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可以說，懷孕補鈣無小事，孕期媽媽對鈣質(zhì)的攝取不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是否健全，更關(guān)系到寶寶的發(fā)育。但是對于孕期補鈣這件“大事”的方方面面，卻不是每個媽媽都懂的哦。
那么補鈣都有哪些細節(jié)值得媽媽們關(guān)注呢，我們一起來看看以下三件事吧。
?要?懂身體發(fā)出的缺鈣信息
如果準媽媽們長期有以下幾個癥狀，那么就要小心了，因為這些都是體內(nèi)缺鈣發(fā)出的信息。
1、小腿抽筋
孕媽咪夜間熟睡時出現(xiàn)小腿抽筋，這說明體內(nèi)的鈣質(zhì)已經(jīng)不夠自身和胎寶寶生長的需求了哦。
2、牙齒松動
孕媽咪如果出現(xiàn)牙齒松動，且醫(yī)院化驗血鈣濃度低于正常值，或是骨密度下降，那就是缺鈣了。
3、妊娠期高血壓綜合征
妊娠期高血壓的發(fā)生常與孕媽咪缺鈣相關(guān)，患妊娠期高血壓的孕媽咪，應(yīng)該去醫(yī)院檢查自己是否是因為缺鈣造成的。
4、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛
如果鈣攝取不足，孕媽咪骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。補孕期
補鈣補多少
為了保證胎兒骨骼健康發(fā)育，又不動用到母體的鈣，到孕中期以后，孕婦每天要補充1000毫克的鈣，孕晚期更可達到1200毫克。而每天從食物中攝取的鈣僅有400毫克，因此除了建議每天喝1-2杯牛奶（可以補充250-500毫克的鈣）外，還可在醫(yī)生建議下，補充一定的鈣劑。
孕期補鈣怎么補
1、曬太陽
孕媽咪可以每天有意安排自己多曬太陽，特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣，會使身體攝取充足的VD哦，讓胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育得更結(jié)實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。
2、食補
從第5個孕月起，孕媽咪應(yīng)每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時在飲食上注意攝取富鈣食物哦，使攝鈣量至少達到800毫克。
3、補鈣劑
不足的部分，孕媽咪可以考慮從鈣劑中補充哦。第4個孕月后在醫(yī)生指導(dǎo)下每天服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪，直至第9個孕月。以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好，如迪巧。迪巧有專門針對孕婦設(shè)計的制劑，每片含有300毫克鈣和100國際單位VD。并且迪巧特別添加了山梨醇，可以有效降低便秘的發(fā)生率哦。
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