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小時(shí)候可能你的父母就會(huì)讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強(qiáng)健、牙齒也會(huì)更好看等。但現(xiàn)在快要成為媽媽的你是否也應(yīng)該好好了解鈣質(zhì)的好處呢？
鈣是構(gòu)成牙齒和骨骼的重要材料，胎兒骨骼和牙齒在2個(gè)月時(shí)即已開(kāi)始發(fā)育，從懷孕第五個(gè)月起，胎兒牙齒開(kāi)始鈣化，恒牙牙胚發(fā)生，建造骨骼也需大量的鈣。胎兒便從準(zhǔn)媽媽血液中吸收大量鈣以滿足需要。因此，孕媽咪對(duì)鈣的需求量很大，每天應(yīng)攝取1000-1200毫克鈣。如果發(fā)生缺鈣，孕婦會(huì)常感腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋外，嬰兒的牙齒和骨骼發(fā)育受到影響，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致先天性佝僂病。并且，孕媽媽易發(fā)妊娠高血壓綜合癥，對(duì)母嬰的身體都會(huì)造成不良后果。
補(bǔ)鈣奧秘A：
與一般的蔬菜制作方法相比，奶汁燴菜可有效地提高菜肴的鈣含量，其淡淡的奶香也更能迎合孕媽媽的胃口。
推薦食譜：
奶汁燴生菜
原料：生菜、西蘭花、牛奶、上湯。
制法：把生菜、西蘭花切小，炒鍋中油燒熱，倒入切好的菜；加食鹽、上湯等調(diào)味，盛盤，西蘭花在中央；煮牛奶，加一些上湯，用食鹽、淀粉及味精調(diào)味，熬成稠汁，澆在菜上。
