？
月子護(hù)理張錚：請(qǐng)注意調(diào)整空調(diào)的出風(fēng)方向，避免直接對(duì)著頭部吹風(fēng)。產(chǎn)后后傾的子宮會(huì)造成腰部疼痛，可以適當(dāng)趴著睡，以緩解腰疼。
小釹子是也:我現(xiàn)在有時(shí)候手臂會(huì)痛手腕那也痛怎么回事啊，坐月子時(shí)想吃水果婆婆都不給吃，現(xiàn)在都兩個(gè)月了吃的還是很少，剛出完月子時(shí)有次吃葡萄兩天之后寶寶拉肚子了吃了不少，過一段時(shí)間又吃葡萄的寶寶當(dāng)天就拉肚子了是我吃葡萄吃的嗎 現(xiàn)在婆婆連碰都不給碰葡萄了
月子護(hù)理張錚：手腕痛有可能是麻麻長(zhǎng)期持續(xù)用同一手同一個(gè)姿勢(shì)抱寶寶造成的，可以做適當(dāng)按摩。至于葡萄等水果你都是可以吃的，原則上是吃常溫下的水果也就是不能進(jìn)冰箱的水果。因?yàn)槟阕宰鲈伦悠鹁蜎]有吃過水果，偶爾吃一次水果造成寶寶拉肚子是有可能的，但是不能因?yàn)閷殞毨艘淮文憔筒怀运?，相反，你可以由少量到適量的增加攝入。
葡萄201404：我是剖腹產(chǎn)，孩子現(xiàn)在都一歲多了可還是腰疼，以前晚上睡覺躺時(shí)間長(zhǎng)了感覺腰都快掰斷了非得坐起來往前壓才舒服，現(xiàn)在雖然不這么嚴(yán)重了但還是偶爾會(huì)疼，請(qǐng)問是怎么回事呢？還有腳疼，晚上睡醒一覺上廁所走在地上疼死了，是月子病嗎？謝謝
月子護(hù)理張錚：這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)造成，可以到就近的醫(yī)院做一些有針對(duì)性的局部理療與按摩。本身就不存在什么月子病，請(qǐng)用熱水泡泡腳，然后請(qǐng)家人幫你做適當(dāng)按摩。
芝20：生娃娃后手麻怎么辦？
月子護(hù)理張錚：請(qǐng)避免用同一支手長(zhǎng)期保持一種姿式抱寶寶，已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的手需要做局部按摩，如果按摩后不能緩解，請(qǐng)就醫(yī)。
涵媽25：我也是第八天了，平躺著的時(shí)候腰也是很酸，其他都還好
月子護(hù)理張錚：因分娩后會(huì)加重子宮后傾，就容易造腰痛的癥狀，只需要媽媽適當(dāng)?shù)呐吭诖采闲菹?，直至身體感覺不適為止，每天一到兩次可緩解。
