分娩的過程，雖然每位孕婦會(huì)各不相同，有快慢及難易之分，但都有一個(gè)共同的規(guī)律，就是先出現(xiàn)子宮規(guī)律性收縮，然后，子宮口逐漸開大，然后胎兒通過開大的子宮口順著產(chǎn)道下降，最后胎兒和胎盤相繼娩出。醫(yī)學(xué)上把這個(gè)分娩的全過程，分為三個(gè)時(shí)期，稱為三個(gè)產(chǎn)程，孕婦了解這三個(gè)產(chǎn)程的變化，可有助于更好地配合醫(yī)生、順利分娩：
自然分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽要怎樣努力
第一產(chǎn)程（第一期）：
從子宮出現(xiàn)規(guī)律性的收縮開始，直到子宮口完全開大為止。子宮開始收縮時(shí)，產(chǎn)婦會(huì)感到子宮發(fā)硬，小腹或腰部有疼痛感并伴有下墜感。產(chǎn)程開始最初每隔10分鐘左右子宮收縮1次，持續(xù)的時(shí)間很短；逐漸地子宮收縮越來越頻繁，大約每隔2～3分鐘1次，每次持續(xù)1分鐘左右，宮縮力量也明顯加強(qiáng)；子宮口隨之逐漸開大，直到擴(kuò)張到10厘米寬，我們稱“子宮口開全”。這時(shí)第一產(chǎn)程結(jié)束。
在子宮口完全開大或接近開全時(shí)，胎膜會(huì)自然破裂，俗稱“破水”，隨之有清亮透明的羊水流出。第一產(chǎn)程的時(shí)間較長，初產(chǎn)婦常需要12～16小時(shí)才能完成這一過程。此時(shí)，產(chǎn)婦的情緒容易發(fā)生波動(dòng)，往往會(huì)因?yàn)樘弁?、精神緊張，而不能很好地進(jìn)食和休息，易發(fā)生疲勞、脫水，甚至嘔吐、腸管脹氣、排尿困難等。這不但會(huì)影響子宮的規(guī)律性收縮，也會(huì)影響子宮口的開大，使產(chǎn)程延長。而產(chǎn)程的延長，容易造成子宮內(nèi)胎兒缺氧或受到損害，使本來順利的分娩，變成難產(chǎn)。
所以產(chǎn)婦在第一產(chǎn)程中應(yīng)該打消顧慮，注意吃好、喝好、睡好、按時(shí)排便，并和醫(yī)護(hù)人員密切配合。此時(shí)的飲食可吃些易消化的稀粥、雞蛋、牛奶、青菜、魚和瘦肉等，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證充沛的精力和體力。由于膀胱充盈對(duì)胎頭下降及子宮收縮都有不利影響，產(chǎn)婦最好及時(shí)排尿，應(yīng)每2～4小時(shí)排尿1次。此時(shí)如胎膜尚未破裂，產(chǎn)婦可以在室內(nèi)活動(dòng)、行走；如胎膜已破，應(yīng)立即臥床待產(chǎn)，以防嬰兒臍帶脫出。
如果產(chǎn)婦在宮縮時(shí)感到疼痛難忍，可采取一些放松動(dòng)作，如深呼吸，用兩手輕輕揉下腹；腰骶部脹痛較重時(shí)可用手或拳頭壓迫脹痛處，直到疼痛減輕為止。這樣做常能緩解不適和疼痛感。上述這些動(dòng)作也可以由家屬或護(hù)理人員協(xié)助進(jìn)行。
