孕媽媽孕期便秘 會帶來哪些害處?

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  便秘不僅給準(zhǔn)媽媽造成身體的不適,還影響準(zhǔn)媽媽的情緒穩(wěn)定。為了幫助準(zhǔn)媽媽們消除便秘帶來的煩惱,下面講5個緩解便秘的良方。


孕媽媽孕期便秘 會帶來哪些害處?

  孕婦便秘的3個原因

  女性懷孕后,在內(nèi)分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣,就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時間加長,不能像孕前那樣正常排出體外。

  再有,由于食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細(xì)胞重新吸收,致使糞便變得又干又硬,難以排出體外。

  還有懷孕之后,孕婦的身體活動要比孕前減少,致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫,使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱,排便時沒有足夠的腹壓推動。因此,孕婦即使有了便意,也用力收縮了腹肌,但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

  便秘帶來的2大害處

  孕婦發(fā)生便秘后,整天有排便感但卻排不出來,導(dǎo)致腸脹氣,使身體很不舒服,不僅情緒不佳,食欲也受到很大影響。嚴(yán)重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液,對孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。

  便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收,致使糞便更為干燥。這樣,在排便時就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷,發(fā)生便血,引發(fā)或加重原有的痔瘡。

  緩解孕婦便秘五良方

  1、多吃蔬果雜糧

  孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進(jìn)食,切勿暴飲暴食。

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