【媽媽網(wǎng)特稿】廣告看得多了,避孕品牌也了解得不少了吧,小編告訴你,可不是只有“毓婷”才能避孕哦,備孕還要“嘴下留心”,別不經(jīng)意碰了容易忽略的雷區(qū)。
限制咖啡因攝入≠只戒掉咖啡
@Susan:我從初中就開始喝咖啡,工作后更是停不下來,早晨沒有一杯咖啡覺得一天工作都焦躁不安,現(xiàn)在我到了備孕階段,很多朋友會(huì)問我“怎么還在喝咖啡?”我很猶豫,國外人不也天天喝嗎?喝咖啡真的影響受孕嗎?
專家說:美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論:咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。
如果想要懷孕,明智的做法是限制咖啡因的攝入,醫(yī)生甚至?xí)ㄗh你完全戒掉。咖啡因沒有營養(yǎng)價(jià)值,還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失,而鈣對(duì)孕婦是一種重要的營養(yǎng)素。此外,還有一些事實(shí)表明,一天的攝入量大于300毫克,還會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)。如果你決定戒掉咖啡因的話,要逐漸減少,以避免出現(xiàn)疲勞、頭痛等反應(yīng)。
你可能接觸的食物和飲料中還有哪些含有咖啡因?
咖啡、茶、可樂、巧克力、軟飲料(包括一些碳酸水、無醇飲料)和其他能讓你“提神”的飲料中都含有咖啡因。還有,一些治療頭痛、感冒、過敏癥的藥物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶葉中咖啡因的含量是不同的,這取決于它們的制作方法以及味道的輕重。