【專家介紹】
王榮輝 嬰幼兒發(fā)展王榮輝Grace
嬰幼兒發(fā)展王榮輝教研室負責人
親親袋鼠國際早教廣州天河華港中心、廣州番禺海印中心教研總監(jiān)
國際嬰兒學會會員、幼兒學會會員、早教學會會員
親密自然育兒法研究者
《廣州日報 》、《新快報》、《羊城地鐵報》特約親子教育專家
一、寶寶睡不踏實怎么辦
①、夜奶。
”家有寶貝女?！疤釂枺何乙蚕胫牢?strong>寶寶八個月了白天睡兩次加起來三個多小時左右，晚上十點多睡半夜老是醒有時不到一個小時又醒了醒了就要喝幾口奶又睡，不給喝就閉著眼睛一直哭能哭一個多小時，大人根本沒辦法睡好這是什么原因
”王榮輝“回答：
寶寶夜晚醒來應該有其他需求和原因，不是要吃奶。媽媽需要仔細觀察分析可能的需求：
1、餓了：
隨著月齡的增長，奶水越來越不能滿足寶寶生長的需求。寶寶會不停地醒來要吃。
2、太飽：
不管什么原因，寶寶一醒就喂奶，這樣寶寶的胃一直在消化，不容易進入深層的睡眠，醒來次數(shù)更多。
3、渴了：
天氣干燥時，寶寶容易口干；鼻子不通用口呼吸，也需要經(jīng)常喝水。建議：干燥時，改變室內(nèi)濕度。寶寶睡眠時，張嘴呼吸需要看醫(yī)生
4、太熱：
嬰兒的新陳代謝比成人快，容易熱。往往寶寶有些風吹草動，打個噴嚏，家長就給寶寶穿得厚厚的。
5、太冷：
寶寶太熱時，滿身是汗，一旦把被子踢開，就會感覺很冷。
6、長牙：
發(fā)生在牙齒萌出之前，有時候伴有發(fā)燒。任何安撫方式無效
7、生病的征兆：
寶寶生病前可能嗜睡，也可能整夜醒來。如果寶寶睡眠跟平常不一樣，每次醒來都是煩躁不安，很可能要生病了。
8、空氣不流通：
在臥室里門窗緊關，寶寶睡在爸爸媽媽或者爺爺奶奶中間，呼吸的是大人的二氧化碳，感覺非常悶。
9、安全感不足：
早產(chǎn)兒、有過母嬰隔離的嬰兒，特別需要安全感，否則他們會經(jīng)常醒來感覺大人在不在身邊。
10、觸覺敏感
觸覺敏感的嬰兒容易感到肌膚的不適，需要你勤換尿布。床被塵螨多時，他半夜就會不停地撓耳朵、揉鼻子，身上的皮膚很癢。
11、驚嚇反射明顯
世界睡眠專業(yè)組織的Harvey Karp提到新生兒有多種原始反射，驚跳反射會讓寶寶在睡眠中驚醒。
12、肌張力高
肌張力偏高的寶寶在睡眠中身體處于緊張狀態(tài)，睡得不安穩(wěn)。
13、身體不平衡
內(nèi)耳前庭刺激不足，會造成寶寶平衡感差，一放下就醒。轉(zhuǎn)個身，就覺得自己騰空，馬上驚醒了。
14、聽覺敏感
聽覺敏感的孩子，細小的聲音都讓她感到困擾。小到家里空調(diào)聲、冰箱聲音，大人攝手攝腳的上床睡覺都會使孩子醒來。
15、運動不足
白天運動不足的寶寶可能存在入睡困難和早醒。睡到2、3點就開始不踏實了，甚至要坐起來玩。
16、太累了
每個寶寶需要的運動量略有差異，對于之前沒怎么運動的寶寶，很容易累，在睡眠中神經(jīng)還很興奮。
17、形成生物鐘
3個月之前按需喂養(yǎng)，后來沒有調(diào)整過來。寶寶一到點就會醒來吃。
18、睡眠倒退期
一般的睡眠倒退期大約在寶寶3-4個月，8-10個月、18個月時最容易發(fā)生。
②、易醒。
“珍惜珍愛”提問：我家寶寶兩個月，純母乳。睡覺不踏實，容易醒，睡的時間很少。該怎么辦？
“王榮輝”回答：
1. 光線：寶寶容易受到日光燈、小夜燈等光線的干擾而分不清現(xiàn)在是白天或黑夜。2. 聲音：寶寶容易受到外界聲音，如電視機、外面車輛、行人的聲音等的影響而睡不安穩(wěn)。
3. 莫羅反射：也叫驚嚇反射，0-3個月的寶寶由于受到莫羅反射的影響，一點的聲音或光線都足以使寶寶從睡眠中驚醒。而有些寶寶在3個月后由于莫羅反射未被很好的抑制，或者感官刺激過少而對聲音及光線依然敏感，使寶寶容易驚醒。
4. 感官刺激不足：白天寶寶所接受到的視覺、聽覺和觸覺的刺激過少，寶寶感覺“不累”，對于外界的感官信息表現(xiàn)出較濃厚的興趣，以致于難以入睡或者睡著后頻繁醒來。
5. 寶寶的身體過于緊張：一些寶寶入睡后也很難自己放松，身體收縮或抖動。嬰兒能夠自如的控制身體肌肉的緊張或松弛是睡眠能力的重要組成，因此盡快幫助新生兒更好地控制他們的肌肉至關重要。
6. 寶寶無法保持身體平衡：嬰兒仰躺睡眠時無法保持身體的平衡，會輕輕搖晃或抖動，這種情況可能激發(fā)他們的自我保護覺醒。無論是嬰兒還是成人，睡眠時都需要較好的平衡能力。
7. 過飽：如果寶寶剛剛進食了大量食物就馬上入睡，胃部的飽脹感可能令他們輾轉(zhuǎn)反側。
8. 容易感到饑餓：一些寶寶會因為睡前進食量不足或入睡時食物已經(jīng)消化的差不多了而導致入睡后很快感到饑餓。合適的進食時間和進食量對于促進寶寶的睡眠也非常重要。
9. 過熱：上半夜環(huán)境溫度還沒有下降，如果給寶寶蓋得太多或抱著睡，可能會讓寶寶覺得很熱而搖頭或扭動身體。
10. 白天睡眠過多：白天睡眠時間過多，容易使寶寶在晚上該入睡的時間卻缺乏睡意。各年齡段寶寶保持合適的白天睡眠也是確保夜晚睡眠質(zhì)量的重要因素。
11. 母嬰睡眠不同步：寶寶睡了，可是媽媽或者其他家庭成員都還沒有休息，寶寶等待看護人入睡后才能放松感官警覺。特別是長此以往容易形成生物鐘，寶寶不僅入睡后睡不踏實，甚至會在特定時間醒來。
③、睡不踏實。
”孩孩兒媽1112“提問：我家寶寶馬上八個月了，晚上八九點睡了以后，經(jīng)常好像做噩夢似的半醒半睡的哭一會，必須哄哄或者吃幾口奶才能睡，是缺鈣嗎？
”王榮輝“回答：可能是寶寶白天過累了，如長時間呆在太吵鬧的環(huán)境、活動量過大等。她需要的是安撫不是奶，你應該用撫摸、擁抱、低聲安慰等方式安撫寶寶
④、一驚一乍。
寶寶睡覺時一驚一乍怎么了？
最近很多媽媽咨詢寶寶睡覺時總一驚一乍的，擔心寶寶是不是有什么問題？家里的老人認為寶寶是被嚇倒了，要去驚等。
其實這是寶寶的驚嚇反射。寶寶出生后，驚嚇反射在未來的3-4個月內(nèi)要經(jīng)歷被激發(fā)-運用-被抑制三個階段。因此0-4個月的寶寶都會出現(xiàn)驚嚇現(xiàn)象，隨著寶寶神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)育完善，這種驚跳的現(xiàn)象會在寶寶滿5個月前消失。如果感官刺激不足、運動不足，驚跳反射會殘留，不但會影響睡眠，還會使孩子在不同的環(huán)境中容易受到到驚嚇，害怕嘗試任何新鮮事物。
美國睡眠寶典Sweet Sleep中，前幾個月的睡眠驚跳反射屬正?，F(xiàn)象，但需要逐漸消除驚跳反射對睡眠的影響：
“當寶寶仰躺，你開始觸碰到他，他的手猛然往上舉，手臂僵硬，手指張開。然后，放松，通常不會醒來。我們的推測這個反射幫助嬰兒在突發(fā)危險情況的時候抓住東西（其他靈長動物會抓住毛發(fā)），這樣他會覺得安全。驚跳反射在經(jīng)常俯趴的嬰兒身上并不多見，尤其是趴在媽媽身上的。和其他哺乳類動物一樣，嬰兒俯趴的時候會顯示出他的一些技能。（四肢）的抽動和驚跳的現(xiàn)象發(fā)生在嬰兒仰躺的時候。”
在過去的咨詢案例中，驚嚇反射未很好的抑制時導致薄薄睡眠問題的最重要因素之一，因此抑制驚嚇反射對于改善寶寶的睡眠意義重大。
如何幫助寶寶抑制驚嚇反射？
1.新生兒出現(xiàn)驚跳時，媽媽用手輕輕安撫寶寶身體或雙手，讓寶寶產(chǎn)生一種安全感，可以使他安靜下來。
2.盡早讓寶寶俯趴。俯趴時寶寶四肢著地，不容易出現(xiàn)驚跳反射。新生兒經(jīng)常趴在媽媽的胸前更有安全感，不容易受到驚嚇。
3.適當?shù)母泄俅碳?。寶寶聽到各種聲音、接收不同光線的刺激，能慢慢地能有意識的面對各種情況，減少驚嚇現(xiàn)象。
