越來越近接預(yù)產(chǎn)期了，媽媽們是心急如焚，但是很多時(shí)候你等到了預(yù)產(chǎn)期，小寶寶們還是沒有動靜，甚至超出了孕產(chǎn)期很多天，寶寶還是沒有出聲的跡象，這可急壞了一家人，寶寶不出來該如何是好呢?下面小編就為準(zhǔn)媽媽們推薦幾個(gè)催生的好方法。
預(yù)產(chǎn)期并不是孩子出生的準(zhǔn)確時(shí)間，只有四分之一的孩子會遵守這個(gè)約定，如期地來到家人的懷抱，但是還有四分之一以上的孩子都會比預(yù)產(chǎn)期出生得晚，讓媽媽們等得心焦。對于這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶，我們可不能老是手足無措地等待。應(yīng)該用行動向胎寶寶傳達(dá)明確的訊息，告訴他：“懶寶寶，請和媽媽共同努力，你該出來了。”
到了預(yù)產(chǎn)期還沒有動靜準(zhǔn)媽媽就要加強(qiáng)運(yùn)動
運(yùn)動催生：
如果到了預(yù)產(chǎn)期還沒有動靜，準(zhǔn)媽媽就要加強(qiáng)運(yùn)動。直立運(yùn)動能促使胎兒入盆，同時(shí)還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。不過，出去運(yùn)動的時(shí)候需要找個(gè)“保鏢”，以防突然有“緊急情況”
散步：
是孕晚期最適宜的運(yùn)動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。散步時(shí)應(yīng)邊走動，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。
散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚三次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步，汽車尾氣會帶給你過多的鉛。
體操：
產(chǎn)前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
小馬步：
手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重復(fù)數(shù)次。
