即將生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，此刻的心情一定是忐忑不安，煩惱自己是否可以平安順利地生產(chǎn)。以前的女人，好象比較沒這方面的問題，主要是因那時候的女人，活動機(jī)會較多、較好生。反觀之，現(xiàn)代的生活型態(tài)。出門有車代步，洗衣有洗衣機(jī)代勞。連上個樓梯。也有電梯效勞。難怪乎，臺灣的剖腹產(chǎn)比率高居世界第一。想順利生產(chǎn)嗎？且看我們精心為策劃的安產(chǎn)妙招之運(yùn)動篇。
安產(chǎn)妙招
安產(chǎn)妙招之運(yùn)動篇
適度運(yùn)動，不僅有益身體健康，還能培養(yǎng)生產(chǎn)時所需要的體力。
1、每天到公園走走，有遮陽的大樹、美麗的花朵，還有清新的空氣，順便活動筋骨，是休閑也是運(yùn)動。
2、逛百貨公司，不但可以搜集各種嬰兒用品信息，也可以順便鍛煉體力，一舉兩得。
3、帶著計(jì)步器散步，隨身攜帶計(jì)步器，并定下目標(biāo)，切實(shí)達(dá)成。先不要替自己定下高目標(biāo)，在身體狀況習(xí)慣之后，再增加“量”。
4、孕婦體操。在做任何運(yùn)動時，一旦發(fā)現(xiàn)身體不適或腹部發(fā)硬，即應(yīng)該馬上停止，躺下休息。某些高危險(xiǎn)群的孕婦，例如有先兆性流早產(chǎn)、高血壓、妊娠毒血癥等，則最好避免之。
孕婦還需心理營養(yǎng) 緩解孕期焦慮的小竅門 孕婦心理壓力的來源
此刻的心情一定是忐忑不安，煩惱自己是否可以平安順利地生產(chǎn)。以前的女人，好象比較沒這方面的問題，主要是因那時候的女人，活動機(jī)會較多、較好生。反觀之，現(xiàn)代的生活型態(tài)。出門有車代步，洗衣有洗衣機(jī)代勞。連上個樓梯。也有電梯效勞。難怪乎，臺灣的剖腹產(chǎn)比率高居世界第一。想順利生產(chǎn)嗎？且看我們精心為策劃的安產(chǎn)妙招之運(yùn)動篇。
