胎兒在媽媽子宮里生存的40周內(nèi)，自受精卵著床的那一刻開始，寶寶便按照其自身的成長規(guī)律飛速發(fā)展，懷孕期間有幾個寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時期，在孕期要抓住胎兒生長的3個營養(yǎng)關(guān)鍵期哦！
綠色蔬菜中富含葉酸
關(guān)鍵期1、孕4-12周
胎兒在媽媽肚子里的前3個月里，是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官發(fā)育的關(guān)鍵時期。此時，如果準(zhǔn)媽媽的葉酸攝入不足，就可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。因此，要在孕前三個月到懷孕的前三個月補(bǔ)充小劑量葉酸，除此之外，還要多吃富含葉酸豐富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，還有動物肝腎、豆類、水果、奶制品等。
關(guān)鍵期2、孕16-24周
胎兒在孕16-24周內(nèi)是骨骼與大腦迅速發(fā)育的關(guān)鍵時期。此時，準(zhǔn)媽媽要多食用含鈣高的食物促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，如豆制品、奶制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜。除此之外，還要補(bǔ)充富含DHA的營養(yǎng)素。
DHA是腦部發(fā)育的必需脂肪酸，是人腦營養(yǎng)必不可少的多不飽和脂肪酸，是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的重要物質(zhì)，是視網(wǎng)膜形成的物質(zhì)基礎(chǔ)。可促進(jìn)大腦發(fā)育、提高記憶力。但是，DHA不能在人體自身合成，只能通過外部補(bǔ)充的方式獲得，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經(jīng)攝入后，可經(jīng)肝臟處理合成 DHA；魚類和海藻中也都能提取DHA。
關(guān)鍵期3、孕32-37周
此時，胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多，代謝活動也有所增強(qiáng)，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。此時，準(zhǔn)媽媽可以多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐和豆?jié){。為了滿足大量鈣的需要，可以多吃紫菜等海產(chǎn)品。
媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：
有些人以為，自己健康身體倍兒棒的，沒有必要進(jìn)行產(chǎn)檢，這種想法就錯了，懷孕期間女性身體的變化很大，寶寶的發(fā)育也是需要產(chǎn)檢進(jìn)行觀察的。而如果知道寶寶營養(yǎng)是否充足，發(fā)育是否正常，也是需要產(chǎn)檢進(jìn)行檢查的。懷孕期間除了要把握上述三個關(guān)鍵期外，還要注意按時產(chǎn)檢接收寶寶發(fā)育的“成績單”。
