【媽媽網(wǎng)特稿】對(duì)出在生長發(fā)育關(guān)鍵期的寶寶來說，一日三餐都十分重要，媽媽們?yōu)榇艘操M(fèi)了不少心思，總怕孩子沒吃好，沒吃夠。關(guān)于寶寶的晚餐，媽媽們存在著不少誤區(qū)。寶寶晚餐吃不對(duì)，不僅會(huì)影響消化，還可能連睡眠質(zhì)量都造成影響！
寶寶吃晚餐有多少誤區(qū)？
媽媽留心：寶寶晚餐誤區(qū)多多
寶寶晚餐誤區(qū)一：每天都要有肉！研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃素食的人身體更加健康，而且在注意補(bǔ)充鐵、鋅和維生素b12的情況下對(duì)各個(gè)年齡段的人都適用，甚至包括兒童和孕婦。即使孩子處在生長發(fā)育的階段，也不一定餐餐吃肉，研究表明肉食愛好者患結(jié)腸癌的概率呈上升趨勢(shì)。
寶寶晚餐誤區(qū)二：湯泡飯更好消化。有的孩子不愛吃菜，卻喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食安排應(yīng)盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，保證每日能攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等。
寶寶晚餐誤區(qū)三：晚餐孩子要吃少。“晚餐要吃少”是對(duì)成年人尤其是老年人而言的，對(duì)少年兒童來說，處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期的他們，不論身體生長還是大腦發(fā)育均需大量的營養(yǎng)物質(zhì)加以補(bǔ)充。晚餐距次日早晨的時(shí)間間隔有12個(gè)小時(shí)左右，雖說睡眠時(shí)無需補(bǔ)充食物，但孩子的生長發(fā)育卻一刻也不會(huì)停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養(yǎng)物質(zhì)。若晚餐吃得太少太差，則無法滿足這種需求，長此以往，就會(huì)影響孩子的發(fā)育生長?？梢姾⒆拥耐聿筒粌H不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。若孩子體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖，則應(yīng)堅(jiān)持“晚餐吃少”的原則，但這個(gè)“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量。
